Понякога сутринът е труден.
Една хранителна закуска може да започне деня, но никога няма да има достатъчно време, за да се приготви първо празник. За щастие има много здравословни рецепти за закуска, които могат да бъдат предварително подготвени, така че ще бъде гладко плаване, веднага щом будилникът звъни.
Как да направите сладолед за закуска на главния готвач Chloe Coscarelli
Feb.23.202300:49
Овесените овесени ястия, ароматната полента и мини-quiches са само някои от многобройните храни за закуска, които са лесни за правене, а след това запишете и презареждайте. Не искам да готвя? Няма проблем. Освежаващите предсказания за закуска за закуска са чудесно решение – идеално за сутрешни летни сутрини. Дори може да се направи омлет преди време, ако яйцата са сутрин трябва.
В крайна сметка, целта на тези 10 здравословни рецепти за закуска е да направите закуска точно това – почивка – и резервирайте малко повече време за себе си.
Кокосова чиа пудинг
Тази здравословна пудинг от кокосови чиа има сладка, копринена текстура благодарение на гръцкото кисело мляко и кокосовото мляко. Отнема само 5 минути, за да се подготви и може да се съхранява през нощта в хладилника. Рецептата може лесно да се удвои или утрои, ако е нужно повече за седмицата – или ако има повече устни за хранене. Също така е лесно да се съобразявате с индивидуалните предпочитания с различни гарнитури, като пресни плодове, ядки или гранула.
Крек-пот кокосово канелено овесено брашно с дати
Направете уроците много по-лесно с тази овесена каша от овърнайт, което е перфектно хранене преди хранене и може лесно да се храни с тълпата. Просто изхвърлете съставките в бавна печка през нощта. На следващата сутрин се събуждайте до купата от кокосов аромат и нагоре с нарязани дати за малко допълнително сладост.
3-ингредиентска закуска Пица Bianco
Да, това е добре да си поръчате пица за закуска – и това може да стане и през нощта. Пипер ястие сирене дава това един добавен ритник, но не се колебайте да се разменят в друга любима ниско съдържание на мазнини топене сирене, размяна на пита за цяла пшеница опция и върха с зеленчуци.
Гроздови праскови и крем за нощен овес в масонска блюдо
Прасковите и сметаната са добре познат десерт, но няма причина да чакате до вечерта за тази здравословна актуализирана версия. Просто добавете малко овес, охладете през нощта и тази здравословна закуска е готова. Бонус: Семената от лен и чиа дават тласък на фибри и омега-3.
Как да направите омлет от калай
Feb.24.202300:49
Кисело мляко и гранули
Тази закуска popsicle за закуска е победител във всяко домакинство. Децата обичат това. Родителите го обичат. Това е здравословно лечение и хубава промяна на темпото от ласкател. Най-хубавото от всичко е, че попът отнема само 10 минути, преди да се подготви за замразяване. Лесно е да се правят наскоро млечни продукти или вегетарианци, а пресните ягоди могат да бъдат заменени с други плодове в сезона.
Цифровите кифлички на десетата
Тези мини зеленчукови quiche кифли са опаковани с протеини, фибри и желязо. Направете дузина чаши за яйца наведнъж в кифла и съхранявайте екстрактите в хладилника или фризера. Просто ги загрявайте в тостерна фурна или микровълнова фурна. Те също така са чудесни за бързо хранене през деня.
Здрави банани от овесени ядки
Вярвайте или не, тези здрави домашни барове отнемат само 5 минути, за да подготвят. С богати на богати на антиоксиданти боровинки, те са чудесна закуска, за да служат на тълпата, или да имат като елемент за изкарване и преместване за цяла седмица лесни сутрини.
Сърцето на закуската
Тази купа за закуска е пълна с пълни с протеин съставки, като яйца и леща. Колоритната купа е чудесен начин да започнете скок от ежедневните зеленчукови изисквания благодарение на прибавянето на сладки картофи, зеленчуци, домати и цвекло. Освен това добавянето на кремообразно авокадо добавя доза здрави мазнини.
Пастет за банан с пащърнак
Банан хляб винаги е умен ход, когато искате да се промъкне допълнителни порции на калий и витамин B в закуска, но тази рецепта има изненадващо обрат. Добавянето на пюре от пащърнак към тестото прави тази версия по-здрава и дори по-вкусна.
Основно чубристо кисело мляко Parfait
Свежият кисело мляко е чудесен вариант за закуска с ниско съдържание на захар и те са пълни с протеини и фибри. Започнете с любимата си марка кисело мляко, след това добавете някаква текстура. Опитайте всякакъв вид варени, охладени зърна, като пшеница булгур, киноа, пшенични плодове или овесени булгур. Хвърли се в някои зеленчуци и се сервира закуска.
Как да направят перфектните твърди яйца на Джефри Закариан
Feb.24.202300:46
Russian:
Иногда утро бывает трудным. Завтрак может стать началом дня, но никогда не хватает времени, чтобы приготовить настоящий праздник. К счастью, существует множество здоровых рецептов для завтрака, которые можно заранее приготовить, чтобы утро прошло гладко, сразу же после звонка будильника.
Как приготовить мороженое на завтрак от главного повара Хлои Коскарелли 23 февраля 2017 года в 00:49. Овсяные каши, ароматная кукурузная каша и мини-квичи – это только некоторые из множества блюд для завтрака, которые легко готовить и хранить. Не хочется готовить? Нет проблем. Освежающие смузи для завтрака – отличное решение, идеально подходящее для летних утренних пробуждений. Даже яичница может быть приготовлена заранее, если утром нужно быстро перекусить.
В конечном итоге, цель этих 10 здоровых рецептов для завтрака – сделать завтрак именно тем, что он и должен быть – перерывом – и выделить немного больше времени для себя.
Кокосовый чиа пудинг и сладкие картофельные хроники – это здоровые и вкусные рецепты, которые можно легко приготовить заранее и хранить в