Wie man nicht “böse Frau” genannt wird: 7 Wege, um zu sprechen, ohne beurteilt zu werden

Schauspielerin Jennifer Lawrence hat kürzlich einen Nerv getroffen, als sie einen Essay veröffentlichte, in dem Hollywoods geschlechtsspezifisches Lohngefälle verunglimpft wurde und wie schwierig es für Frauen ist, für sich selbst zu stehen, ohne “wütend” zu wirken. Lawrences Frustration wird durch eine aktuelle Studie unterstrichen, die Männer und Frauen wahrnimmt anders, wenn sie tatsächlich verrückt werden.

Jennifer Lawrence
“Alles, was ich den ganzen Tag höre und sehe, sind Männer, die ihre Meinung sagen, und ich gebe meine genau so, und du hättest gedacht, ich hätte etwas Offensives gesagt”, schreibt Jennifer Lawrence in Lena Dunhams Newsletter.Jason Merritt / Getty Images

Männer werden als “kraftvoll” angesehen, wenn sie ihre Spitze blasen, fand die Studie, während Frauen als zu emotional angesehen werden.

Und das weibliche Selbstbehauptungsdilemma wurde in der Washington Post in einem Stück brillant verspottet, in dem berühmte historische Zitate übersetzt wurden, damit Frauen sie in einem Treffen sicher sagen konnten.

Der Mythos der “wütenden Frau”

Der Mythos der “wütenden Frau” am Arbeitsplatz ist ein uraltes Problem, das reale Konsequenzen hat.

Wenn Männer für selbstbewusstes Verhalten belohnt werden und Frauen dafür bestraft werden, ist das ein schädlicher Doppelstandard. “Es schädigt tatsächlich unseren Ruf – unsere Marke – und die Wahrnehmung ist, dass diese Eigenschaften bei einer Frau sehr abschreckend sind”, sagt Aimee Cohen, Autorin von “Women Up! Überwinde die 7 Todsünden, die deine Karriere sabotieren.”

Victoria Pynchon, Mitbegründerin von She Negotiates, einer in Los Angeles ansässigen Karriereberatungsfirma, sagt, dass das Problem in den kulturellen Erwartungen liegt. Frauen waren lange Zeit die Erklärenden und Beruhigungsmittel. Wenn sie also fest sprechen oder bei der Arbeit wütend werden, ist das für die Menschen in ihrer Umgebung eine echte Trennung.

Es geht auch um kulturelle Macht, sagt sie, was bedeutet, dass farbige Frauen gegen zusätzliches Gepäck und Stereotype ankämpfen.

Wir sind gezwungen, die Grenze zu überschreiten und Energie für den Job auszugeben, nicht nur um unsere Arbeit zu planen, sondern auch, wie die Schauspielerin Lawrence, die Art und Weise zu analysieren, wie wir mit Kollegen kommunizieren, sagt Cohen.

“Frauen leiden größtenteils unter dieser Krankheit. Wir wollen niemandes Gefühle verletzen oder in einem negativen Licht gesehen werden “, sagt Cohen.

Für viele Frauen, sagt sie, ist das die größte Motivation. “Sie würden lieber gemocht als respektiert werden.”

Sorge dafür, respektiert zu werden (nicht gemocht)

Sich Sorgen zu machen, wenn jeder Sie mag, wird Sie kosten, sagen Experten.

“Warum machen sich Frauen ständig Sorgen, dass sich die Menschen wohl fühlen?” fragt Mika Brzezinski, Co-Moderator von MSNBC Morning Joe, Gründer von Know Your Value, eine Multi-City-Event-Tour für Frauen und Autor von “Grow Your Value”. Befehl Respekt zuerst, sagt Brzezinski. “Sobald du Respekt hast, ist es sehr wahrscheinlich, dass Freundschaft folgt, aber dich ständig über Gefühle Sorgen zu machen, wird dich nirgendwohin bringen und deine Botschaft beeinträchtigen.”

