Ist Mineralwasser schlecht für Ihre Zähne? Zahnärzte wiegen ein

Wenn gewöhnliches Wasser zu flach ist, um es zu genießen, wenden sich einige von uns der prickelnden Vielfalt zu. Okay, seien wir mal ehrlich: Einige von uns schlucken es den ganzen Tag.

Es ist also besorgniserregend, Schlagzeilen zu sehen, die vor möglichen Schäden durch Sprudelwasser auf den Zähnen warnen.

Sprudelnd, refreshing sparkling water is more acidic than pure still water.
Sprudelndes, erfrischendes Mineralwasser ist saurer als reines stilles Wasser.Shutterstock

Ohne Zucker oder andere Zutaten, warum würde dieses klare sprudelnde Getränk irgendwelche Probleme darstellen?

Wir haben Dr. Gene Romo, einen Chicagoer Zahnarzt und Verbraucherberater für die American Dental Association gefragt; und Dr. André Ritter, Vorsitzender der Abteilung für operative Zahnmedizin an der zahnmedizinischen Fakultät der Universität North Carolina.

Was ist das potenzielle Problem??

Kohlensäurehaltiges Wasser wird durch Kohlendioxid gesprudelt. Eine chemische Reaktion in Ihrem Mund verwandelt das CO2 in Kohlensäure, was dem Getränk nicht nur einen spritzigen, pikanten, erfrischenden Biss verleiht, sondern es auch säurehaltiger macht.

Hier kommt das Potenzial für Zahnerosion zum Tragen, da die Säure in Getränken und Lebensmitteln den Zahnschmelz abtragen kann. Mineralwasser ist viel weniger sauer als Orangensaft oder ein Erfrischungsgetränk, aber es ist saurer als reines Wasser, sagte Romo.

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Das könnte ein Problem sein, wenn Sie daran gewöhnt sind, den ganzen Tag lang häufig nach Ihrem Lieblingsbrausewasser zu greifen.

“Wenn du nippst und dieses saure Getränk in deinem Mund behältst und jedes Mal, wenn du nimmst, herumschwirrst, und wenn du das oft mehrmals am Tag machst, dann ist das wahrscheinlich das gefährlichste Verhalten, wenn es um Zahnabnutzung geht. “Bemerkte Ritter.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihrem Sprudelwasser Limetten- oder Zitronensaft hinzufügen, es wird dadurch noch säurehaltiger.

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Hinzufügen von Kalk oder Zitronensaft zu Ihrem Wasser macht es mehr sauer.Shutterstock

Also, was ist am besten aus der Sicht der Zahngesundheit zu trinken?

Klares Wasser, sagte Romo.

“Wenn du den ganzen Tag schlürfen würdest, würde ich sagen, bleib bei (stillem) Wasser”, bemerkte er. “Wasser ist der sicherste Weg zu gehen.”

Um zu sehen, warum, konsultieren Sie eine pH-Skala: je niedriger die Zahl, desto saurer die Substanz. Reines Wasser hat einen pH-Wert von 7. Das abgefüllte Wasser – sogar ein Teil der nicht-kohlensäurehaltigen Variante – hat einen pH-Wert von 5-7; während Limonaden so niedrig wie 2 sein können, bemerkte Ritter.

Ist es nicht besser, Mineralwasser zu trinken als zuckerhaltige Soda??

Absolut, sagten beide Zahnärzte. Vor allem, wenn Sie gerne Mineralwasser trinken, das einen hohen Mineralgehalt hat und Dinge wie Kalziumphosphat enthält, so Ritter. Dies kann tatsächlich einige der möglichen Schäden, die durch den niedrigen pH-Wert verursacht werden, ausgleichen.

Was sind die Warnzeichen der Erosion des Zahnschmelzes??

Sie umfassen die Empfindlichkeit der Zähne gegenüber kalten oder warmen Speisen. Sie können auch sehen, dass Ihre Zähne gelber oder dunkler werden, denn wenn der weiße, glänzende Zahnschmelz abgenutzt wird, wird das Dentin freigelegt – die voluminöse Hauptstruktur des Zahnes.

Sie können auch Kerben – Bereiche der Erosion – am Zahnhals sehen.

Die meisten Menschen sind besorgt über Karies und Zahnfleischerkrankungen, so dass die Zahnerosion etwas übersehen wird, weil es ein sehr langsamer Prozess ist, aber es ist ein besorgniserregendes Problem, bemerkte Ritter.

Wie viel Mineralwasser ist in Ordnung zu trinken?

“Leider gibt es keine Zahl, die wir als gute Antwort veröffentlichen können, weil sie von einer Reihe von Variablen abhängt”, sagte Ritter.

“Wenn Sie gesund sind und einen normalen Speichelfluss haben, sind Sie weniger gefährdet, so dass Ihr Risiko geringer ist … Sie können möglicherweise ein bisschen mehr trinken, öfter.”

Unser Körper ist so eingestellt, dass er jegliche negativen Auswirkungen ausgleicht, wobei der Speichel einige der Folgen der Säure neutralisieren oder puffern kann.

Aber Sie müssen vorsichtiger sein, wenn Sie einen trockenen Mund haben, Medikamente einnehmen oder ein orales Ungleichgewicht haben, empfahl Ritter.

Beide Zahnärzte stellten fest, dass es vielleicht besser ist, Mineralwasser mit einer Mahlzeit zu trinken, weil Sie Ihren Speichelfluss stimulieren.

Endeffekt?

Für beste Zahngesundheit vermeiden Sie es, Ihre Zähne ständig in einem säurehaltigen Getränk zu baden. In diesem Sinne verzichten Sie darauf, alle paar Minuten Mineralwasser zu trinken und es in den Mund zu nehmen. Gehen Sie wann immer möglich mit klarem Wasser und überspringen Sie auf jeden Fall die süße Limonade.

“Wenn es zwischen einem Erfrischungsgetränk und Mineralwasser ist, dann ist Mineralwasser definitiv viel besser als ein zuckerhaltiges Erfrischungsgetränk”, sagte Romo.

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