15 здрави пилешки рецепти за вечеря тази вечер

Пилето е американският коктейл за вечеря по много добри причини: Лесно, достъпно и популярно сред деца и възрастни.

И когато не добавяте тон на наситени мазнини или сол, когато го готвите, това е много здравословно месо. Единственият проблем с пилешкото хранене на всички е, че може да стане малко скучно, особено ако правите една и съща шепа пилешки рецепти всяка седмица.

Това хрупкаво панирано пържено пиле от Food52 е играч-changer

Aug.07.201702:12

Ако пилешкото ви рутинно се забърква, събудете го с една от тези вкусни ястия, включително яхнии, такос, пържени картофи, по-леки макаронени ядки и печена пържена версия на пилешки късчета. Тук има достатъчно разнообразие, за да ви накараме да ядете пиле всяка вечер – и няма причина да не го правите с ястия, които са тази питателна и вкусна!

здрав One-Pan Chicken 'Fried' Rice
Вземи рецептата

Здравословно овкусено пилешко “пържено” ориз

Джой Бауър

“Когато животът ви дава остатъците от ориз, направете свой собствен пиле” остър “ориз”, казва Джой Бауър, който споделя тази рецепта за вкусна домашна алтернатива за отнемане. – Точно като ястието, което поръчате в местния китайски ресторант, но waayyy по-здрави. “

Бавно Печка White Chicken Chili
Вземи рецептата

Бавен готвач бял пиле Chili

Кейси Бърбър

Тя не може да се получи по-лесно, отколкото бъркане и готвене бавно готвене чили, и това просто-все още задоволително бял пилешки чили не е изключение. Няма нужда предварително да се сое или кафяво; все още ще получите тонове бавно приготвен вкус от тази успокояваща смес, която е пълна с добри за вас боб и зеленчуци в допълнение към пилето.

Така Money Honey-Mustard Chicken Nuggets
Вземи рецептата

Така че пари мед-горчица пилешки Nuggets

Лиза Лилиен

Тази рецепта за печени печени пилешки късчета от Hungry Girl Lisa Lillien готви във флаш. Разбийте няколко допълнителни меда-горчица, които да използвате като сос за потапяне. И сервирайте с любимите си страни – може би дори някои френски пържени картофи!

радост's Low-Calorie General Tso's Chicken
Вземи рецептата

Пуешкото нискокалорично пиле на генерал Тсо

Джой Бауър

В тази рецепта за пилето на Генерал Цо, Джой Бауър отрязва натриевата, захарната, маслената и калориите в ресторант, който е любим – но запазва вкуса си.

здрав Skillet Chicken Parmesan
Вземи рецептата

Здравословно пилешко пармезан

Кати Лий

Кейти Лий осветява класическия пилешко пармезан, като пече пилешките гърди, а след това ги пържи, ги застива със сос и сирене. И вместо паста, тя сервира ястието с печени спагети.

Пиле Quinoa Bowls
Вземи рецептата

Пилешки кучета Quinoa

Райън Скот

Зърнени купички като тази с киноа, пилешко и авокадо са страхотен многостранен обяд или вечеря. Можете да ги персонализирате въз основа на остатъците, които имате и след това да ги заредите с любимите си превръзки и сосове.

Ниско калорични Buffalo Chicken Chili
Вземи рецептата

Ниско калорични бобови пилешки чили

Джой Бауър

Ето още една рецепта от Джой Бауър, която ви дава всички вкусове на ресторант, любим без грес и излишните калории от оригиналната версия. Копнеж повече от този пикантен вкус на Buffalo крило? Опитайте Bauer’s Healthy Buffalo пилешки Dip и нискокалорични Buffalo кърлежи с авокадо-Ranch Dip.

-здрави Cajun Chicken Pasta
Вземи рецептата

Здравословно пилешко пилешко

Кейси Бърбър

Когато искате удовлетворението на предпочитания от вас ресторант в режим на готовност, без тежък сос махмурлук, дайте тази версия в дома опитайте. Като чакате около 450 калории на порция, това е здравословно извинение за това, което искате. Увеличете още повече ползите за здравето, като добавите шепа пресен или замразен спанак или броколи в тигана с червения пипер.

Пиле Souvlaki
Вземи рецептата

Пиле Сувлаки

Майкъл Psilakis

Марината от чесън и чесън поддържа пилешките гърди влажни и ароматни в тази класическа рецепта за пилешки сувлаки от готвача Майкъл Псилакис. Сервирайте пилето в цели пшенични пити с домашно кисело мляко за краставици или закупете магазин tzatziki.

радост Bauer's Low-Calorie Chicken Enchiladas
Вземи рецептата

Джой Бауер е нискокалорично пилешко енчиладас

Джой Бауър

Изтегленото пиле за тази освежена рецепта enchilada се прави в бавната готварска печка, така че е невероятно лесно. Можете също така да използвате пилето за лесно напълване на тако или quesadillas или за приготвяне на салата.

Пармезан-Crusted Chicken Piccata
Вземи рецептата

Пармезан-Crusted пиле Пикатите

Лора Витали

“Обичам тази рецепта, защото има целия вкус и комфорт на традиционните пикапски пикката без всички мазнини и въглехидрати”, казва Лаура Витали, която споделя тази рецепта за по-лека поемане на класическо ястие.

запържен Chicken with Quinoa, Shiitake Mushrooms and Greens
Вземи рецептата

Сушено пиле с Quinoa, гъби Shiitake и Зелените

Сеймус Мълън

Това задоволяващо ястие е снабдено със скъпоценни съставки, включително киноа, гъби и зеленчуци. “Това ястие е натоварено с антиоксиданти, има баланс на хранителни растителни и животински протеини и е пълен с хранителни микроелементи”, казва главният готвач Seamus Mullen от рецептата му. “Съставките са пълни със здравословни мазнини, плюс това са естествено ниски в прости въглехидрати и ниско съдържание на захар.”

5-Съставка Lemon-Rosemary Grilled Chicken Breasts
Вземи рецептата

5-ингредиент Лимон-Розмарин Пилешки гърди на скара

Грейс Париси

Тези просто опитни пилешки гърди не биха могли да бъдат направени по-лесно. Ако е твърде студено, за да се пече навън, пилето може да се приготвя на скара на скара. И ако искате да намалите съдържанието на мазнини в храната си, не се колебайте да замените обезкостените пилешки гърди без кожа или просто премахнете кожата след готвене.

Халапеньо Roast Chicken Tacos
Вземи рецептата

Jalapeño Печено пиле Такос

Марсела Валадолид

В тази рецепта, Marcela Valladolid на хранителната мрежа подкопава jalapeños под кожата на пилето и добавя свежи билки в кухината. Пъхнете настърганото пиле в топла царевична тортила, а след това го залейте с традиционни гарнитури като салса, лук, кориандър, авокадо, репички, кисели масла и натиск на вар.

екстра Crispy Oven-Baked Wings
Вземи рецептата

Допълнителни хрупкави печени крила

Джъстин Чапъл

Изсушаването на пилешкото крило и изпичането му при висока температура помага да се направи перфектно хрупкаво без добавената мазнина от пържене. Тази освежена рецепта също прескача маслото, което често е в соса, залепено върху бифъдите на Бъфало, така че това е рецепта за крило, с която можете да се почувствате добре за служене през цялата година, не само за Super Bowl.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 4 = 3

map