Kurzatmigkeit, Herzrasen oder Zittern können ein Zeichen von Angst sein

Das Zittern begann, kurz nachdem Patty Blue Hays ihren siebenjährigen Ehemann entdeckt hatte.

Bald begann sie Gleichgewichtsprobleme und Unstetigkeit beim Gehen zu haben. Sie fühlte sich oft geplagt und erbrach manchmal Mahlzeiten. Sie konnte nachts nicht schlafen, weil ihr Gehirn sich nicht genug beruhigen würde, um sich zu entspannen.

“Es gab einen konstanten Zyklus der gleichen Gedanken und Gefühle”, sagte Hays, jetzt 53, TODAY. “Es war, als wäre mein Verstand auf einem Hamsterrad und konnte nicht aussteigen.”

Patty Blue Hays
Als sie herausfand, dass ihr Ehemann Patty Blue betrog, begann Hays Zittern, Balance-Probleme und eine seltsame Mischung anderer körperlicher Symptome. Sie alle wurden auf Angst zurückgeführt.Fabian Jimenez. / Mit freundlicher Genehmigung von Patty Blue Hays

Hays wusste nicht, was mit ihr los war. Aber eines Tages erwähnte sie ihre körperlichen Symptome bei ihrem Therapeuten. Ohne einen Schlag zu verpassen, sagte er: “Oh, das ist Angst”, und schlug ihr vor, zu ihrem Hausarzt zu gehen, um Medikamente zu holen, um zu helfen.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ängste körperlich und nicht emotional ausgedrückt werden – oder dass wir uns daran gewöhnt fühlen, dass wir beginnen, es zu ignorieren, und es versäumen, die körperlichen Symptome mit der Angst zu verbinden.

Was es Ärzten schwer machen kann, die richtige Diagnose zu stellen, da Angst eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen kann.

“Das ist die Herausforderung”, sagt Dr. Michael Ziffra, ein Angstspezialist und Psychiater am Northwestern Memorial Hospital. “Sie könnten anfälliger für Kopfschmerzen sein und es ist nicht ungewöhnlich, dass es zu Beeinträchtigungen der Wahrnehmung, Problemen mit Aufmerksamkeit, Konzentration und Konzentration führt. Sie könnten sogar feststellen, dass Ihr Gedächtnis beeinträchtigt ist. “

Kein Teil des Körpers scheint immun zu sein. “Oft gibt es gastrointestinale Manifestationen wie Verstopfung oder Durchfall”, sagt Ziffra. “Es kann zu Nacken- und Rückenverspannungen führen – Stress und Angstgefühle sind vermutlich ein wichtiger Bestandteil chronischer Rückenschmerzen.”

Wenn die Angst stark ist, kann es zu Panikattacken führen. “Dein Herz fängt an zu rasen, oder du fühlst dich außer Atem”, sagt Ziffra. “Sie könnten sich schwach oder schwindlig oder sehr heiß oder sehr kalt fühlen. Sie könnten Erschütterungen entwickeln. Oder es könnte eine Sensation sein, dass du aus dem Gleichgewicht bist. “

Diese Symptome hängen alle mit der Kampf- oder Fluchtantwort zusammen, sagt Dr. Emanuel Maidenberg, klinischer Professor für Psychiatrie und Biobehaviorwissenschaften an der David Geffen School of Medicine und Direktor der Cognitive Behavioral Therapy Clinic am Semel Institute for Neuroscience and Human Behaviour an der Universität von Kalifornien, Los Angeles.

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Der schwierige Teil für Ärzte ist, dass viele der Symptome der Angst körperliche Probleme wie Asthmaanfall, Herzinfarkt oder Schwindel nachahmen können, sagte Ziffra.

Und die einzige Möglichkeit zu wissen, was wirklich vor sich geht, ist, diese gesundheitlichen Probleme zuerst auszuschließen, fügte er hinzu.

In Hays Fall lösten sich die körperlichen Symptome, als ihre Angst unter Kontrolle gebracht wurde.

Bei manchen Menschen können die körperlichen Symptome der Angst jedoch zu einem chronischen Problem führen – was viele Phobien erklärt. Wenn intensive physische Angstsymptome durch eine spezifische Erfahrung ausgelöst werden, wie zum Beispiel in einem kleinen Raum, kann es zu einer chronischen Vermeidung dieser Erfahrung führen, sagt Maidenberg.

“Der bloße Gedanke und die Erwartung der Symptome können Angst erzeugen”, sagte Maidenberg.

Letztendlich, selbst wenn den Menschen bewusst wird, dass in einem kleinen, geschlossenen Raum nichts von Natur aus beängstigend ist, entwickeln sie einen Schrecken, die Sensationen zu erleben, die die Angst provoziert, sagte Maidenberg.

“Das Gefühl selbst wird zur Bedrohung.”

Heutzutage koppeln Ärzte oft Medikamente mit anderen Arten von Interventionen, wie Meditation, Yoga, Achtsamkeit und Massage, sagt Ziffra. “Ich spreche mit Leuten darüber, dass sie genügend Bewegung bekommen, eine gute Ernährung haben, Drogen und Alkohol und Koffein meiden”, sagte er. “Ich stelle sicher, dass sie gute Schlafgewohnheiten haben.”

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Das ist die Art von Ratschlag, den Hays sich gewünscht hatte, als sie ursprünglich mit ihrem Hausarzt gesprochen hatte.

“Er hat mir ein Rezept für Xanax gegeben und ich kann mich nicht erinnern, dass er mir etwas anderes als Medikamente erzählt hat”, sagte sie. “Ich erinnere mich an keine Diskussion über tiefe Atemübungen oder Gehen oder Meditation. Heute weiß ich, dass es viele Hilfsmittel gibt, und ich habe gelernt, die Symptome zu erkennen und zu bewältigen – und um Hilfe zu bitten. “

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