Bier, Wein und Schnaps: Machen sie dich fett?

Alkoholkonsum inspiriert eine Vielzahl von Ernährungsfragen. Wie viele Kalorien in einer Flasche Bier? Hat Rotwein mehr Kalorien als Weißwein? Und Sie wollen nicht einmal die Menge an Kalorien in Eierlikör wissen.

Alkohol und Körpergewicht

Die Kalorien in Alkohol summieren sich zu erhöhtem Körperfett. Kein schöner Anblick. Betrachten Sie diese Punkte:

  • Kalorien in Alkohol werden vor gespeicherten Fettkalorien verwendet. Es geht die Theorie, dass das Trinken eines Bieres (oder zwei) nach dem Training als Flüssigkeitsersatz gilt. In der Realität ist Alkohol nach dem Training ein Getränk, das direkt zum Fettpolster führt.
  • Menschen, die übergewichtig sind, nehmen leichter an Gewicht zu, wenn sie Alkohol trinken.
  • Kalorien aus Alkohol neigen dazu, im Bauch gespeichert werden. Wenn Sie Sixpack abs wollen, verzichten Sie auf Alkohol.

Kaloriengehalt gängiger alkoholischer Getränke

Obwohl Alkohol selbst kein Fett enthält, ist es voll mit Kalorien. Und wenn Sie Mixer, Saft, Zucker und andere Zutaten hinzufügen, können sich die Kalorien wirklich summieren.

Bier

Alkoholfreies Bier hat tatsächlich die gleichen Kalorien wie Bier mit Alkohol: 148 Kalorien in 12 Unzen. Wenn Sie helles Bier trinken, nehmen Sie nur 99 Kalorien pro 12 Unzen zu sich. Ein Sixpack hat mehr als 800 Kalorien (und das ohne Chips und Dip).

Wein

Trockener Wein enthält weniger Kalorien als süße: 106 Kalorien für 5 Unzen trockener Wein und eine satte 226 Kalorien für 5 Unzen süßer Dessertwein (ohne die Schokoladenmousse). Wenn Sie vor dem Abendessen ein Glas Wein trinken, ein weiteres Glas zum Abendessen und einen süßen Wein zum Nachtisch, haben Sie Ihrer Mahlzeit mehr als 400 Kalorien hinzugefügt.

Sie werden froh sein zu hören, dass Champagner die gleiche Menge an Kalorien enthält wie andere trockene Weine, 106 Kalorien pro 5 Unzen.

Das harte Zeug

Die Kalorien in Gin, Rum, Wodka oder Whiskey hängen vom Nachweis ab, der doppelt so hoch ist wie der Alkoholgehalt. Zum Beispiel enthält 90 proof Wodka 45 Prozent Alkohol; 100 Beweis enthält 50 Prozent Alkohol. Und es ist leicht zu erraten, welches mehr Kalorien hat: Je höher der Beweis, desto höher die Kalorien. Hier ist der Schaden:

  • 1 1/2 Unzen 80 Proof enthält 97 Kalorien
  • 1 1/2 Unzen 90 Proof enthält 110 Kalorien
  • 1 1/2 Unzen 100 proof enthält 124 Kalorien

Der Kaloriengehalt anderer Likörsorten ist sehr unterschiedlich. Wenn Sie Ihr Gewicht beobachten, wählen Sie herzlich, mit nur 20 Kalorien pro 1 1/2 Unzen. Schnaps hat 108 Kalorien pro 1 1/2 Unzen, aber 1 1/2 Unzen Creme de Menthe wird Sie zurück 186 Kalorien setzen.

Mixgetränke

Je größer das Getränk, desto höher der Kaloriengehalt. Wenn Ihr Lieblings-Wasserloch Margaritas in Teichgröße serviert, können Sie problemlos mehr als 400 Kalorien (ohne Tortilla-Chips und Guacamole) trinken. Wählen Sie ein zierlicheres 2-Unzen-Manhattan und Sie werden nur 128 Kalorien trinken. Hier sind gängige Portionsgrößen und Kalorienmengen für Ihre Lieblingsgetränke:

  • 5-Unzen-Blut Mary: 115 Kalorien (und der Sellerie fügt weniger als 5 Kalorien hinzu)
  • 8 Unzen Eierlikör: 490 Kalorien (erinnere mich, ich sagte, du würdest das nicht glauben)
  • 7,5-Unzen Gin und Tonic: 171 Kalorien
  • 4,5 Unzen Pina Colada: 262 Kalorien
  • 3-Unzen Whisky sauer: 122 Kalorien

    Alles zusammenfügen

Ein Bier jede Nacht fügt 1.036 zusätzliche Kalorien pro Woche oder 15 Pfund Ihrem Magen pro Jahr hinzu. Kein Wunder, dass sie es einen Bierbauch nennen. Drei Gläser trockenen Wein pro Woche kostet Sie 318 Kalorien, die zusätzliche drei Meilen auf dem Laufband dauert, nur um die zusätzlichen Kalorien zu gehen. Wenn Sie Ihr Gewicht beobachten, versuchen Sie diesen Rat:

  • Trinken Sie keinen Alkohol regelmäßig.
  • Denken Sie daran, dass sich die Kalorien aus Alkohol schnell summieren und direkt in das Fett im Bauch gelangen.
  • Die meisten Menschen essen kalorienreiche Snacks, wenn sie Alkohol trinken, ein Doppelschlag in Bezug auf die Gewichtszunahme.

Plötzlich sah Wasser mit einem Hauch Zitrone nie so gut aus.

Eine Version dieser Geschichte erschien ursprünglich auf iVillage.

 

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