Джаки Лондон, директор по храненето на списание “Добро домакинство”, спира от ДНЕС да сподели най-добрите си чипове за картофи. Тя се движи надолу и не прави избор на най-здравословните, най-задоволяващите и вкусни хрупкави закуски и споделя техните най-добри решения, за да задоволи всичките ви хрупкави желания.
Независимо дали са хрупкави, хрупкави, солени или пикантни, в “Добро домакинство” ние сме готови за закуски! Тъй като няма недостиг на чип опции в магазина за хранителни стоки, често е трудно да се каже кои са вкусни, които са питателни и кои са и двете! Ето защо сме изминали рафтовете, за да тестваме, вкусим и препоръчваме вкусни чипове, които отговарят на нашия висок бар за добро.
Научете кои чипове от картофи получават най-високите оценки от “Добро домакинство”
Mar.14.202304:28
Всички наши първокласни лабораторни лаборатории с опит в храненето са тези, които задоволяват жаждата за този старомоден аромат на картофи и чипс, използват качествени, прости съставки и са достатъчно сърдечни, за да се наслаждават, без да се безпокоите, че ще ” тя “на калории (те са просто достатъчно снизходителни, за да смаже глад в 1 унция сервиране!). Тук са нашите най-добри снимки, съвети за това, какво да търсите, когато пинг на снек-пътеката и как да се избегне lame чип твърдения, които могат да бъдат объркващи.
На порция чиповете трябва да задържат около 200 калории, да имат по-малко от 2g наситени мазнини и 200 mg натриев макс! За варианти с добавена захар (дори и такива, които звучат вкусно, като барбекю и ранчо) го покрийте с 2 грама за сервиране на 1 унция. Не забравяйте, че традиционните картофени чипове трябва да бъдат направени само от картофи, растително масло и сол.
Най-добри класически чипс картофи
По-добре за вас марки не винаги са тези, които се похвалят с “40%” или “с 50% по-малко мазнини” върху етикета. Те могат да бъдат по-ниски в общата мазнина, но те все още могат да имат толкова много сърдечно нездравословни наситени мазнини като редовни, което ги прави малко по-ниски в калориите (но не достатъчно, за да направят или да нарушат хранителните качества на целия ден!). Друго твърдение, което можете да пренебрегнете, е “без холестерол”. Картофените чипове, направени със зехтин, няма да имат никакъв хранителен холестерол! Потърсете марки, които казват “варели” и / или “малка партида” върху опаковката. Процесът на пържене се извършва в по-малки партиди и при по-ниска температура, което може да ви помогне да увеличите аромата на чип и да направите малко по-питателна опция, която да ви задоволи с вкус на сърце.
Deep River Snacks Кана за пържени картофени чипове, 23.04 долара за двадесет и четири торби за 2 унция, Amazon
Кухненски чайник с варели за рязане с морска сол, 14,99 лв. За две 7-унция торбички, Amazon
Боулдър каньон чайник варени картофени чипове, $ 18.99 за осем 2-унция чанти, Amazon
Картофени чипс от Cape Cod Sea Salt, $ 3.32 за една торба от 8 унции, Jet
Кана за буркани Картофени пържени картофени чипове с морска сол, 3,16 лв. За една торба от 8.5-унция, Jet
Най-добри бомби за вкус
Потърсете чипове, които използват истински хранителни съставки. Има много синтетични такива, които всъщност не са храна. Какво трябва да внимавате? Овкусени чипове, които значително намаляват мазнините, защото са “печени” вместо пържени. Въпреки че може да звучи по-добре за вас, те могат да бъдат пълни с високо преработени съставки, включително сушено картофено брашно, нишестета, венци и емулгатори и често са много по-високи в натрий (400 mg срещу 150 mg) захар, за да увеличите аромата.
Някои от тях са по-питателни от другите, но най-важното е, ако искате да задоволите желанието за чипове, те не могат да направят рязането (ако те не са направени с масло, няма никакви пръчици, нагоре!). Изберете печено, ако харесвате вкуса, а не защото те изглеждат като “по-здравословен” вариант. Няма значение дали ядете нискокалорична закуска, ако не е достатъчно задоволително, за да ви попречи да ядете цялата чанта, правилно?!
Кет Код Кетъл варени картофени чипове Infused Средиземно море, $ 11.95 за една 7,5-унция чанта, Jet
Deep River Snacks Кана за варене Mesquite BBQ чипове, $ 22.99 за двадесет и четири торби за 2 унция, Amazon
Цели храни 365 копър чипс чипс, 2,99 долара за една торба от 10 унции, Amazon Prime Pantry
Чайник от марка Sriracha картофен чипс, 9,11 долара за три торби за 8 унции, Amazon
Капачка на марката кисело мляко и лук, 3,79 $ за една торба от 8.5-унция, Amazon Prime Pantry
Сладки картофени чипове, $ 32.46 за дванадесет торби за 6 унции, Amazon
Маршрут 11 копър пипер, 13,50 лв. За три торби за 6 унции, Amazon
Най – задоволителни закуски
Потърсете реални алтернативи за пълноценна храна на картофи, когато търсите по-питателна чип. Онези, които правят за най-подхранващия хранителен пълнител, са направени от боб, грах, нахут или леща, което ще осигури растителни протеини и фибри, които да ви напълнят и да ви задоволят. Те също ще донесат някои антиоксидантни и минерални добавки и ще ви помогнат да останете по-пълни, по-дълго. Потърсете най-малко 3 грама протеин и фибри на порция.
