Sporttasche essentials, die Ihnen helfen wird, nie ein Training zu überspringen

Als Coach für Frauengesundheit und Gewichtsabnahme sehe ich immer nach möglichen Hindernissen, die meine Kunden davon abhalten können, einem Training zu folgen. Eines dieser Hindernisse hat damit zu tun, dass man nicht die richtigen Sachen packt und dies als Ausrede benutzt, um ein Training auszulassen – egal ob es sich um Snacks, Deodorant, Schwitztücher oder nicht genug Zeit handelt, um danach in Happy-Hour-Kleidung zu wechseln.

Lass dir das nicht passieren! Hier sind einige wichtige Dinge, die du immer in deiner Sporttasche aufbewahren kannst.

1. Snacks

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Bereit für einen Pre-Workout-Snack, aber besorgt darüber, dass er frisch in der Sporttasche bleibt? Probieren Sie meinen Lieblings-Pre-Workout-Snack aus, den Sie auch als Post-Workout-Snack verdoppeln können, wenn Sie ihn in zwei Hälften teilen.

Wenn Sie kein Protein-Bar Fan sind, halten Sie einen anderen gesunden Snack in Ihrer Tasche. Sie können alles von einer Dose Thunfisch zu einer Packung Mandelbutter und sogar eine gesündere Version von Beef Jerky, die mit Protein gepackt ist.

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Krave beef jerky

Für mehr Inspiration, sehen Sie sich TODAY Food’s Listen mit gesunden Snacks für Kinder und Snacks an, die Sie in großen Mengen kaufen können!

2. Deodorant

Jetzt, wo du deinen Treibstoff bereit hast, ist es Zeit, dass du bereit bist, nicht zu stinken! Vor allem, wenn Sie nach dem Training noch etwas zu tun haben, können Sie sich Sorgen machen, dass Sie verschwitzt riechen. Zum Glück enthält diese Aktivkohle Aktivkohle, die Feuchtigkeit absorbiert und den Geruch auf natürliche Weise neutralisiert.

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Natürlich Deodorant

3. Ein Handtuch

Versuchen Sie, eine Überhitzung zu vermeiden? Wenn Sie nicht gerne schwitzen, versuchen Sie, dieses Handtuch an Ihrem Hals zu benetzen und zu schnappen.

Es ist wasser- oder schweißaktiviert und kühlt bis zu 30 Grad unter den durchschnittlichen Körpertemperaturen ab. Es bleibt bis zu 2 Stunden kalt, wenn es nass ist! Zum Reaktivieren einfach erneut nass machen und erneut einrasten.

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Kühlung towel

4. Haargummis

Das letzte, was Sie brauchen, um Sie vom Training abzuhalten, ist das Vergessen eines Pferdeschwanzhalters! Versuchen Sie, dieses Armband (das auch als Haargummi dient) zu tragen, damit Sie nie wieder ohne eine Möglichkeit sind, Ihre Haare für Ihr Training zurückzuziehen. Es ist in fünf verschiedenen Ausführungen erhältlich: Schwarz, Gold, Grau, Roségold und Silber.

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Haar tie bracelet
Haar tie bracelet on an arm

5. Kopfhörer

Apropos Armbänder, diese Kopfhörer können auch als Zubehör an Ihrem Handgelenk getragen werden! Für zusätzliche Motivation während des Trainings, trage dies an deinem Trainingstag am Handgelenk oder hinterlasse einen Kopfhörer in deiner Sporttasche, die immer dort bleiben. Höheres Musikhören wird dich dazu bringen, härter, schneller und noch länger zu trainieren.

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6. Lufterfrischer

Sind Sie bereit für ein Paar Trainingsschuhe, die in Ihrer Sporttasche bleiben? Dieser Trick wird Ihnen keine Entschuldigung dafür geben, Ihr Training zu überspringen. Um zu verhindern, dass deine Turnschuhe riechen, solltest du einen iPhone-großen Beutel hinzufügen, der Feuchtigkeit und Geruch absorbiert und gleichzeitig einen frischen Duft in deinen Schuhen freisetzt.

Legen Sie diese für ca. 12 Stunden in Ihre Schuhe. Wenn Sie bereit sind, die Schuhe wieder zu tragen, entfernen Sie einfach das SmellWell.

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Geruch Well

7. Gesichtstücher

Nach dem Training können Sie mit einigen Schönheitsprodukten von verschwitztem und rotem Gesicht zu erfrischtem und strahlendem Aussehen gehen. Diese Sweat Tücher sind großartig, weil sie alle natürlich sind.

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8. Körperpflegetücher

Eine weitere Option sind Wischtücher, die Sie von Kopf bis Fuß verwenden können! Diese sind geruchlos mit beruhigender Aloe und Vitamin E.

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Kumpel body wipes

9. Desinfektionsmittel für Ihre Hände oder Yogamatte

Wenn Sie sich Sorgen über Keime von der Fitness-Ausrüstung machen, achten Sie darauf, Ihre Hände nach dem Training zu desinfizieren. Bewahren Sie diese Einzelpackungen in Ihrer Sporttasche auf!

Im Gegensatz zu herkömmlichen Desinfektionsmitteln kann MiiStS auch dazu verwendet werden, eine Yoga-Matte oder stinkende Schuhe nach dem Training abzuwischen.

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Sprühen on sanitizer

10. Parfüm

Für einen kleinen frischen Duft nach dem Training, versuchen Sie diese Roll-on-Parfums. Sie sind so klein, dass Sie sie in die Tasche Ihrer Sporttasche stecken können.

Demeter Roll auf Parfümöl, $ 14, Amazon

Rollen on perfume from Amazon

Wenn Sie bereits einen Duft haben, den Sie lieben, werfen Sie einen Blick auf die große Auswahl an Rollerball-Düften bei Nordstrom. Sie haben alles von Chanel über Marc Jacobs bis hin zu Diptyque.

11. Ein Backup-Plan

Was passiert schließlich, wenn du es nicht ins Fitnessstudio schaffen kannst? Bringen Sie das Fitnessstudio zu Ihnen!

Dies ist ein tragbares Gerät und eine App, die Sie durch schnelle 5-minütige Ganzkörper-Trainingsprogramme trainiert. Es bietet über 100 Workouts für alle Fitnesslevels und misst Daten wie Stärke, Präzision und andere persönliche Messwerte. Es macht auch einen großen Urlaub oder ein Geburtstagsgeschenk in die kälteren Wintermonate.

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