Ist Sinnesentzug der Schlüssel zur Entspannung? Mein Test in einem Schwimmtank

Vor ein paar Monaten hat sich in meiner Nachbarschaft ein mysteriöses neues Geschäft eröffnet: ein “Flotationstherapie-Zentrum”, das einstündige Sitzungen in Sinnesentzugstanks anbietet.

“Bist du nicht neugierig?” Er winkte das Sandwich vom Gehsteig, wie auch das unheimliche blaue Licht, das aus den Fenstern im ersten Stock leuchtete.

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Okt.01.201503:31

“Sinnesentzug” klang nicht gerade ansprechend – ist das nicht, ähm, eine sehr klassische Foltertechnik? – aber diese Isolationskammern wurden als Portale zur Ruhe und Entspannung beworben. “Der Typ hat mir gesagt, dass es so ist, als würde man jahrelang meditieren”, sagte ein Freund nach einer Tournee. “Es ist wild!”, Schrieb ein anderer und schickte mir ein Bild von einem Weltraum-Alter aussehenden Pod.

Eine Abkürzung zur Meditation, die direkt aus der Matrix herausschaute? Offensichtlich habe ich einen Besuch gemacht.

UHR: Hier ist, wie es ist, in einem Sinnesentzugstank zu schwimmen

Ich wusste nicht, was mich erwartete, als ich die Treppe über einer rauen deutschen Bierhalle hinaufstieg und die Tür zu Brooklyns LIFT / Next Level Floats öffnete, aber ich war sofort beeindruckt, wie gut alles roch. “Dieser Ort riecht wirklich gut”, sagte ich mindestens dreimal.

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25.01.201600:44

Die Atmosphäre war sehr Zen und Spa-wie – ich wurde in einem neutralen getönten Entspannungsraum mit Tee und bequemen Sofas willkommen geheißen und zeigte die verschiedenen Float Tank Optionen. Es gibt den klassischen “Evolution Float Pod” mit einem Klappdeckel und den “Ocean Float Room”, eine geräumigere Kammer mit einer Decke voller “Sterne” (eine klassische Version der leuchtenden Aufkleber, die ich über meinem Kopf verputzt habe) Bett für diejenigen, die Angst haben, sich eingeschlossen zu fühlen.

Die meisten Leute, mit denen ich gesprochen habe, befürchten, dass sie klaustrophobisch werden – und ich verstehe; Ich meine, ich erinnere mich an “Ich weiß immer noch, was du letzten Sommer getan hast”, wo das Mädchen eine Bräunungssitzung macht und der Serienkiller sie in eine Schote bindet und sie am Leben röstet. Aber abgesehen von den winzigen Chancen, dass dies passierte, fand ich nichts, was klaustrophobisch wäre, wenn ich in einem Schwimmtank bin.

In der Tat stellte sich fast alles, was ich über das Floaten dachte, als falsch heraus.

Zunächst führte mich ein sanftmütiger Mitarbeiter durch die Grundlagen: Der Tank ist nur mit etwa 10 cm Wasser gefüllt, das auf der Hauttemperatur gehalten wird, so dass Sie den Unterschied zwischen sich und dem Wasser nicht spüren. Es ist mit 1000 Pfund Bittersalz gesättigt, um Sie schwimmfähig zu machen, wie eine künstliche Version des Toten Meeres. Während Sie Musik im Tank hören können (sie klingen in einem New – Age – Soundtrack), empfehlen sie Ihnen, die sensorische Entbehrung vollständig zu nutzen, das Licht auszuschalten, die Augen zu schließen und Ohrstöpsel anzuziehen, um Geräusche zu unterdrücken Salz aus deinen Ohren).

Ich war etwas nervös, aber als ich in die Schote stieg, fühlte ich mich überraschend groß. Selbst als ich den Deckel zuzog, war genug Platz über mir und auf meinen Seiten. Auf meinem Rücken liegend, konnte ich mich komplett ausstrecken und den Tank nicht berühren.

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Das Wasser, lauwarm, fühlte sich sehr angenehm an – es fühlte sich an, als würde man lange in einer Badewanne sitzen, wo man aufhörte, die Temperatur zu bemerken. Ein großer Knopf im Inneren des Tanks steuerte die Lichter, und als ich darauf traf, wurde der Tank dunkler, um die Dunkelheit zu beenden. Das war überhaupt nicht gruselig, es war mehr wie dieser Moment in einem Flugzeug, wenn sie die Lichter dimmen, so dass jeder schlafen gehen kann. Dann kam eine sehr weise klingende Frau über den Lautsprecher in der Kapsel und sagte mir, ich solle meinen Schwimmer genießen.

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Ich legte mich zurück und versuchte mich zu entspannen. Am Anfang widerstand sogar mein Körper – ich fühlte, wie ich meinen Rücken gewölbt und steif hielt, während ich mich instinktiv über das Wasser hielt. Als mir klar wurde, dass das völlig unnötig war, da das Salz im Wasser dich schwerelos macht, war ich begeistert, wie es sich anfühlte, wirklich loszulassen und einfach zu schwimmen.

