Beim Flüstern lösen sanfte Stiftkratze oder andere Geräusche ein entspannendes, lustvolles Gefühl aus – manchmal auch “Gehirn-Prickeln” oder “Gehirn-Orgasmen” genannt – bei manchen Menschen ist es nicht nur in ihren Köpfen. Ihr Körper reagiert auch, hat eine neue Studie gefunden.
Die britischen Autoren nennen es die erste Forschung dieser Art in die physiologischen Aspekte der autonomen sensorischen Meridianantwort oder ASMR. Das mysteriöse Phänomen hat einen Moment, in dem sich Massen von “Köpfen” den mehr als 13 Millionen ASMR-Videos auf YouTube zuwenden, um ihnen zu helfen, sich zu entspannen.
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Jetzt gibt es endlich Beweise dafür, dass sie sich tatsächlich entspannen. Die Studienteilnehmer, die angaben, ASMR erlebt zu haben, hatten bei der Betrachtung von ASMR-Videos signifikant niedrigere Herzfrequenzen, verglichen mit Menschen, die nicht von den Auslösern betroffen waren. Sie fühlten sich auch gleichzeitig mehr aufgeregt und zeigten Anzeichen von physiologischer Erregung, obwohl ASMR keine sexuelle Erfahrung ist, im Gegensatz zu einem üblichen Missverständnis, bemerkte die Studie.
ASMR unterscheidet sich auch von Schüttelfrost, die Menschen von schöner Musik oder ehrfurchtgebietenden Ereignissen erhalten, die die Herzfrequenz einer Person erhöhen.
Leitende Autorin Giulia Poerio, Psychologieforscherin an der University of Sheffield in Großbritannien, hat selbst ASMR seit ihrer Kindheit erlebt, obwohl sie nicht wusste, dass das Phänomen einen Namen hatte oder dass sie bis 2013 nicht alleine war.
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“Als ich zum ersten Mal erfuhr, dass ASMR etwas war, das andere Menschen erlebt haben, und ich anfing, mit Leuten über ASMR zu sprechen, fiel mir oft auf, wie schwierig es für Leute war, die das Gefühl nicht glaubten, dass es etwas Echtes war”, sagte Poerio TODAY.
“Ich hoffe, dass die Forschung Menschen, die Erfahrung mit ASMR haben, hilft, sie anderen Menschen wie Freunden und Familienangehörigen ohne Scham oder Peinlichkeit zu beschreiben und zu erklären.”
Viele ASMR-Fans beschreiben das Gefühl als ein warmes, prickelndes und angenehmes Gefühl, das von der Krone des Kopfes ausgeht und sich über den Körper ausbreitet, bemerkte das Papier. Für Poerio ist es ein sehr entspannendes Gefühl, das sie in einen fast tranceartigen Zustand versetzt, sagte sie. Die unwillkürliche Reaktion wird bei manchen Menschen durch Flüstern und Klopfen, Handbewegungen und persönliche Aufmerksamkeit ausgelöst. Einige finden es auch angenehm, Seifen schneiden zu sehen.
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Die neue Studie umfasste zwei separate Experimente. In der ersten, 1.002 Menschen sah Videos mit und ohne ASMR-Trigger und berichtete dann, wie sie sich gefühlt haben. Die Teilnehmer, die sich selbst als ASMR erlebt haben, berichteten von häufigerem Kribbeln, erhöhter Aufregung und Ruhe und weniger Stress und Traurigkeit beim Betrachten der ASMR-Videos.
Das zweite Experiment umfasste 110 Personen, von denen sich die Hälfte als ASMR-Experten und die Hälfte als Nicht-ASMR identifizierten. Sensoren erfassten ihre Herzfrequenzen und Hautleitwerte (was auf physiologische Erregung hinweist), während sie Videos mit und ohne Auslöser sahen.
Es stellte sich heraus, dass die Herzen der ASMR-Teilnehmer langsamer schlagen, während sie ASMR-Videos sehen, zuverlässig Gefühle der Entspannung erzeugen und ihr Hautleitfähigkeitsniveau ansteigt, was es gleichzeitig zu einer erregenden (aber nicht sexuellen) Erfahrung macht.
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Die Verringerung der Herzfrequenz war vergleichbar mit Achtsamkeit und Musik-induzierte Stressreduktion Methoden, was darauf hindeutet, dass die “Gehirn-Kribbeln” gesundheitliche Vorteile haben, zumindest für Menschen, die ASMR erleben, sagte Poerio. “Die Erforschung von ASMR hat viele aufregende Möglichkeiten”, fügte sie hinzu.
Es gibt keine Schätzungen, wie viel Prozent der Bevölkerung ASMR fühlen können, aber die schiere Menge an Aufrufen von ASMR-Videos auf YouTube legt nahe, dass viele Menschen es erleben, bemerkte Poerio. Es gibt auch keine klare Erklärung, warum manche Leute es fühlen und andere nicht.
“Wir fragen uns vielleicht auch, warum manche Leute von Musik hervorgerufene oder ehrfurchtgebietende Schüttelfrost erleben und andere nicht. Ob es etwas ist, was jeder erleben kann oder ob es etwas ist, was man hat oder nicht, ist eine offene Frage “, fügte sie hinzu.
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öllig signifikant und deutet darauf hin, dass ASMR tatsächlich eine entspannende Wirkung auf den Körper hat. Es ist erstaunlich zu sehen, dass die Erfahrung von ASMR nicht nur in den Köpfen der Menschen stattfindet, sondern auch eine physiologische Reaktion im Körper auslöst. Die Ergebnisse dieser Studie sind ein wichtiger Schritt, um das Phänomen von ASMR besser zu verstehen und zu erklären. Es ist auch ermutigend zu sehen, dass die Forschung dazu beitragen kann, das Verständnis und die Akzeptanz von ASMR bei Menschen zu fördern, die es bisher nicht erlebt haben oder nicht daran glauben. Ich hoffe, dass weitere Studien durchgeführt werden, um mehr über die Auswirkungen von ASMR auf den Körper und die Gesundheit zu erfahren.