Ich bin erst 40 – und ich bekomme Hitzewallungen

F: Ich bin erst 40, aber ich bekomme Hitzewallungen. Warum passiert das und was kann ich dagegen tun??

EIN: Ihre Frage beinhaltet, dass Sie besorgt sind, dass dies ein “viel zu früher” Vorbote der Menopause ist. Wenn ja, sind Sie wahrscheinlich noch nicht da. Weniger als ein Prozent der Frauen erkranken vor oder nach dem 40. Lebensjahr an den Wechseljahren. Das Durchschnittsalter für die Menopause beträgt 51 Jahre.

Dennoch können Hitzewallungen bereits 10 Jahre vor der Menopause auftreten. Das liegt daran, dass der Hypothalamus – das Zentrum in Ihrem Gehirn, das der Hypophyse sagt, was zu tun ist – mit zunehmendem Alter empfindlicher auf Hormonschwankungen reagiert.

Folglich beginnen viele Frauen in Ihrer Altersgruppe – Sie eingeschlossen – Nachtschweiß und Hitzewallungen zu erleben, wenn ihr Östrogenspiegel kurz vor und während ihrer Periode abfällt.

Während der prämenstruellen Phase mit niedrigem Östrogenanteil wird der Hypothalamus verwirrt und denkt, dass die Körpertemperatur zu hoch ist. Dieser Teil des Gehirns weist deinen Körper an, sich abzukühlen, indem er Blut zu den kleinen Blutgefäßen in deiner Haut spült (was dich ausspült) und die Hitze mit Hilfe der Verdunstung nach außen verteilt (dich zum Schwitzen bringt).

Wenn Ihre Hitzewallungen nicht mit Ihrer Periode verbunden zu sein scheinen, haben Sie möglicherweise eine Schilddrüsenerkrankung. Überaktive Schilddrüse oder Hyperthyreose kann Schwitzen, Unverträglichkeit gegenüber Hitze und Hitzewallungen verursachen. Es tritt oft bei Frauen unter 40 Jahren auf.

Im Laufe der Zeit werden unsere Körper auch sensibler für das, was ich heiße Blitzanstifter nenne. Zu den Tätern gehören die üblichen Verdächtigen: Koffein, Alkohol, scharfe Speisen, heiße Getränke, Zucker, Nitrite und Sulfite.

Wie Sie (und Ihr Arzt) mit Ihren Hitzewallungen umgehen, hängt davon ab, ob Sie sie monatlich, täglich oder nach Einnahme dieser Heißblitzanreger haben. Hier sind die Strategien, die ich für den Umgang mit diesen verschiedenen Szenarien empfehle:

Prämenstruelle Hitzewallungen

Um sich von prämenstruellen Hitzewallungen abzukühlen, sollten Sie eine Antibabypille bis zu drei Monate lang einnehmen, damit Ihr Körper einem Östrogenspiegel nicht “ausgesetzt” wird. Sie können jede Antibabypille verwenden, um dies zu tun – nur die Woche der Placebo-Pillen zu beseitigen und die aktiven Pillen auf einer “verlängerten Zyklus” Basis für drei Monate zu nehmen.

Im Gegensatz zu dem, was Sie gehört haben, ist es auch sicher, die Pille zu nehmen, wenn Sie über 35 sind – solange Sie nicht rauchen und keine schwere Hypertonie, eine Geschichte von Blutgerinnseln oder einen Östrogen-bedingten Krebs haben. Offensichtlich müssen Sie Ihre Verwendung der Pille mit Ihrem Arzt besprechen.

Wenn Sie die Pille nicht einnehmen möchten, aber Ihre Hitzewallungen stark genug sind, um Sie nachts wach zu halten, Ihre Kleidung zu tränken oder Ihr Make-up zu ruinieren, kann Ihr Arzt ein Östrogenpflaster für die Woche verschreiben, wenn Ihr Östrogen niedrig ist. Eine Dosis von 0,05 mg Östrogen Estradiol, entweder im Climara-Pflaster (einmal wöchentlich gewechselt) oder im Vivelle-Pflaster (zweimal wöchentlich gewechselt), sollte ausreichen.

Schilddrüsenungleichgewicht

Wenn Ihr Arzt eine Hyperthyreose durch einen geeigneten Bluttest diagnostiziert, ist es notwendig, die Schilddrüse entweder mit Medikamenten zu beruhigen oder die überaktiven Zellen mit radioaktivem Jod zu zerstören. Letzteres führt normalerweise dazu, dass die Schilddrüse ihre gesamte Arbeit beendet und Sie müssen Schilddrüsenpräparate einnehmen.

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Dr. Judith Reichman geht auf Ihre Fragen zur Gesundheit von Frauen ein.

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FalscheBlitze aus dem Essen

Wenn Sie feststellen, dass die Blitze nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel auftreten (dazu gehören Wein, der Sulfite enthält, und Fleisch, das mit Nitriten behandelt wurde), versuchen Sie, diese zu begrenzen oder zu vermeiden.

Ein Wort über pflanzliche Heilmittel

Im Reformhaus werden Sie Reihen von Kräuterzusätzen sehen, die behaupten, Hitzewallungen zu stoppen. Es gibt Kontroversen darüber, welche Kräuter arbeiten, und die Studien, die existieren, waren kurzfristig. Ich habe jedoch Patienten, die auf Black Cohosh schwören. Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass dieses Kraut zumindest kurzfristig wirksam sein kann.

Dr. Reichmans Fazit: Trotz des vorherrschenden Humors, der Hitzewallungen umgibt, sind sie kein Witz. Aber ein heißer Blitz bedeutet nicht, dass Sie kurz vor der Menopause stehen, und es gibt viele Möglichkeiten, sich abzukühlen.

Dr. Judith Reichman, die medizinische Zeitschrift “Today”, hat seit über 20 Jahren Frauenheilkunde und Gynäkologie praktiziert. Sie werden viele Antworten auf Ihre Fragen in ihrem neuesten Buch finden, “Verlangsamen Sie Ihre Uhr unten: Der komplette Führer zu einem Gesunden, Jüngeren Sie”, veröffentlicht von William Morrow, einer Abteilung von HarperCollins.

BITTE BEACHTEN SIE: Die Informationen in dieser Spalte sollten nicht so ausgelegt werden, dass sie spezifischen medizinischen Rat geben, sondern den Lesern Informationen zum besseren Verständnis ihres Lebens und ihrer Gesundheit bieten. Es ist nicht beabsichtigt, eine Alternative zur professionellen Behandlung zu bieten oder die Dienste eines Arztes zu ersetzen.