Wie fühlt sich eine Panikattacke an? Symptome, Ursachen, Behandlung und mehr

Herzklopfen, Lungenbelastung, rotierende Räume, Panikattacken können dazu führen, dass sich die Menschen fühlen, als würden sie sterben. Dann ist es genauso plötzlich wie es beginnt.

Was passiert hier?

Die Anxiety and Depression Association of America beschreibt eine Panikattacke als das plötzliche Auftreten von intensiver Angst oder Unbehagen. Es kann aus heiterem Himmel und ohne ersichtlichen Grund passieren, wenn eine Person ruhig ist, oder wenn sie sich angstlich fühlt.

Der Körper reagiert, als ob es in Gefahr wäre, obwohl es keine Bedrohung gibt, sagte Todd Farchione, Direktor des Intensivprogramms am Boston University Center für Angststörungen und verwandte Störungen.

“Es ist eine Art Fehlalarm”, sagte Farchione. “Es ist alles intern und das ist so beängstigend für die Menschen. Wenn du eine große Spinne vor dir hättest und eine Reaktion darauf hättest, würdest du sagen: “Ich verstehe, warum ich eine Reaktion darauf habe.”

Aber es gibt keine Spinne, nur eine plötzliche Woge überwältigender Angst und die klassische Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers, die darauf abzielt, dich von dort wegzubringen oder einer Bedrohung zu begegnen.

Panikattacken sind ein häufiges Phänomen und können mit jeder Angststörung passieren, sagte Farchione.

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Was sind die Symptome?

Ohne Vorwarnung fühlen sich Betroffene außer Kontrolle und “verrückt” und erleben “Terror, der fast lähmt”, bemerkte die American Psychological Association. Sie fühlen auch, dass es keine Möglichkeit gibt, die Panikattacke zu stoppen.

Die Symptome können Herzrasen, Atemnot, Übelkeit, Benommenheit, Zittern und das Prickeln von Händen oder Lippen umfassen. Menschen können auch Gefühle der Unwirklichkeit erfahren, nicht anwesend sein oder getrennt sein, sagte Farchione.

Wie fühlt sich eine Panikattacke an??

Hier sind einige Berichte aus erster Hand von prominenten Patienten:

“Ich bin wie:” Was ist das? Sterbe ich? Was ist los? “” Schauspielerin Chrissy Metz erinnerte sich, während einer Panikattacke, die sie an ihrem 30. Geburtstag erlebte, dachte. “Es war wirklich beängstigend.”

“Alles drehte sich, als ob mein Gehirn versuchte, aus meinem Kopf zu klettern. Die Luft fühlte sich dick und schwer an. Mein Mund war wie Kreide “, schrieb der Basketballstar Kevin Love in einem im März veröffentlichten Essay. “Es war, als wollte mein Körper zu mir sagen, ‘Du bist dabei zu sterben.'”

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“Ich hatte Mühe zu atmen. Ich hatte Angst, ohne ersichtlichen Grund. Manchmal habe ich das Gefühl, dass es hier einen Säbelzahntiger gibt, der mich angreifen und töten wird. Ich habe Angst, als ob das wirklich passiert. Du fühlst dich wie im Sterben – tatsächlich bin ich ins Krankenhaus gegangen “, sagte TODAY Carson Daly und enthüllt seine Kämpfe, nachdem er von der Erfahrung der Liebe inspiriert wurde.

“Jedes Mal, wenn ich in irgendeinem Raum mit vielen Leuten war, was ziemlich oft passiert ist, habe ich nur mit Schweiß geschüttet, wie Herzklopfen – Boom, Boom, Boom, Boom – und buchstäblich wie eine Waschmaschine”, Prinz Harry aus Großbritannien Er erinnerte sich an das vergangene Jahr und entlarvte, dass er nach dem Tod seiner Mutter oft schwere Panikattacken erlitt.

Wie lange dauert eine Panikattacke??

Die Höhe einer Panikattacke dauert einige Minuten, weil der Körper diese Stufe der Kampf- oder Flugerregung nicht lange aufrechterhalten kann, sagte Farchione. Aber nachdem es ausgeht, kann sich der Betroffene weiterhin Sorgen machen und immer noch einige der Symptome spüren.

Was ist eine Panikstörung??

Wenn Menschen beginnen, ihre Panikattacken zu fürchten und mit ihrem nächsten beschäftigt sind, können sie eine Panikstörung entwickeln, die etwa 3 Prozent der Erwachsenen in den USA trifft, schätzt die amerikanische Gesellschaft für Angst und Depression. Die Störung ist bei Frauen doppelt so häufig wie bei Männern.

Die Betroffenen reagieren empfindlicher auf geringfügige Veränderungen und Schwankungen ihres Körpers und lösen eine Spirale der Angst aus, so Farchione. Sie können sich in Panik versetzen, indem sie es antizipieren.

“Die Panikattacke selbst … ist die Sache, vor der sie Angst haben”, stellte er fest, damit sie Situationen vermeiden, in denen es wahrscheinlicher ist oder wo es vorher passiert ist. Sie können öffentliche Verkehrsmittel, Konzerte, Kinos und andere Orte meiden, an die sie sich nicht so leicht flüchten können.

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Was ist die Behandlung??

Therapie und Medikamente können helfen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass das Essen bestimmter Nahrungsmittel helfen kann, Ihre allgemeine Angst zu bewältigen.

Bilde dich. Nur zu verstehen, was eine Panikattacke ist, wie sie sich manifestiert, wie lange sie dauern wird, kann sehr wertvoll sein, sagte Farchione.

Versuchen Sie, anders über Ihre Antwort zu denken. Offener zu sein, zu akzeptieren und mitfühlend über deine Symptome zu helfen, merkte er an. Sag dir: “Es ist in Ordnung, mir ist nichts falsch, es bedeutet nicht, dass hier etwas Gefährliches ist.”

Vermeide es zu vermeiden. Versuchen Sie, Situationen oder Dinge, die den Angriff auslösen könnten, nicht zu meiden, sagte Farchione. “Was an Panikstörung interessant ist, ist, je mehr die Person in Richtung Kapitulation und Akzeptanz der Panikattacken geht, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie sie haben. Es schließt den Zyklus, der mit Panik passiert, kurz. “

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