10 здравословни зеленчука, за да хвърлят в салатата си

Използвайте този списък със здрави предмети, за да се насладите на салатите и да оживите ястията си.

Отидете диво с маруля. Въпреки, че айсбергската маруля се върне в някои модерни ресторанти, не разчитайте само на тази стара резервираност. Добавете радикали, ромаини, кафяви или спанашки листа в салатата си, за да увеличите влакната, витамините и минералите.

Сурова броколи Добавя криза и мощни фитохимикали, хранителни вещества, които се намират само в растенията, в салатата ви. Опитайте опаковани броколи сламка за различна текстура.

Лукът добавете подправка и дълбочина към салатите. Изберете от сладкиши, червен лук или дори праз за вкус и стимулиране на здравето.

репички добавете коричка, калий и витамин С. Включете бели, червени и дори розови сортове за цветя.

Чери домати са перфектни в салата и добър източник на фитохимикали.

гъби стават все по-популярни през деня, добавяйки зелен вкус и текстура, както и минерали в салатите.

Раздробеното зеле може да звучи като стар фаворит за вас, но сте опитали bok choy или други нови зеле сортове? Зелето е кръстоцветна растителност, важна за профилактиката на рака.

Билки са чудесно ново допълнение към салатните съставки. Ако имате билкова градина, изберете каквото е зелено и листо и хвърлете я в салатата си.

Настъргани моркови са идеалният начин да добавите дълбочина на цвета и основен бета-каротин в салатата си.

джикама добавя криза и фибри с вкусен вкус.

Версията на тази история първоначално се появи на iVillage.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 3

Adblock
detector