Diät Soda macht diese 7 schrecklichen Dinge für Ihren Körper

Diät Soda macht diese 7 schrecklichen Dinge für Ihren Körper

Pop-Quiz! Was ist die größte Kalorienquelle für Amerikaner? Weißbrot? Große Macs? Wirklich, versuchen Sie Soda. Der durchschnittliche Amerikaner trinkt jeden Tag etwa zwei Dosen. “Aber ich trinke Diät-Limonade”, sagst du. “Ohne Kalorien oder Zucker ist es die perfekte Alternative für Weight Watchers … Richtig?”

Nicht so schnell. Bevor Sie das Karamell-Bubble-Top abspülen, sollten Sie Folgendes wissen: Fressbare Diät-Limonade enthält eine Reihe von Nebenwirkungen, die Ihre Gesundheit schädigen können – angefangen bei Nierenproblemen bis hin zu einer Zunahme der Taille.

Leider ist Diät-Soda mehr in Mode als je zuvor. Laut einer Studie im American Journal of Clinical Nutrition konsumieren Kinder das Zeug mehr als doppelt so schnell wie im letzten Jahrzehnt. Bei den Erwachsenen ist der Verbrauch um fast 25 Prozent gestiegen.

Aber diese 7 Nebenwirkungen des Trinkens von Diät-Limonade zu kennen, kann Ihnen helfen, die Dose für gut zu treten.

Nierenprobleme

Hier ist etwas, was Sie nicht über Ihre Diät-Limonade wussten: Es könnte schlecht für Ihre Nieren sein. In einer 11-jährigen Studie an der Harvard Medical School von mehr als 3.000 Frauen fanden Forscher heraus, dass Diät-Cola mit einem zweifach erhöhten Risiko für Nierenschwund assoziiert ist. Die Nierenfunktion begann abzunehmen, wenn Frauen mehr als zwei Limonaden pro Tag tranken. Noch interessanter: Da der Rückgang der Niere nicht mit zuckergesüßten Limonaden in Verbindung gebracht wurde, vermuten die Forscher, dass die Süßstoffe für die Ernährung verantwortlich sind.

The Skinny auf künstlichen Süßstoffen

Vermessener Metabolismus

Laut einer Studie der Universität von Minnesota 2008 von fast 10.000 Erwachsenen, ist sogar nur eine Diät Soda pro Tag mit einem 34% höheren Risiko von metabolischem Syndrom verbunden, die Gruppe von Symptomen einschließlich Bauchfett und hoher Cholesterinspiegel, die Sie für Herzerkrankungen gefährdet . Ob diese Verbindung einer Zutat in Diät-Limonade oder den Essgewohnheiten der Trinker zugeschrieben wird, ist unklar. Aber kann man das wirklich wert sein??

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Fettleibigkeit

Sie lesen das richtig: Diät-Limonade hilft Ihnen nicht, Gewicht zu verlieren. Eine Studie des University of Texas Health Science Center fand heraus, dass je mehr Diät-Limonaden eine Person trank, desto größer das Risiko, übergewichtig zu werden. Das Herunterfahren von nur zwei oder mehr Dosen pro Tag erhöhte die Gürtellinie um 500%. Warum? Künstliche Süßstoffe können die natürliche Fähigkeit des Körpers stören, die Kalorienzufuhr basierend auf der Süße von Lebensmitteln zu regulieren, schlug eine Tierstudie von der Purdue University vor. Das bedeutet, dass Menschen, die Diät-Lebensmittel konsumieren, eher zu viel essen, weil Ihr Körper dazu gebracht wird zu glauben, dass er Zucker isst, und Sie sehnen sich nach mehr.

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Ein schrecklicher Kater

Ihre erste schlechte Entscheidung war, dass Sie Whiskey-und-Diät-Cola bestellt haben – und Sie könnten das nächste früher machen, als Sie dachten. Cocktails, die mit Diät-Limonade hergestellt werden, bringen dich schneller zum Trunkenbold, so eine Studie aus dem Royal Adelaide Hospital in Australien. Das liegt daran, dass zuckerfreie Mixer viel schneller in den Blutkreislauf gelangen als solche mit Zucker, so dass Sie ein größeres Summen haben.

Zellschaden

Diät-Limonaden enthalten etwas, was viele normale Limonaden nicht haben: Schimmel-Inhibitoren. Sie gehen mit den Namen Natriumbenzoat oder Kaliumbenzoat, und sie sind in fast allen Diät-Limonaden. Aber viele normale Limonaden, wie Cola und Pepsi, enthalten dieses Konservierungsmittel nicht.

Das sind schlechte Nachrichten für Diättrinker. “Diese Chemikalien haben die Fähigkeit, DNA in den Mitochondrien so stark zu schädigen, dass sie sie vollständig inaktivieren – sie zerstören sie völlig.” Peter Piper, Professor für Molekularbiologie und Biotechnologie an der Universität Sheffield in Großbritannien, sagte eine britische Zeitung im Jahr 1999. Das Konservierungsmittel wurde auch mit Nesselsucht, Asthma und anderen allergischen Bedingungen in Verbindung gebracht, nach dem Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse.

Seitdem haben einige Unternehmen Natriumbenzoat auslaufen lassen. Diät Cola und Diät Pepsi haben es mit einem anderen Konservierungsmittel, Kaliumbenzoat ersetzt. Sowohl Natrium- als auch Kaliumbenzoat wurden von der Food Commission im Vereinigten Königreich als leichte Reizstoffe für Haut, Augen und Schleimhäute eingestuft.

Verfaulte Zähne

Mit einem pH-Wert von 3,2 ist Diätnatron sehr sauer. (Als Bezugspunkt ist der pH-Wert der Batteriesäure 1. Wasser ist 7.) Die Säure ist, was leicht Schmelz auflöst, und nur weil eine Soda Diät macht es nicht Säure-Licht. Erwachsene, die drei oder mehr Limonaden pro Tag trinken, haben eine schlechtere Zahngesundheit, heißt es in einer Studie der University of Michigan über zahnärztliche Kontrolldaten. Sodatrinker hatten einen viel größeren Verfall, mehr fehlende Zähne und mehr Füllungen.

Fortpflanzungsfragen

Manchmal ist das Gefäß für Ihr Getränk genauso schädlich. Diät oder nicht, Softdrinkdosen sind mit dem endokrinen Disruptor Bisphenol A (BPA) beschichtet, der mit allem von Herzkrankheiten über Fettleibigkeit bis hin zu Fortpflanzungsproblemen in Verbindung gebracht wurde. Das ist eine Menge Risiko für eine Dose Pop.

 

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  • Wie man einen Kater verhindert
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