Beanitos Baked White Bean Mac ‘n’ Сирене Crunch, $ 4.69 за една чанта 11-унция, Amazon
Beanfields Nacho Bean и чипс от ориз, 24,47 долара за двадесет и четири торби за 1,5 унция, Jet
Просто Tostitos Black Bean Tortilla чипове, $ 3.37 за една чанта 7.5-унция, Jet
Trader Joe’s Contemplates Inner Peas, $ 8.75 за три 3.3-унция чанти, Amazon (също на разположение в магазините на Trader Joe)
PopCorners боб с пържени картофи в салса Верде, 7,07 долара за една торба от 6 унции, Amazon
Реколта улавя боб в растителна Wasabi, $ 26.50 за дванадесет торби 3.3-унция, Amazon
Най-хранителни Noshes
Продуктите на базата на зеленчуци, които са най-подходящи за вас, са тези с истински зеленчуци или плодове като първата им съставка, като цвекло, джакама, зеле, орехи, моркови или плодови версии, като ябълкови чипове. Много чип компании ще направят твърдения за своето вегетарианско съдържание, като се наричат ”вегежи чипове”, но те често са картофено брашно или нишесте на базата (те са напълно добре за вас, но защо не ядете истински чип, ако това е това, което сте жаден за да започнете с?) Друг професионален съвет е да се внимава на чипс, направени с плодови масла, като кокосови или авокадо. Тези масла са еднакви или по-високи в съдържанието на наситени мазнини, отколкото традиционните чипове, произведени от растителни масла.
Обикновени закуски на моркови и цвекло чипс, скоро ще дойдат
Ритъм Superfoods моркови пръчици, Цвекло чипс и Kale чипове, цените варират, Amazon
Таро чиповете на Тера, $ 6.99 за една торба от 6-унция, Target
JicaChips, 25,21 долара за осем торби за унция 0,4 Амазонка
Чайник марка Ъгъл сладки картофен чипс, 37,30 долара за дванадесет торби 6-унция, Jet
Hardbite Яжте чипс пашарм, $ 9.99 за една 5.2-унция чанта, Amazon
Трапезария на Joe’s Crispy Crunchy Okra, $ 10.99 за две 1.4-унция чанти, Amazon (също на разположение в магазините на Trader Joe)
Най-добри чипове за спад
Вашите най-добри залози, когато става дума за чипс тортила? Онези, които имат 100% пълнозърнест хляб като първа съставка. Етикетите, които говорят за стандартите на селскостопанското производство, като USDA органични, онези със здравословен ореол, като “естествени”, не са непременно показатели за хранително качество. Обърнете внимание на алергенните твърдения също като “без глутен”, освен ако не сте алергични или нетолерантни към определена съставка, твърдението не означава универсално, че е по-добре за вас. Също така ще искате да потърсите леки закуски, които използват алтернативи с по-високо влакнесто брашно и които имат първа съставка като зеленчуци, зеленчуци или плодове.
Късен юли Ресторант стил морска сол и лайм тортила чипове, $ 4.29 за една чанта 11-унция, Target
Късно юли Кафяв кафяв костенурки, 10,09 долара за една торба от 8 унции, Amazon
Garden of Eatin ‘Blue Corn Tortilla чипове, $ 3.81 за една торба от 8.1-унция, Jet
Пламъци Falafel чипове, $ 4.86 за една торба от 8 унции, Amazon Fresh
RW Garcia черен боб и чесън чипове, $ 55.41 за дванадесет торби 7-унция, Amazon
Храната трябва да вкусва добри маслини Tortilla чипове, $ 2.75 за една 5.5-унция чанта, Amazon
Истинските кокосови оригинални кокосови брашно Tortilla чипове, $ 10.99 за една чанта 5.5-унция, Amazon
Най-доброто за десерт
По-сладките чипове могат да ви помогнат да направите вкусен – а понякога и питателен – десерт! Най-добрите ни са тези, които удовлетворяват сладкия ви зъб и могат да се удвоят като вкусни гарнитури върху гръцкото кисело мляко или сладолед. Ако се забавлявате, потърсете онези, които имат прости съставки или се предлагат в размер на единична порция, който ще ви помогне да устоите на желанието да завършите цяла голяма чанта. Стремете се да задържите захарта възможно най-ниска, в идеалния случай по-малко от 6 грама и 200-250 калории поп.
SkinnyPop Sweet Cinnamon Popcorn Puffs, $ 3.29 за една 4.2-унция чанта, Target
PopChips Фъстъчено масло & Шоколад Nutter Puffs, $ 57.51 за седемдесет и две торби за 1 унция, Amazon
Dang Gluten Free Toasted Coconut Chips, леко осолени, неподсладени, $ 3.99 за една чанта 3.17-унция, Amazon
Кана за портокал, 11,27 долара за две торби за 5-унция, Amazon
не е вкусна и не задоволява вашите желания. В крайна сметка, всичко е за баланс и умереност. Не се притеснявайте да се наслаждавате на вкусни чипове от време на време, но винаги проверявайте етикета и избирайте марки, които използват качествени, прости съставки и са по-малко наситени с мазнини и натрий. В “Добро домакинство” ние сме готови да ви помогнем да изберете най-добрите чипове от картофи, които ще задоволят вашите хрупкави желания и ще ви помогнат да останете на пътя към здравословно хранене.