Gesundheitsexperten geben zwei Zehen bis Socken im Bett tragen

Gesundheitsexperten geben zwei Zehen bis Socken im Bett tragen

Wenn Sie jemals gesagt haben, keine Socken im Bett zu tragen, ist es Zeit, noch einmal darüber nachzudenken.

Stellt sich heraus, die Gewohnheit ist nicht nur völlig in Ordnung, kann es helfen, einen besseren Schlaf zu fördern!

Wie Dr. Natalie Azar, medizinische Mitarbeiterin von NBC News, im vergangenen Februar erklärte, ist sie in vielerlei Hinsicht hilfreich. Erst vor kurzem hat die National Sleep Foundation zugestimmt.

Was ist die beste Temperatur für den Schlaf? (Und sollten Sie Socken tragen ?!)

24.2.201602:47

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Abgesehen davon, dass Sie sich dort unten ein bisschen wärmer fühlen, sagt es Ihrem Gehirn, dass es Zeit für ein Bett ist.

“Erwärmung kalte Füße verursacht Vasodilatation – Erweiterung der Blutgefäße – die dem Gehirn sagen kann, dass es Schlafenszeit ist”, erklärte die Website. “Nachdem sich die Blutgefäße in den Händen und Füßen geöffnet haben, wird die Wärme im ganzen Körper verteilt, um sich auf den Schlaf vorzubereiten.”

Das heißt, vielleicht sind deine Füße aus einem bestimmten Grund kalt: Wie Dr. Azar hinzufügte, liegt die ideale Temperatur beim Schlafen bei 65 Grad. Huch!

Tragen socks in bed
Shutterstock

Mashable schlug auch vor, dass, wenn du trocken bist, zerlumpte Fersen, die deine Laken ruinieren, feuchte Socken tragen werden, damit deine Fersen über Nacht weniger knabbern und die Laken sparen.

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Wenn Sie aufgeweckt aufwachen, gibt es noch einen Tipp: Halten Sie den Fuß außerhalb Ihrer Decken, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren und sich eine erholsamere Nacht zu gönnen. Und Socken oder keine Socken, ist das nicht, was wir alle wollen?

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