Aber dann konnte ich mich nicht abwenden. Du solltest dich entspannen, ich dachte. Entspannen Sie Sich! Warum bist du nicht entspannt?? Ich konnte nicht aufhören, mir Sorgen zu machen, dass ich meine kostbare Zeit im Tank verschwenden würde und mir vorstellte, wie es vorbei wäre und wie ich die ganze Zeit darüber gestritten hätte, wie viel Zeit ich noch hatte.

“Für die meisten von uns ist es normal, dass wir denken, dass wir uns unter bestimmten Umständen nicht sicher fühlen sollten und dass Dinge, die man als Entspannung empfinden könnte, für manche Menschen überhaupt nicht entspannend sind”, erklärt Therapeutin und Achtsamkeitsexpertin Adrienne Glasser erzählte mir später. “Der Weg, damit zu arbeiten, besteht darin, zu versuchen, alles zu akzeptieren, was man bemerkt.”

Ich musste meine wirbelnden Gedanken umarmt haben, denn bevor ich es wusste, war meine Sitzung vorbei. Egal, ob ich eingeschlafen oder einfach nur total ausgespannt war, ich hatte das deutliche Gefühl, dass ich für einen großen Teil der Zeit nicht mehr da war. Ich verließ den Tank und fühlte mich ruhig und ein bisschen spacig, als wäre ich von einem langen Nickerchen aufgewacht. Es fiel mir sogar schwer, Sätze zusammenzusetzen.

Float Tanks sind kein neues Phänomen – sie wurden in den 50er Jahren für die Erforschung der Auswirkungen von sensorischen Deprivation auf das Gehirn erfunden, und spätere Studien haben sich auf ihre therapeutischen Vorteile konzentriert. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Schweben unter anderem bei Menschen mit chronischen Schmerzen, Angstzuständen und Fibromyalgie helfen kann.

Dann gibt es all die nicht-wissenschaftlichen Vorteile, wie zum Beispiel das Schweben.

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“Ich habe einen Mann sagen lassen, dass er Frequenzen ansteuerte, während er schwebte – ich verstehe nicht einmal ganz, was das bedeutet, aber das ist etwas, das er erlebt hat”, sagte LIFT Mitinhaberin Gina Antioco. “Ich hatte tatsächlich eine außerkörperliche Erfahrung, als ich eine zweistündige Sitzung absolvierte.” Als wir uns unterhielten, schwebte Antioco jeden Tag und plante, eine Nacht im Tank zu verbringen.

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Heutzutage erfreut sich die Float-Therapie zunehmender Beliebtheit, und die Zahl der Zentren in Nordamerika hat sich in den letzten Jahren fast verdreifacht. “Jetzt sind wir auf dem Ziel, ungefähr 300 zu treffen”, sagte LIFT Mitinhaber David Leventhal. “Neue Float-Center eröffnen sich überall.”

Sportteams wie die New England Patriots und Seattle Seahawks haben Float Tanks für ihre Athleten mitgebracht, und es gibt sogar einen de-facto Promi-Sprecher für die Bewegung – Comedian Joe Rogan, vielleicht am besten bekannt für seine Rolle in “Fear Factor” im Fernsehen – wer hat stolz Sinnesentzug unterstützt. Als ich diesen Sommer einen Flug von Portland, Oregon, verließ, stand ich sogar hinter einer Frau, die eine Einkaufstasche von der jährlichen Float-Konferenz trug, die dort stattfand.

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Sie könnten einen Teil dieses Interesses daran messen, dass immer mehr Menschen nach Achtsamkeit suchen, und dass Floaten so ansprechend ist, weil es eine so extreme Art des Trennens bietet.

Aber die Zeit im Tank ist nicht billig – ein einziger Schwimmer bei LIFT ist $ 99, obwohl Sie Pakete für mehr als $ 65 pro Sitzung kaufen können, abhängig davon, wie oft Sie gehen möchten. Preislich ist es auf Augenhöhe mit einer Massage, und in meiner begrenzten Erfahrung war der Vorteil in etwa das gleiche: sehr entspannend im Moment, aber es ging bis zum Morgen ab. Float Stammgäste sagen, dass Sie die Praxis, wie Meditation, um die lang anhaltenden Effekte zu genießen, müssen, aber wenn Sie nicht das Geld oder den Zugriff auf die Gewohnheit haben, können Sie einige der Vorteile zu Hause, kostenlos umleiten.

“Es gibt leichten Zugang zu solchen Erfahrungen, indem man Achtsamkeit und sogar Meditation praktiziert, und das bei sich zu Hause”, sagt Glasser. “Es ist nur eine Pause in Ihrem Tag am Tag … Das ist viel billiger und wirklich leicht zugänglich.”