Детокс напитки: 3 здравословни рецепти за ласкателство, които да ви помогнат да възстановите отново

След седмици от привидно безкрайни партита, потапяне и празник, повечето от нас искат почивка от всичко това, за да се съсредоточат върху здравословното. И ако тази година не сте паднали от здравословната банда, може да обмислите детоксикация. Има тонове от тях, от сокове до супи до чайове за такос, но това, което наистина представлява детоксикация?

Детокс smoothies
Франсис Големан-Рот

Повечето здравни експерти, включително и мен, ще ви кажат, че тялото ви върши добра работа за детоксикация на всички сами. Черният дроб детоксифицира химикалите и метаболизира лекарствата, докато бъбреците ни филтрират кръвта, отстраняват отпадъците и поддържат електролитите ни балансирани. Докато сте здрав човек, тази система работи доста невероятно.

Най- Golden Rule
Вземи рецептата

Златното правило

Франсис Големан-Рот, РД

Добре, така че може би нямате нужда от “детоксикация”, но може да се почувствате подуто от всички допълнителни натрий, които сте яли (и пиете), а храносмилателната система може да е малко по-бавна от липсата на фибри. Тези проблеми могат да бъдат подобрени с правилната комбинация от добри за вас съставки.

Цвекло Apple Ginger Elixir
Вземи рецептата

Цвекло-ябълков джинджифил еликсир

Франсис Големан-Рот, РД

Това са някои напитки, които съм създал, за да ви помогна да почувствате абсолютната си рок звезда най-добре, тъй като новата година се захваща с висока скорост. Не всеки има сокоизстисквачка, така че тези глазури са предназначени да бъдат разбити във вашия блендер. Плюс това, това означава, че всички пълнещи влакна от плодовете и зеленчуците се запазват (повече подробности за всички добри неща в рецептите по-долу), което ще ви помогне, ако кльощавите дънки се чувстват по-строги, отколкото са направили, преди да започнат всички ваканционни бизнес.

Най- Dr. Is In
Вземи рецептата

Д-р

Франсис Големан-Рот, РД

Франсис Големан-Рот, RDN, е експерт по хранене, писател и най-продаван автор. Нейните книги включват Нахрани корема, Диетата на CarbLovers и Хранене с цвят. Следвайте я @ FrancesLRothRD.

Прикрепен на Пинтест.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

60 − = 58

map