Wissenschaft sagt trinken! Ein Glas Wein kann Ihnen völlig helfen

“Wein zu trinken – und Alkohol im Allgemeinen – ist eine der altehrwürdigsten Methoden, um unsere Gehirne am Ende des Tages zu trennen”, sagt Jacob Teitelbaum, MD, zertifizierter Internist und Autor zahlreicher Gesundheits- und Wellnessbücher, sein letzter Sein Die Ermüdungs- und Fibromyalgie-Lösung. “Dies ist seit über 5.000 Jahren dokumentiert, und es gibt einen guten Grund für seine anhaltende Popularität.”

Der Grund? “Alkohol, einschließlich Wein, beruhigt sich vorübergehend, weil es ein Beruhigungsmittel des zentralen Nervensystems ist”, erklärt David L. Katz, M.D., der Gründungsdirektor des Präventionsforschungszentrums der Yale Universität, und der Autor von Krankheits-sicher. Mit anderen Worten, Alkohol sediert.

Aber bevor Sie in Ihren Pyjama steigen und Ihren Lieblingsmoscato knallen lassen, müssen Sie einige Dinge beachten, einschließlich, wie viel Sie wann trinken. “Ein Glas Wein beim Abendessen hat eine beruhigende Wirkung, ohne den Schlaf zu beeinträchtigen”, ergänzt Dr. Katz. Aber größere Mengen Wein zu trinken kann sich direkt auf deinen Stoffwechsel auswirken, der deinen Schlaf unterbrechen kann. “Also ist der Nettoeffekt, sich auf Alkohol zur Entspannung zu verlassen, ungünstig, wenn zu viel getrunken wird, zu nah an der Schlafenszeit.”

Dr. Teitelbaum warnt auch: “Diejenigen, die an schwerer Gastritis und nächtlichem Säurereflux leiden, sollten Wein meiden, da er diese Bedingungen verschlimmern kann.”

Wenn Sie nach einem zusätzlichen Gesundheitsschub suchen, schlürfen Sie ein Glas Rotwein, im Gegensatz zu Weiß. “Rotwein enthält Resveratrol, das das Risiko für Alzheimer verringern und die Lebensspanne verlängern kann”, sagt Teitelbaum. Eine kürzlich von Forschern der Harvard Medical School durchgeführte Studie hat herausgefunden, dass diese Verbindung direkt ein Protein aktiviert, das Gesundheit und Langlebigkeit fördert.

“Was für eine tolle Art, lange zu leben und lieben zu leben!” Sagt Teitelbaum. Recht?

Eine Version dieser Geschichte erschien ursprünglich auf iVillage.

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