Instagram-Star und Fitness-Guru Anna Victoria schwört auf diese 1 einfache Übung

Heutzutage wenden sich viele Leute an Instagram für Fitness-Inspiration, Trainingstipps und tatsächliche Workouts. Doch vor allem eine Person, die 1,1 Millionen Menschen um Fitnessberatung bittet: Anna Victoria.

https://www.instagram.com/p/BK4P0TLAEnk

Die 27-Jährige ist eine Instagram-Berühmtheit und Fitness-Guru und motiviert Frauen auf der ganzen Welt mit ihren Fit Body Guides, einer Sammlung von Workouts, die du in 30-40 Minuten zu Hause machen kannst. Sie hat unzählige Transformationen inspiriert, indem sie sich darauf konzentrierte, Gesundheit zur Priorität zu machen.

HEUTE unterhielt sich mit Victoria darüber, wie sie ihren Tag in Rom, Italien, wo sie momentan lebt, für unsere laufende Morning Routine Serie beginnt.

Foam Rolling 101 mit Fitness-Guru Anna Victoria

12. Oktober 201601:59

Wann wachst du auf??

7:30 Uhr Ich habe gerade erst angefangen, die App Sleep Cycle zu benutzen, die dir hilft, deinen Schlaf nachzuverfolgen. Es erkennt Ihre Atmung, wie tief Sie schlafen, wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen und mehr. Es weckt dich allmählich mit Musik. Wenn ich also um 7:30 Uhr morgens aufstehen möchte, kann es sein, dass ich um 7:15 Uhr morgens aufwache. Es basiert alles auf deinen Schlafgewohnheiten!

VERBINDUNG: Die 4-Minuten-Morgen-Make-up-Routine, die Ihren Morgen speichern wird

Schläfst du??

Ich war es früher, aber dank dieser App habe ich viel weniger gemacht.

Was machst du als erstes, wenn du aufstehst??

Ich habe eine Aufnahme von Aloe Vera Saft, die wirklich gut für die Verdauung ist und auch entzündungshemmend ist. Dann habe ich ein Glas Wasser.

Versuchen Sie diese Tipps, um Ihre morgendliche Routine zu beschleunigen

Sep.05.201601:50

VERBINDUNG: Martha Stewarts Rezept für einen perfekten Morgen: Grüner Saft mit dem Präsidenten und einem Hoverboard?

Was willst du zum Frühstück?

Ich warte ungefähr 10 Minuten nach dem Schuss der Aloe, und dann mache ich Frühstück, was jeden Morgen dasselbe ist. Ich bin ein Gewohnheitstier. Ich habe ein Fünf-Eier-Omelett (drei Eiweiß und zwei ganze Eier) mit Gemüse wie Zucchini, Spargel, Karotten und Feta. Das ist mein Protein für den Morgen, und dann habe ich auch Haferflocken als eine Form von Kohlenhydraten. Ich koche meine Haferflocken mit Kokosmilch und füge dann Zimt und Goji-Beeren hinzu.

Wann schaust du E-Mails usw.?.?

Normalerweise checke ich E-Mails und alle meine Social-Media-Accounts während ich frühstücke, etwa 30 Minuten lang. Nachdem ich das getan habe, habe ich das Gefühl, dass ich meinen Tag beginnen kann.

VERBINDUNG: Hoda Kotb’s Morgenroutine: 4 Uhr aufwachen, ins Fitnessstudio gehen – und 7 Donuts?!

Was ist dein schlechtes Vergnügen??

Schokoladenchip-Pfannkuchen oder Kekse und Soße.

Bist du ein Frühaufsteher?

Obwohl ich in Rom stationiert bin, stütze ich meine Arbeitsstunden aus der Pazifikzeit, da mein Team in Kalifornien arbeitet. Also, ich bin am Morgen etwas faul, da ich weiß, dass alle in den USA noch schlafen! Aber morgens habe ich kein Problem damit aufzustehen.

VERBINDUNG: 3 Yoga-Posen für einen glücklicheren Tag

Wann trainierst du??

Nachdem ich mein Frühstück beendet habe, bringe ich meine Schaumstoffrolle ins Fitnessstudio und verbringe etwa zwei Minuten damit, meinen Körper sanft zu rollen. Dann mache ich eine meiner Fit Body Guide Workouts für ca. 30-40 Minuten. Nach dem Training werde ich wieder schäumen und mich auf die Bereiche meines Körpers konzentrieren, in denen ich am härtesten gearbeitet habe.

3 Übungen für einen starken Kern

15.07.201601:28

Wie tanken Sie nach dem Training??

Das ist so wichtig und viele Leute merken es nicht. Sie müssen Ihre Muskeln nach dem Training reparieren. Sie müssen das Glykogen auffüllen, das Sie verbraucht haben, und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, einen Proteinshake zu trinken, da Ihr Körper Protein am schnellsten als Flüssigkeit aufnehmen kann. Normalerweise bringe ich mein Proteinpulver ins Fitnessstudio und mische es nach dem Training mit Wasser. Normalerweise nehme ich dann eine Banane oder einen Apfel mit.

VERBINDUNG: Heißes Wasser mit Zitrone trinken? Hier sind 6 Dinge, die Jennifer Aniston jeden Morgen tut

Was ist deine Schönheitsroutine??

Ich mache nicht viel täglich – ich bin sehr wartungsarm, vor allem, weil ich von zu Hause aus arbeite. Aber ich benutze normalerweise Bumble & Bumble Trockenshampoo jeden zweiten Tag. Ich ziehe auch in der Regel SPF Gesicht Lotion und ein wenig Eyeliner.

1 Übung für Toned Arms

15.07.201600:44

Hast du irgendwelche Mantras oder Rituale??

Das ist nicht spezifisch für den Morgen, aber ich versuche regelmäßig darüber nachzudenken: Ob du denkst, dass du es kannst oder nicht, du hast Recht. Die Leute erkennen nicht, wie wahr das ist.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 67 = 71

map