Aufwachen! 9 Stunden Schlaf eine Nacht nicht so gesund

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Die meisten Menschen, die Sie kennen, sprechen wahrscheinlich davon, dass sie nicht genug Schlaf bekommen, aber der Prozentsatz der US-Erwachsenen, die mehr als neun Stunden pro Nacht schlafen, steigt tatsächlich an, wie eine neue Studie zeigt.

Zwischen 1970 und 2007 stieg der Anteil der Befragten, die über einen Zeitraum von 24 Stunden mehr als neun Stunden schlafen, von 28 Prozent im Jahr 1985 auf 37 Prozent im Jahr 2007, so die Studie. Der Trend zeigte sich in den Berichten der Teilnehmer über ihre Schlafgewohnheiten am Wochenende und am Wochenende.

Mehr noch, der Anteil der Menschen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht geschlafen haben, sank von rund 11 Prozent im Jahr 1985 auf 9 Prozent im Jahr 2007, sagten die Forscher.

“Dies stellt das derzeitige Konzept einer zunehmend” Schlaf-benachteiligten Gesellschaft “auf den Kopf”, schreiben die Forscher in der Ausgabe des American Journal of Epidemiology vom 22. März.

Obwohl viel darüber geredet wurde, dass die Gesellschaft zu wenig schläft, wurde dem Problem zu viel Schlaf nicht viel Beachtung geschenkt. Studien zeigen jedoch, dass das Schlafen von mehr als neun Stunden pro Nacht mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Denkstörungen und vorzeitigem Tod verbunden ist, so die Forscher.

Eine Studie von 2010, die in der Zeitschrift Sleep veröffentlicht wurde, fand auch heraus, dass der Anteil der Erwachsenen in den USA, die weniger als sechs Stunden schlafen, insgesamt nicht zugenommen hat, obwohl die Zahl der Vollzeitbeschäftigten zugenommen hat.

Die neue Studie, die von Forschern an der Universität von Sydney durchgeführt wurde, untersuchte Informationen aus Umfragen, die in 10 Ländern durchgeführt wurden und die Teilnehmer aufzeichneten, wie viel Zeit sie für verschiedene Aufgaben in einem Zeitraum von 24 Stunden aufwenden. Die Studie umfasste Umfragen aus über drei Jahrzehnten. (Die Erhebungen in jedem Land stammten von einer repräsentativen repräsentativen Stichprobe der Bevölkerung dieses Landes.)

Die Teilnehmer aus den USA gaben im Vergleich zu 1985 etwa 1,5-mal häufiger an, dass sie mehr als neun Stunden schlafen und 15 Prozent weniger wahrscheinlich, dass sie weniger als sechs Stunden schlafen.

Die Studie fand einen ähnlichen Trend in anderen Ländern – Australien, Finnland, Schweden und das Vereinigte Königreich berichteten über einen Anstieg des Prozentsatzes von Menschen, die mehr als neun Stunden am Tag geschlafen hatten (nur Kanada und Italien berichteten von Rückgängen). In Schweden und dem Vereinigten Königreich wurde der Anteil der Menschen, die mehr als sechs Stunden geschlafen hatten, ebenfalls rückläufig, während Italien und Norwegen Zuwächse aufwiesen.

“Man hört immer wieder … dass die Menschen weniger schlafen als früher. Dafür gab es nie einen guten Beweis”, sagte Diane S. Lauderdale, Professorin für Epidemiologie am Department of Health Studies der University of Chicago nicht an der Studie beteiligt.

Ein Grund, warum es so aussieht, als ob wir weniger schlafen würden, ist, dass wir, wenn wir älter werden, tatsächlich weniger schlafen als früher in der Kindheit oder als Teenager. “Es macht Sinn für Menschen, weil jeder das erlebt hat”, sagte Lauderdale.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Art und Weise, wie Menschen “Schlaf” definieren, zweideutig sein kann, und es ist möglich, dass die Teilnehmer in der Studie aufgezeichnet haben, wie lange sie im Bett verbracht haben und nicht wie lange sie tatsächlich geschlafen haben. Die Leute schlafen wahrscheinlich für die meisten, aber nicht alle der Stunden, die sie auf der Umfrage angegeben haben, sagte Lauderdale.

Es ist nicht klar, ob eine lange Schlafdauer selbst für schlechte Gesundheitsergebnisse verantwortlich ist oder ob es sich um ein anderes Problem handelt, wie Depression oder verminderte körperliche Aktivität. Es ist möglich, dass Leute in der Studie, die lange zu schlafen schienen, tatsächlich Probleme hatten zu schlafen, und so blieben sie länger im Bett, sagte Lauderdale. Mehr Forschung ist erforderlich, um den Zusammenhang zwischen langer Schlafdauer und schlechter Gesundheit zu untersuchen, sagte sie.

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