Заглавие на кино? Опитайте тези 6 по-здравословни закуски

Концесиите на киносалон често предлагат комбинация от сделки за пуканки, бонбони, напитки и други аромати, но тази сделка не винаги е толкова добра за талията ви. С много възможности в театрите днес е по-лесно, отколкото бихте могли да направите по-умен избор – ако внимателно изберете и споделяте с приятелите си.

Разгледайте любимите филмови храни и някои по-здравословни възможности, в зависимост от това, което пожелаете.

Суши срещу сода: Което е по-здравословен избор за закуска във филмите?

Aug.11.201704:34

Това, което обикновено ядете: малък пуканки с масло, около 950 калории

Опитайте: Среден пуканки, без масло, около 700 калории

Филмът пуканки се приготвя с масло и вече е по-висок в калориите, отколкото разновидността на въздуха. Намаляването е чудесна идея, но трябва да пропуснете и допълнително масло. Само една помпа е около 120 калории, а няколко помпи почти удвояват калориите в малък пуканки. Споделянето на среден пуканки е около 350 калории, или изберете малък пуканки без масло за едни и същи калории. Не се заблуждавайте от думата “малка”, защото всеки размер е сменяем. И никой не се нуждае от “безплатно пълнене” вана. Една малка порция от пуканки върви дълъг път, за да ви запази пълна – комбинацията от фибри и въздух може да увеличи това удовлетворено чувство.

Това, което обикновено ядете: Половин кутия фъстъци M & Ms, около 315 калории

Опитайте: Половин кутия от смолисти мечки, около 200 калории

подут bears, snacks, candy
Гъски мечета, леки закуски, бонбониАламийски запас

За сладко удоволствие от филмите, прилепвайте със смолни мечки. Част за парче, те имат около 30% по-малко калории в сравнение с фъстъците M & Ms. Не бъркайте фъстъците в черупката за здравословен избор. Просто яжте шепа ядки, ако това е, което искате. Плюс това, отнема повече време, за да се хранят с лепкави мечки, защото те са толкова смокисти. И не се заблуждавайте от размера на кутията на бонбона. Половин кутия от всяко от тези храни е само около 25 парчета.

Това, което обикновено пиете: “Средна сода”, около 300 калории

Опитайте: По-малко суши, около 200 калории

slushie, icee
суши, ледShutterstock

И двете напитки са натоварени със захар, така че най-добре е да се придържате към питие с ниска захар или без захар като вода. Но имайте предвид, че една средна сода, дори и с много лед, може да бъде толкова голяма, колкото 30 унции! Но когато изборът е между сода и суши, като ICEE, изберете кашата, за да намалите калориите с около 30%. Създаден с повече вода и лед, кашата е “напоена” повече от содата. В зависимост от вкуса, 12 унция ICEE има около 190 калории.

Това, което обикновено ядете: Nachos със сирене, около 750 калории

Опитайте: Меки препечен парчета с горчица, около 450 калории

филм theater concession stand, food, nachos, pretzel, junk food
Концесионен щанд за кино театър, храна, начос, пренебрежие, нездравословна хранаGetty Images stock

И двете от тези висококалорични, солени закуски са най-добре да споделите. Един мек преграден е наистина еквивалент на около пет филийки бял хляб, но горчицата е почти без калории, така че се потапя за допълнителен вкус. С nachos, почти половината от калориите на nachos идват от сиренето. Ако се гнусите за тези чипове и сирене, няма правило за храна, според което трябва да завършите цялото сирене с чиповете, така че потапяйте чипа мъдро и, както винаги, споделяйте онази глупост.

Това, което обикновено ядете: пържени пръчици от моцарела, около 500 калории

Опитайте: Горещо куче с горчица и кисело зеле, около 275 калории

горещ Dog with sauerkraut and mustard
Hot Dog с кисело зеле и горчицаАламийски запас

Не е изненада, че пърженото сирене не е изгодно за калории. Само пет пръчки имат около 500 калории! Пълно говеждо месо горещо куче е по-добър избор при търсенето на пикантна храна, плюс това има добавена доза протеин. Но прескочете чили или топинги на сирене и просто се придържайте с горчица и кисело зеле, което има само около 10 калории за половин чаша.

Ако не можете да решите …

Вземете Kiddie Pack.

Много киносалони предлагат “детски пакет”, който е смесица от пуканки, бонбони със забавен размер и избор на напитка. Освен че предлага малко вкус на всичко, това също е една от най-изгодните калории наоколо. Изберете вода или нискокалорична сода за комбо от около 280 калории.

И не всички киносалони имат само преработени храни. Някои филмови театри сега предлагат по-здравословни възможности, като например постно говеждо дрънчене, печени ядки, слънчогледови семки и дори цяла кисели краставички, както и разнообразие от бутилирани нискокалорични напитки.

И ако се опитвате да избегнете пълноценно хранене на филмите, донесете няколко беззащитни дъвки или монетни дворове, за да запазите устата си заета, заедно с бутилка вода или любимата си нискокалорична напитка.

Калорична информация, произхождаща от калории на кралски и маркови уеб сайтове.

Madelyn Fernstrom е редактор за здравето и храненето на NBC News. Следвайте я на Twitter @drfernstrom.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

59 − 58 =

Adblock
detector