Wenn Sie sich für Schönheit und Wellness interessieren, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass eine Zutat kürzlich den “It” -Status erreicht hat und von Nahrungsergänzungsmitteln bis zu Hautcremes überall auftaucht: Kollagen.
“Collagen ist definitiv heiß jetzt”, sagte NBC News Health Editor Madelyn Fernstrom der unterstützenden Verbindung, die natürlich im ganzen Körper auftritt, um Dinge zusammen zu halten und Haut fest zu halten.
Denn mit zunehmendem Alter und Sonneneinstrahlung wird Kollagen beschädigt, sagte Dr. Hayley Goldbach, Assistenzärztin an der Dermatologie der UCLA. “Um die Verletzung noch schlimmer zu machen, produzieren wir ab den 20ern und 30ern tatsächlich weniger Kollagen.”
Wenn die Kollagenspeicher erschöpft sind, verliert die Haut an Fülle und Struktur, und feine Linien und Falten erscheinen, erklärte Goldbach. “Es macht absolut Sinn, dass Menschen darüber nachdenken, wie sie Kollagen ersetzen und zurückbekommen können.”
Dieses Verlangen ist, wo die Produkte – einschließlich collagenhaltige Pillen, Puder, Säfte und Fruchtkauen, sowie aktuelle Schönheitscremes – ins Spiel kommen. Die Tatsache, dass die Schauspielerin Jennifer Aniston sagte, dass sie ihrem morgendlichen Smoothie ein kollagenhaltiges Pulver aus Kuhfell beifügt hat wahrscheinlich ihr Profil erhöht.
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Aber während Kollagen-haltige Produkte populär geworden sind, gibt es wenig Beweise, um zu zeigen, dass sie die Vorteile, die sie fördern, wie jugendlichere und glatte Haut und gesündere Haare, Gelenke und Knochen, liefern können.
“Sie können helfen, die Rate zu verlangsamen, dass Ihr Körper natürlich Kollagen verliert, indem Sie nicht rauchen und von der Sonne fern bleiben”, sagte Fernstrom. “Aber es zu versuchen, es zu ergänzen, wenn es mit einem Ergänzungsmittel oder einem Hautpflegeprodukt gegangen ist, wird nicht helfen.”
Es gibt jedoch einige Vorbehalte zu dieser Nachricht zum Mitnehmen, sowie einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Hautqualität zu verbessern, sagten Ärzte.
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Bemühungen, Kollagen zu ersetzen:
Es gibt drei Techniken, die Menschen versuchen, sagte Goldbach:
- Topisch auf die Haut auftragen.
- Nimm es ein.
- Injizieren Sie es.
Wenn es um die topischen Cremes geht, sagte Goldbach Käufer sollten ihr Geld sparen. “Es gibt viele interessante Cremes da draußen, aber die Wissenschaft dafür ist nicht stark.”
Dr. Eva Hurst, Dozentin für Dermatologie an der Washington University in St. Louis, stimmte zu.
“Das Kollagenmolekül ist zu groß, um die äußere Hautschicht zu durchdringen”, sagte sie und fügte hinzu, dass sogar abgebaute Kollagenmoleküle, die hydrolysiertes Kollagen genannt werden, keine wissenschaftlichen Beweise haben. Der einzige Vorteil einer Collagen-reichen Creme? “Es könnte Ihnen ein bisschen mehr Glanz geben, weil es eine gute Feuchtigkeitscreme ist”, sagte Hurst.
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In Bezug auf die Einnahme von Kollagen gibt es einige Beweise, die darauf hindeuten, dass es mit einem gewissen Nutzen kommen könnte, sagte Hurst und wies auf eine kleine Studie aus dem Jahr 2014, die Frauen gefunden hatte, die einmal täglich acht Wochen lang tierische Collagenergänzungsmittel eingenommen hatten ein Vor-Kollagen-Baustein in der Haut und etwas glattere Haut um die Augen herum.
“Als Dermatologe macht es mir jedoch keinen Sinn, dass man etwas isst, das dann verdaut und in winzige Eiweißbausteine zerlegt wird, die dann durch den Körper zirkulieren und auf die Haut gelangen können, Sagte Hurst. “Ich werde nicht schnell rausgehen und diese Kollagenprodukte kaufen und sie selbst konsumieren.”
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Die Forschung in Bezug darauf, wie Kollagen-Ergänzungen Gelenk- und Knochengesundheit verbessern können, ist auch fleckig, Fernstrom sagte.
“Es ist unwahrscheinlich, dass eine Nahrungsergänzung mit Kollagen oder das Trinken von Saft eine biologische Wirkung hat”, sagte sie. Käufer sollten sich bewusst sein, dass diese Nahrungsergänzungsmittel, die oft tierische Nebenprodukte wie Hühnerfüße und Kuhhaut enthalten, nicht reguliert werden US Food & Drug Administration, oder für die Wirksamkeit oder Sicherheit genehmigt.
Schließlich, während Kollagen früher als Füllstoff injiziert wurde, sagte Goldbach, dass es fast vollständig durch Hyaluronsäure-Füllstoffe ersetzt wurde, die weniger allergen sind und viel länger dauern – vier bis zehn Monate, verglichen mit den ein bis drei Monaten, die Kollagenfüller dauerte.
Was ist stattdessen zu tun?
Sie können Kollagen also nicht mit Kollagen anreichern. “Aber die gute Nachricht ist, dass wir fantastisch erprobte und wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stimulierung von Kollagen haben”, sagte Goldbach.
Um die Kollagenspeicher zu schützen, empfehlen die Ärzte, jeden Tag ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher zu verwenden, nicht zu rauchen und eine gesunde protein- und antioxidantienreiche Ernährung zu essen.
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Zusätzlich können Sie eine Hautcreme verwenden, die verschreibungspflichtige Stärke Retinsäure (wie Retin-A) oder rezeptfrei retinol, die “helfen, Kollagenwachstum und minimieren Ölproduktion”, sagte Hurst. Sie empfahl auch eine sekundäre Vitamin C-haltige Creme, die einen zusätzlichen antioxidativen Nutzen bieten kann.
Schließlich werden Hyaluronsäure-Füllstoffe und Licht- und Energie-basierte Behandlungen, die verschiedene Mittel verwenden, um die Kollagenproduktion zu steigern, auch das Hautbild verbessern.
“Das sind alles bessere Lösungen”, sagte Hurst, “die mehr Wissenschaft als Kollagen-Supplemente oder Cremes haben.”
ollten es auch nicht tun, ohne mit einem Arzt zu sprechen.” Es gibt auch Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Kollagen-Ergänzungsmitteln, insbesondere solchen, die aus tierischen Quellen stammen, da sie mit Antibiotika und Hormonen behandelt werden können. Wenn Sie jedoch immer noch daran interessiert sind, Kollagen zu ergänzen, empfehlen Ärzte, pflanzliche Kollagen-Ergänzungsmittel zu wählen, die aus Algen oder Pilzen hergestellt werden. Es ist auch wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, die reich an Vitamin C und Aminosäuren ist, die für die Kollagenproduktion im Körper wichtig sind. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kollagen-haltige Produkte zwar beliebt sind, aber nicht unbedingt die versprochenen Vorteile bieten. Es ist wichtig, sich auf eine gesunde Ernährung und Lebensweise zu konzentrieren, um die Kollagenproduktion im Körper zu fördern und die Hautqualität zu verbessern.