Средиземноморска диета рецепти: нискокалорични печени фалафел и баклава пуканки 2024

Средиземноморска диета рецепти: нискокалорични печени фалафел и баклава пуканки

Когато мислите за средиземноморска храна, вероятно мислите за зехтин, ядки и семена и здравословни гръцки салати. Но има много декадентни и не толкова диетични ястия, като баклава и пържена фалафел, които биха могли да използват малко светлина. Проверете моите по-здрави версии – и двете доставят същия вкусен вкус за част от калориите.

Научете се да правите по-лесни версии на фалафел и баклава от Джой Бауер

Jan.27.202303:12

Баклава Popcorn
Вземи рецептата

Баклава Попкорн

Джой Бауър

Ако сте фен на баклавата, грозният гръцки десерт, направен с фило тесто, масло, ядки и мед, тогава трябва да дадете баклея си пуканки. Той има едни и същи вкусове, но за част от калориите. Плюс това, това е нещо, което трябва да направите.

Печени Falafel

радост Bauer's Baked Falafel
Джой Бауър е печен фалафелНейтън Конгълтън / ДНЕС

Няма спор, че фалафелите са дълбоко пържени вкусни ястия. Изработени с подправки на пюре или фава фасул (или и двете), те могат да бъдат малки, но те могат да опаковат тон калории. За да направя римейк на класическата блюда от Близкия Изток, аз освежих съставките и ги изпекох, вместо да ги изпея. Крайният продукт е по-добре за вас версия, която е също толкова снизходителна. Вземете вкус и вижте дали сте съгласни!

За по-вкусни рецепти, разгледайте готварската книга на Джой, От Junk Food до Joy Food. И следвайте Радостта на Twitter, Facebook и Instagram.

  Заводът на Necco е затворен и хората изневеряват - тук е мястото, където да получите бонбони

About the author

Comments

  1. Когато мислите за средиземноморска храна, вероятно мислите за зехтин, ядки и семена и здравословни гръцки салати. Но има много декадентни и не толкова диетични ястия, като баклава и пържена фалафел, които биха могли да използват малко светлина. Проверете моите по-здрави версии – и двете доставят същия вкусен вкус за част от калориите. Научете се да правите по-лесни версии на фалафел и баклава от Джой Бауер. Баклава Попкорн е една интересна и здравословна алтернатива на класическата баклава, която е направена с фило тесто, масло, ядки и мед. Печените Falafel също са по-добра за вас версия на това вкусно ястие от Близкия Изток, което обикновено се приготвя дълбоко пържено. Тези по-здравословни версии на декадентните ястия са отличен начин да се насладите на вкусната средиземноморска храна, без да се притеснявате за калориите.

  2. Когато мислите за средиземноморска храна, вероятно мислите за зехтин, ядки и семена и здравословни гръцки салати. Но има много декадентни и не толкова диетични ястия, като баклава и пържена фалафел, които биха могли да използват малко светлина. Проверете моите по-здрави версии – и двете доставят същия вкусен вкус за част от калориите. Научете се да правите по-лесни версии на фалафел и баклава от Джой Бауер. Баклава Попкорн е една интересна и здравословна алтернатива на класическата баклава, която е направена с фило тесто, масло, ядки и мед. Печените Falafel също са по-добра за вас версия на това вкусно ястие от Близкия Изток, което обикновено се пържи. Със сигурност ще опазите тон калории, като се насладите на тези по-здравословни версии.

Comments are closed.