Bob Harper teilt seine neue Fitness-Routine und wie er sich heute fühlt

Nachdem Bob Harper im Februar einen fast tödlichen Herzinfarkt erlitt, musste der ehemalige “Biggest Loser” -Trainer langsamer werden – große Zeit. Harper hatte gerne CrossFit-Workouts gemacht und sogar seine eigene CrossFit-Klasse unterrichtet, aber er tauschte Kettlebells und Wallbälle gegen lange Spaziergänge in New York City mit seinem Hund Karl.

Jetzt, fünf Monate später, ist er wieder im Fitnessstudio und hat herausgefunden, was für seinen neuen Lebensstil funktioniert.

Bob Harper nach der Genesung von seinem Herzinfarkt und seinen neuen Trainingseinheiten

Jul.20.201705:17

“Ich musste mit meinem Training zurück zum Zeichenbrett gehen. Ich bin nicht mehr so ​​stark wie früher und ich kann nicht mehr das machen, was ich vor einem Herzinfarkt getan habe”, sagte Harper. “Obwohl es Spaß gemacht hat, die Fitness wieder neu zu entdecken, dränge ich mich nicht zu extrem.”

Wie bleibt er in diesen Tagen fit??

“Ich mache viel Yoga. In meiner Nachbarschaft gibt es einen Ort namens Laughing Lotus, der eine andere Art von Yoga hat, die ich mag”, erklärte Harper. “Es bewegt sich schnell, aber es hat eine großartige meditative Komponente, die ich wirklich mag.”

Bob Harper und Dr. Oz teilen lebensrettende Tipps zu Defibrillatoren

Apr.05.201703:04

Er nimmt auch wieder SoulCycle und Kickbox-Kurse und macht ein bisschen von dem, was er “CrossFit Light” nennt. Oh, und er hat Tage frei, um zu trainieren, wenn er zu beschäftigt ist oder fühlt, als müsste er seinem Körper eine Pause geben – und Das war eine große Anpassung.

“Ich war immer 100 Prozent. Ich habe nie zuvor einen freien Tag genommen. Jetzt erlaube ich mir mehr Spielraum, denke ich”, sagte er. “Ich gewöhne mich daran … ich entdecke meine neue Normalität.”

Eine willkommene Abwechslung

Seine neue Norm beinhaltet auch eine neue Diät. Harper hat sich an eine Mischung aus mediterraner und veganer Ernährung gehalten, die er unmittelbar nach seinem Herzinfarkt begonnen hat.

“Es war eine Herausforderung, weil meine Ernährung früher so viel tierisches Protein war, jetzt ist es nicht annähernd so viel”, sagte er.

Obwohl diese neue Diät Harper in die Küche gebracht hat – und er hat diese Änderung ebenfalls begrüßt.

“Ich habe vor kurzem eine ganze vegane Mahlzeit für meine Freunde gekocht, die alle Tierfresser sind, und sie waren beeindruckt”, sagte er.

Für Fans, die sich Sorgen um den liebenswerten Trainer gemacht haben, möchte er Sie wissen lassen, dass es ihm gut geht.

“Ich fühle mich heute gut. Mein Kopf ist viel besser”, enthüllt Harper. “Ich habe Leute getroffen, die im Überlebendenclub des Herzinfarkts sind. Es ist ein Club, in dem du nicht sein willst, aber wenn du erst einmal bist, lernst du etwas über Menschen und ihren Lebenswillen. Es ist einfach ein wirklich guter Gefühl.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

62 + = 64

map