Wie man jeden Tag gut gelaunt aufwacht

Wie man jeden Tag gut gelaunt aufwacht

Wäre es nicht schön, aufzuwachen, wie die Leute in Hotelwerbung? Du weißt: Lächelnd, die Arme ausgestreckt, das Sonnenlicht durch die Jalousie spähend. Traurigerweise, wenn du wie die meisten Amerikaner bist, ist dein Morgen eher “aufstehen und winseln” als “aufstehen und scheinen”.

Aber nehmen Sie das: Es ist tatsächlich möglich, diese potente Mischung aus Erstlicht-Benommenheit und Reizbarkeit ein für allemal zu verbannen. Alles, was Sie tun müssen, ist ein paar Blumen auf Ihrem Nachttisch zu legen. Ja, das stimmt: Ein einfacher Strauß kann den Tag beginnen.

Wie Sie Ihre Blumen frisch aussehen lassen

Sep.08.201700:36

Die Society of American Florists hat in Zusammenarbeit mit Nancy Etcoff, einer Assistenzprofessorin für Psychologie an der Harvard Medical School, eine sechsmonatige Studie darüber durchgeführt, wie die Blumenhaltung im Haushalt Ihre Stimmung beeinflussen kann. Ihren Erkenntnissen zufolge stiegen die “Gefühle des Mitgefühls für andere” innerhalb einer Woche sprunghaft an. Ihre Forschung hat außerdem gezeigt, dass die Blumen im Haus für den Rest des Tages eine ernsthafte Stimulanz für die Stimmung sein können, sogar bis zu dem Punkt, an dem das tägliche Unwohlsein gemildert wird.

Aber das Entscheidende ist: Die Einhaltung von Blumenarrangements kann Angst- und Stressgefühle minimieren, zwei wichtige Schlafhemmer – und zwei Dinge, die zu griesgrämigen Vormittagen beitragen. (Keine Überraschung hier: Eine gute Nacht Schlaf ist Schritt Nummer eins für ein einfaches Aufwachen. Für Tricks, um einen besseren Schlaf zu bekommen, sieh dir diese 65 Tipps für deinen besten Schlaf an.)

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Mar.21.201701:32

“Sie haben berichtet, dass sie die Blüten als erstes am Morgen sehen wollen”, schrieb Etcoff. Nach ihren Erkenntnissen beginnen diese stimmungsfördernden Vorteile innerhalb weniger Tage zu wirken.

Natürlich wird das Aufwachen zu einem romantischen Blumenarrangement dich nicht für immer in guter Laune halten. Sie müssen mindestens ein wenig proaktiv sein. Verbringe Zeit mit deinem Haustier (Tiere in der Nähe können dein Oxytocin stärken). Chow auf Zitrus (das Vitamin C kann Ihre Stimmung steigern). Oder probiere irgendeinen dieser 70 genialen Hacks aus, um glücklich zu sein. Steige auf und scheine.

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