Nachdem Lexi und Danny Reed im Jahr 2015 verheiratet waren, besuchten sie Panama City Beach, Florida, für ihre Flitterwochen. Als sie eine Muscheltour machten, erzählte ihnen der Reiseleiter, dass die besten Muscheln einen längeren Spaziergang am Strand entlang hätten. Als die beiden durch den Sand stapften, blieb Lexi eine viertel Meile in der Wanderung stecken und fühlte sich zu erschöpft und brauchte eine Pause. Zu der Zeit wog sie 485 Pfund.
Dieses Paar hat fast 400 Pfund verloren!
Dez.29.202300:48
“Ich wusste nicht wirklich, wie sehr mein Gewicht uns als Paar zurückgehalten hat”, sagte Lexi, 27, aus Terre Haute, Indiana, TODAY.
“Ich war nicht in der Lage mit meinem Mann den Strand entlang zu laufen.”
Dies war einer der Gründe, warum die Reeds im Januar 2016 als Neujahrsvorsatz Gewicht verlieren wollten. Ein Jahr später teilten sie ihren Erfolg mit TODAY. Bis Januar 2023 hatte Lexi 236 Pfund verloren und Danny hatte 62 Pfund verloren (er begann bei 281 Pfund). In diesem Jahr verlor Lexi, der 5 Fuß 6 Zoll groß ist, weitere 69 Pfund. Danny, der 5 Fuß 8 Zoll groß ist, verlor 27 Pfund.
Sie hoffen, Anfang 2023 insgesamt 400 Pfund zu verlieren. Jetzt wiegt Lexi 180 Pfund und Danny wiegt 192 Pfund. Sie sind ihrem Endziel nahe, aber wie das Ziel aussieht, ist im Fluss.
“Ich würde gerne 175 Pfund bekommen und neu bewerten. Für mich war ich noch nie so groß, also weiß ich nicht, wie mein Körper aussehen wird (175) “, sagte Lexi.
Danny will auch um die 175 gehen, konzentriert sich aber auf den Muskelaufbau.
“Ich habe nur Cardio gemacht und jetzt bin ich zum Gewichtheben übergegangen und das hat meinen Körper wirklich geschockt”, sagte Danny, 29.
Das Paar passt seinen Ernährungsplan nach Bedarf weiter an.
“Wir haben keine Lust mehr auf eine Diät. Wir haben das Gefühl, dass es ein Lebensstil ist “, sagte Lexi.
Das Paar isst viel Obst, Gemüse und mageres Eiweiß und nimmt weniger Kohlenhydrate zu sich. Das soll nicht heißen, dass sie Kohlenhydrate vollständig vermeiden; Sie machen sie nur zu einem kleineren Teil ihrer Mahlzeiten. Sie haben einen Cheat-Tag, aber versuchen Sie nicht, es außer Kontrolle zu geraten.
“Es ist so ein besseres Gefühl, sauberes Essen zu essen als all die fettigen, fettigen Speisen”, sagte Danny. “Es verlangsamt dich irgendwie und ist überhaupt kein gutes Gefühl.”
Während Abnehmen ihr Aussehen verändert hat, sind sie begeistert von den neuen Abenteuern, die sie verfolgen können.
“Ich habe gelernt, dass es nicht um das Gewicht geht, das du verlierst, sondern um das Leben, das du gewinnst”, sagte Lexi.
Sie hatten eine Sommerliste, die sie gerne ausgefüllt haben. Wandern, laufen, im Flugzeug fliegen, Achterbahn fahren sind einige der Dinge, die das Reed getan hat.
“Ich bin dankbar für jeden einzelnen Tag und ich genieße die Reise”, sagte Lexi. “Jeder Tag ist ein unmaßstäblicher Sieg und eine Erinnerung daran, wie weit ich gekommen bin.”
Sie kehrten sogar nach Panama City Beach zurück.
“Wir sind diesen Sommer wieder hingefahren und wir sind den Strand entlang gerannt”, sagte Lexi. “Es war ein Abenteuer, gelinde gesagt.”
Hier sind ihre Tipps für andere, die Gewicht verlieren wollen:
1. Machen Sie gesunde Swaps.
Wann immer sie können, machen die Reeds Lebensmittel, die sie lieben, gesünder. Wenn sie Hühnchen Parmesan wollen, können sie stattdessen Auberginen haben. Oder sie machen Pizza mit einer Packung statt einer Pizzakruste.
“Wir machen eine gesunde Version, also fühlen wir uns nicht benachteiligt”, sagte Lexi.
2. Manchmal machen Sie Fehler.
“Wir hatten Cheat-Tage, die am Wochenende zum Cheat wurden. Am Montag müssen wir wieder auf Kurs sein “, sagte Lexi. “Wir halten uns wirklich gegenseitig zur Rechenschaft und kommen wieder auf Kurs.”
3. Es braucht Zeit.
“Es ist eine Reise und kein Sprint und es dauert viel länger als irgendjemand erwartet. Sie werden über Nacht keine Ergebnisse sehen. Es dauert länger als du denkst und lass dich davon nicht entmutigen “, sagte Danny.
4. Finde heraus, was für dich funktioniert.
“Wir haben gerade herausgefunden, dass höhere Protein- und Diäten mit niedrigerem Kohlenhydratgehalt für uns beide wirklich gut funktionieren”, sagte Danny.
Die Ergebnisse zu sehen macht sie motiviert, sich an ihren Ernährungsplan zu halten.
5. Schalten Sie es um.
Als Cardio seinen Körper nicht so veränderte, wie er es wollte, erhöhte er das Gewicht. Wenn das Laufen auf einem Laufband zu langweilig war, nahm Lexi am Unterricht teil.
“Ich versuche, meinen Körper oder meine Routine zu schockieren”, sagte Lexi. “Ich lerne jeden Tag und probiere neue Dinge aus.”
Ich finde es unglaublich inspirierend zu hören, wie Lexi und Danny Reed fast 400 Pfund verloren haben. Es ist erstaunlich zu sehen, wie sie ihren Lebensstil geändert haben, um ihre Ziele zu erreichen. Es ist auch großartig zu hören, dass sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Muskeln aufbauen und aktiv bleiben. Ich denke, ihre Tipps sind sehr hilfreich für alle, die Gewicht verlieren möchten. Es geht darum, gesunde Entscheidungen zu treffen und kleine Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, die langfristig nachhaltig sind. Ich wünsche ihnen alles Gute auf ihrer Reise und hoffe, dass sie ihr Endziel erreichen werden.