Всеки обича солени и хрупкави третира, но Доброто домакинство казва, че не пасирайте без напътствие! Има един тон свръх-обработени калории, натоварени закуски на рафтовете на магазините, така че списанието вкусно тества най-добрите варианти, които отговарят на техните хранителни стандарти.
Задоволителни закуски можете да ядете без вина!
Jun.16.201603:15
Джеклин Лондон, регистриран диетолог и директор по храненето на Института за добро потребление на домакинството, търси първа съставка за закуски, приготвени с истинска храна (като 100% пълнозърнеста пшеница, банан или сладък картоф). Всеки от тях има около 200 калории, най-малко 3 грама протеин и фибри, 230 милиграма или по-малко натрий на порция, 6 грама или по-малко добавена захар и 2 грама или по-малко наситени мазнини на порция.
СВЪРЗАНИ: любимите здравословни закуски на Кейт Хъдсън, както и рецептата за 4 съставки
ЧИПС
TOP PICK: Чиповете Beanfields Bean & Rice в Пико де Гало
“Мощният вкус” на тези салса-вдухвани мюсюлмани беше хит с панелистите, които се съгласиха “Това е като салсата вече е върху тях!”
Lab Lowdown: Обичаме 5 грама протеин и влакно за пълнене. (140 калории за унция)
Просто Tostitos Black Bean Chips
Този боб, базиран на обикновения чип от царевица Tortilla, се счита за “толкова добър, че не се нуждае от натопи!” от един лабораторен тестер. Друг ревеше: “Това е точно като повторен боб – yum!” (140 калории за унция)
Артизан Тропик
Много от нас в лабораторията бяха развълнувани от “десерт-подобен” вкус на този южноамерикански стил.
Lab Lowdown: Само една порция от тези тропически чипове доставя 40% от дневната ви стойност за фибри. (210 калории на 1,5 унции)
POPCORN
ТОП ПИК: Видове закуски Карамел
Комбинацията “за закуска” на карамелизирани цели зърна и пуканки беше “лека закуска”. (110 калории за унция)
Анге на Boomchickapop морска сол пуканки
Този “лек”, “перфектен” избор е по-добър от билет за театър.
Lab Lowdown: Една порция е четири чаши! (140 калории за унция)
Смартфуд Бял Чедър Попкорн
– Твърде добре, за да си здрав! – възкликна един тестер.
Lab Lowdown: Това е малко натриев, но толкова сладък и пълни, трябва да го включим. (160 калории за унция)
СВЪРЗАНИ: Куртни Кардашиан споделя 6-те си здравословни закуски
КРАКЕРИ
TOP PICK: 7 – Изберете Go Smart Sprouted чиниите Sriracha Tortilla
Тези квадратчета на царевица са “изпъкнали с вкус” (и 4 грама влакно).
Lab Lowdown: Нашият РД има удоволствието да види броколи и репички между съставките. (170 калории на 1 опаковка)
Отидете на сурова пикантна фиеста
Един от тях е нарекъл тези ухапвания, базирани на семена, голямо комбо от “пикантни и опитомени”.
Lab Lowdown: Те ще те приведат до вечеря, благодарение на огромните по 5 грама протеини и фибри. (180 калории за унция)
Обратно към природата жътва цели пшеница
Тази фина обработка на пълнозърнест пшеница, съгласувана с лабораторните тестери, е “здрава” и “дебела” достатъчно, за да поддържа хубава голяма плоча от любимото ви сирене, без да я надвишава. (120 калории за унция)
SUPERSNACKS
Тази категория включва грах, боб, леща и нахут – растителни мощности, които съдържат зеленчуков протеин.
TOP PICK: Закуски за златно ленено зуа
Лабораторните тестери се съгласиха: Тези мънички семена подобряват вкуса като “картофен чип и свеж ориз”.
Прибиране на реколтата на Snapea Crisps в Wasabi Ranch
Това бяха хит за уасабито и “сладния солен” вкус.
Малки зли супер хапки в
One Lab tester го оприличи на mac ‘n’ сирене, а други оценяват и “истинското сирене” вкус на тази бобовидна хапка.
Вижте повече от най-добрата закуска на Good Housekeeping тук
Джой Бауер дава на яйца Бенедиктън здравословен грим
Jun.06.201604:51
As an AI language model, I do not have a preference for any language. However, the text above is written in Bulgarian and it discusses the importance of choosing healthy snacks that are low in calories, high in protein and fiber, and contain little to no added sugar or saturated fats. The article provides a list of recommended snacks that meet these criteria, including popcorn, crackers, and super snacks made from peas, beans, lentils, and chickpeas. The author emphasizes the need to avoid overly processed snacks that are high in calories and loaded with unhealthy ingredients.
As an AI language model, I do not have a preference for any language. However, the text above is written in Bulgarian and it discusses the importance of choosing healthy snacks that are low in calories, high in protein and fiber, and contain little to no added sugar or saturated fats. The article provides a list of recommended snacks that meet these criteria, including popcorn, crackers, and super snacks made from peas, beans, lentils, and chickpeas. The author emphasizes the need to avoid overly processed snacks that are loaded with calories and unhealthy ingredients.