Mika Brzezinski zu Frauen: Kenne deine Marke, entschuldige dich

Mai12.201501:58

Jenseits des Respekts könnte Angst, sich zu äußern, Geld, Zeit, Prestige und Verhandlungsmacht kosten, sagt Pynchon, der 35 Jahre Anwalt war, bevor er sich der Beratung zuwandte. “Wenn du nie Ärger ausdrücken willst, wirst du am Arbeitsplatz eine Fußmatte sein”, sagt sie.

7 Tipps, um bei der Arbeit zu sprechen

Also, wie sollte Frauen treten für sich selbst bei der Arbeit ein? Wie sprechen wir fest, wenn wir verhandeln müssen, oder – yikes! -Let-Mitarbeiter wissen, dass wir verärgert sind?

1. Übe, wie du sprichst.

Übe das Sprechen in Hochdruck-Situationen, damit du erkennen kannst, wie sich deine Stimme ändert, wenn du vor einer Menschenmenge sprechen musst, sagt Brzezinski. Sprechen Sie langsam und selbstsicher, in einem niedrigeren Ton und in einer Weise, die es Ihnen ermöglicht, effektiv mit Ihren Vorgesetzten zu kommunizieren.

2. Achten Sie auf Ihre Haltung.

Nutze deine Haltung, um dich auf eine Weise zu tragen, die Respekt erfordert. Setzen Sie sich und stehen Sie aufrecht, lehnen Sie sich nicht, sagt Brzezinski.

3. Sei du selbst.

Wenn du fest sprichst, tu es auf eine Weise, die dir authentisch ist. “Es geht darum, Grenzen zu setzen. Du bringst wirklich Leuten bei, wie man dich behandelt und wie man an dich denkt “, sagt Cohen. Wenn Sie Ärger aufbauen, nur um vom Griff zu fliegen, werden andere zu schockiert sein, um Ihre Nachricht zu hören.

4. Verwenden Sie Ihren EQ (nicht Ihren IQ).

Erfolgreiche Menschen sind nicht unbedingt die Klügsten, sie haben nur eine höhere emotionale Intelligenz (EQ), sagt Cohen. “Ein großer Teil der emotionalen Intelligenz ist in der Lage, Ihre Emotionen zu kontrollieren und Ihr Publikum zu lesen”, sagt Cohen. Dein EQ hilft dir beim Filtern deiner Nachricht. Es ermöglicht Ihnen auch zu wissen, wie direkt Sie mit verschiedenen Menschen sein können.

5. Richten Sie Ihre Rolle in der Organisation ein.

Wenn Sie in einer Position beschäftigt sind, in der Sie selbstbewusst sein sollen, betonen Sie das. “Als ich Anwalt war, sagten mir die Leute, ich sei zu herrisch, zu dominant, zu wütend. Ich würde sagen: “Dafür hast du mich eingestellt!” Du kannst dein Recht geltend machen, etwas wütend zu sagen, indem du die Position bildest, von der du es sagst “, sagt Pynchon.

6. Verwenden Sie “Ich” -Aussagen.

Das ist ein guter Rat für die menschlichen Beziehungen im Allgemeinen, sagt Pynchon. Wenn jemand deine Grenzen bei der Arbeit verletzt, konfrontiere ihn, indem du ihm sagst, wie er dich dazu gebracht hat. “Geh zu dieser Person und sag:, John hat mir erzählt, dass du Anerkennung für meine Arbeit bekommen hast. Das irritiert mich. ‘Oder:’ Das macht mich wütend. ‘

Sie können sagen du bist wütend, rät sie, ohne wütend zu wirken.

7. Rufe einen Freund an.

Wenn Sie bei der Arbeit die Beherrschung verlieren wollen, halten Sie sich auf. Machen Sie einen Spaziergang und rufen Sie einen Freund – jemanden, den Sie nicht arbeiten mit. Beschwere dich nie bei Kollegen, sagt Pynchon. “Irgendwann wird alles, was du im Büro sagst, zurückkommen, um dich zu verletzen.”

Denken Sie daran, dass Geschlechterrollen in beide Richtungen gehen, sagt Pynchon, und sie sind genauso schlecht für Männer.

“Eine Menge von dem Handtuchschnappen und dem Richten, das von Männern am Arbeitsplatz gemacht wird, lässt sie sich auf hyper-maskuline Art behaupten, dass sie auch nicht glücklich sind.”

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