Diese Gesichtsübungen helfen Frauen tatsächlich, ein wenig jünger auszusehen 2024

Diese Gesichtsübungen helfen Frauen tatsächlich, ein wenig jünger auszusehen

Gesichts-Übungen können tatsächlich dazu beitragen, dass die Menschen ein wenig jünger aussehen, sagen Dermatologen.

Was sie als erste klinische Bewertung der Gesichtskorrektur-Übungen beschreiben, zeigt subtile, aber sichtbare Veränderungen in den Gesichtern einiger Frauen mittleren Alters, die sie für erfahrene Dermatologen etwas jünger erscheinen lassen.

Und zumindest geben die schmerzhaft aussehenden Grimassen nicht mehr Falten, sagte das Team der Northwestern University.

“Es scheint zu funktionieren”, sagte Dr. Murad Alam, der das Team leitete, das die Idee testete.

“Es ist nichtinvasiv, nicht toxisch und kann nach eigenem Zeitplan selbst verabreicht werden”, fügte Alam hinzu.

Sein Team hat die Idee untersucht, weil die Leute danach gefragt und darüber gelesen haben.

“Wir haben uns die populäre Presse angesehen”, sagte Alam in einem Interview. “Wir haben festgestellt, dass es Leute gibt, die sich für Gesichtsübungen interessieren.”

Also entschieden sie sich für ein informelles Studium. Ein gemeinsamer Bekannter stellte Alam Gary Sikorski vor, der eine Reihe von Online-Videos namens “Happy Face Yoga” gemacht hat.

Die kleine und noch lange nicht abgeschlossene Studie umfasste 16 Frauen mittleren Alters, die bereit waren, einige der Übungen über einen Zeitraum von einigen Wochen durchzuführen.

Ein Chipper Sikorski führt alle Videos. “Lächeln! Öffne deinen Mund und formiere ein langes ‘o’, “er weist in einem Video auf” Wangen-Liegestütze “hin.” “Falte deine Oberlippe über deine Zähne. Lächle wieder, um deine Wangenmuskeln zu heben. “

Die Freiwilligen im Northwestern, alle Frauen mit einem Durchschnittsalter von 54 Jahren, erklärten sich zu fünf Monaten einer halben Stunde täglich bereit und dann zu jeder zweiten Sitzung der komplexen Übungen. “Es braucht ein bisschen Arbeit”, sagte Alam.

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Vor and after photos from a participant in the study. The photos show her at baseline, 8 weeks and 20 weeks.
Vorher und nachher Fotos von einem Teilnehmer an der Studie. Die Fotos zeigen sie zu Beginn der Studie, 8 Wochen und 20 Wochen.Nordwestliche Universität

Alam und sein Kollege Dr. Wanjarus Roongpisuthipong beurteilten die Gesichter der Frauen.

“Ich denke, wir wollten Dermatologen, um sie zu bewerten, weil wir viele Gesichter von Menschen betrachten”, sagte Alam.

“Wenn du in der kosmetischen Dermatologie arbeitest, wie ich es tue, besteht ein Großteil deines Lebens darin, auf die Gesichter von Menschen zu starren, herauszufinden, was nicht genau das ist, was sie wollen und herauszufinden, wie man es reparieren kann.”

Im Durchschnitt sahen die Frauen jünger aus, berichtete Alam im Journal der American Medical Association von JAMA Dermatology. Ihre Wangen sahen etwas voller aus und ihr geschätztes Alter fiel am Ende der 20 Wochen von 50,8 Jahren auf 48 Jahre.

Eine Sorge, die Alam hatte, war, dass die Übungen die Haut schädigen könnten

“Wir waren besorgt, dass die Übungen die Dinge verschlimmern könnten”, sagte er. Menschen, die oft die Stirn runzeln, neigen dazu, bestimmte Falten zu bekommen.

Aber die Übungen schienen keine Falten hinzuzufügen. “Vielleicht liegt es daran, dass jede Übung für eine Minute erledigt ist”, sagte Alam. “Sie trainieren genug, um Muskeln aufzubauen, aber keine Falten zu erzeugen.”

Alam glaubt, dass es Muskelaufbau ist, der irgendwelche Auswirkungen auf das Gesicht hat. Ein Aspekt der Gesichtsalterung ist der Verlust und das Abfallen von Fettschichten.

“Unter dem Fett befindet sich eine Muskelschicht. Wenn die Teilnehmer diese Übungen machen, beginnen diese Muskeln zu wachsen, so als ob Sie ein Bankdrücken hätten und Ihre Muskeln wachsen würden “, sagte er.

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“Wenn Muskeln wachsen, füllen sie das Gesicht aus. Sie wirken der Hautabsackung und dem ausdünnenden Fett entgegen. Das lässt das Gesicht jünger aussehen, indem es voller wirkt. “

Jede Gesichtsübung kann helfen

Es ist nicht dieses spezielle Regime, aber jede Art von Gesichtsgymnastik, die funktioniert, glaubt Alam.

Sikorski hat eine Website, die nicht nur sein Happy Face Yoga, sondern auch Erfindungen wie einen Toilettensitzheber und Fotobücher fördert und kein Dermatologe ist. Er erfand die Übungen nicht, ist aber ein “zertifizierter Ausbilder” von Yoga Facial Toning.

“Wir versuchen nicht, Herrn Sikorski eine bestimmte Behandlung oder ein bestimmtes Geschäft aufzuzwingen”, sagte Alam. “Nicht dass ich ihn nicht mag. Er ist ein großartiger Typ “, fügte er hinzu.

“Wir versuchen nicht zu implizieren, dass es nur eine wunderbare Art gibt, Gesichtsübungen zu machen. Es ist aufregend, dass dieses Regime funktioniert. Es ist auch möglich, dass andere Therapien ähnliche Vorteile haben. “

Alam würde gerne intensivere Studien durchführen, einschließlich jener, in denen Frauen, die nicht Sport treiben, mit denen verglichen werden, die dies tun.

“Die Stichprobe war klein, ausschließlich Frauen mittleren Alters, es gab zahlreiche Aussteiger und es gab keine Kontrollgruppe in der Studie”, warnte das Team.

“Eine weitere Einschränkung besteht darin, dass die Teilnehmer selbst ausgewählt wurden und möglicherweise bereit waren, mit einem Übungsprogramm fortzufahren.”

Außerdem wussten die Forscher, dass die Frauen die Übungen gemacht hatten – ein weiteres No-No, wenn es um echte medizinische Wissenschaft geht.

Alam sagt, die Übungen sind kein Ersatz für medizinisch bewährte Behandlungen wie Botox-Injektionen, Gesichtsfüller oder Laserbehandlungen.

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“Es ist möglich, dass weniger Übungen, die weniger häufig durchgeführt werden, auch viele der gleichen Vorteile bringen”, fügte Alam hinzu.

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Comments

  1. German:

    Es ist erstaunlich zu hören, dass Gesichtsübungen tatsächlich dazu beitragen können, dass Menschen jünger aussehen. Es ist großartig zu wissen, dass es eine nicht-invasive und nicht-toxische Methode gibt, die jederzeit durchgeführt werden kann. Es ist auch ermutigend zu hören, dass die Übungen keine Falten hinzufügen und sogar dazu beitragen können, dass das Gesicht voller aussieht. Es ist großartig zu hören, dass jede Art von Gesichtsgymnastik helfen kann und nicht nur dieses spezielle Regime. Ich denke, ich werde einige dieser Übungen ausprobieren und sehen, ob ich auch positive Ergebnisse erzielen kann.

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