9 gesunde Snacks finden Sie bei CVS, Walgreens und mehr

9 gesunde Snacks finden Sie bei CVS, Walgreens und mehr

Die Checkout-Linie in Ihrem CVS könnte in diesem Monat viel anders aussehen: Anstelle von typischen zuckerhaltigen Schokoriegeln können Sie einen KIND- oder Kashi-Riegel sehen.

Im vergangenen Sommer startete CVS Pharmacy eine neue gesunde Initiative, um seinen Kunden bessere Snacks und Lebensmittel anzubieten. Heute gehen sie noch einen Schritt weiter: In einer Pressemitteilung am Donnerstag stellte CVS fest, dass es ein neues Store-Design enthüllt, um die “Retail-Kundenerfahrung” mit neuen, gesünderen Lebensmitteln und gesundheitsorientierten Produkten zu verbessern.

“Fünfundzwanzig Prozent unserer Kasse sind jetzt gesündere Optionen und wir sind der einzige Apothekenhändler, der diese Änderung vornimmt”, sagte Erin C. Pensa, Direktorin der Öffentlichkeitsarbeit von CVS Health, HEUTE per E-Mail. “In der Tat, fast 50 Prozent unserer Lebensmittel-Optionen sind jetzt besser für Sie Auswahl. Wir haben mehr als 100 Bio-Produkte und haben nicht-GMO, vegan, viele glutenfreie Optionen eingeführt.”

CVS offering healthy food options in stores
CVS bietet mehr gesunde Lebensmitteloptionen in Geschäften.Mit freundlicher Genehmigung von CVS

Das Unternehmen kündigte außerdem an, bis 2019 Parabene und andere Chemikalien aus allen Marken-Schönheitsprodukten zu entfernen, so Pensa.

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27. Juni 201602:19

CVS ist nicht die einzige Drogerie, die ein Facelifting bekommt – Walgreens bietet auch gesündere Optionen einschließlich Ernährungsshakes und Proteinriegel. Einige Geschäfte haben sogar eine Fresh & Ready-Abteilung mit frischen Produkten und Essensmöglichkeiten.

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Das ist zwar eine gute Nachricht – und könnte Ihnen eine Reise in den Lebensmittelladen ersparen – aber es ist immer noch schwierig, in den Gängen zu navigieren, um sicherzustellen, dass Sie die gesündesten Entscheidungen treffen. Wir haben die registrierten Ernährungswissenschaftler Bonnie Taub-Dix, Gründer von BetterThanDieting.com und Autor von “Lies es, bevor du es isst” und Keri Glassman, Schöpfer der Ernährungsschule, gebeten, ihre besten gesunden Snack-Picks von Drogerien abzuwiegen.

1. Hummus

“Es wird aus herzgesunden Bohnen hergestellt, die Ballaststoffe und Proteine ​​enthalten, damit Sie sich im Vergleich zu anderen Snacks länger satt fühlen”, sagt Taub-Dix. “Der beste Weg, Hummus nicht zu überessen, ist, ein paar Esslöffel auf einen Teller zu geben und den Rest der Platte mit Gemüse zu beladen.”

Die meisten Drogerien verkaufen abgepackte Kombinationen von Sabra Hummus und Brezeln, was eine großartige Option ist, wenn Sie auf der Flucht essen. Obwohl Ihre beste Wette wäre, tauschen Sie die Brezeln für frisches Gemüse aus.

2. Trockenfleisch vom Rind

“Protein ist ein zufriedenstellender Snack und ein guter Weg, um deinen Hunger zu stillen, bis du ein richtiges Essen hast”, riet Glassman.

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3. Trockenfrüchte

Anstelle von Süßigkeiten sollten Sie auf getrocknete Früchte achten, die einige Drogerien jetzt unter ihrer eigenen Marke verkaufen, wodurch sie viel billiger sind als in einem Lebensmittelgeschäft.

“Getrocknete Früchte sind ein süßer Leckerbissen mit natürlichem Zucker, Ballaststoffen und einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium, Eisen und Antioxidantien”, sagt Taub-Dix, der nach getrockneten Aprikosen, Mangos und Trockenpflaumen Ausschau hält.

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May.27.201603:51

4. Käse

“Einige Drogerien haben heutzutage Kühlregale – und du kannst Eier, Joghurt, Käse und Obst holen”, sagte Glassman. “Aber Käse ist eine perfekte Option für einen Snack, er liefert Kalzium und Protein.”

Suchen Sie nach portionierten Portionen von Käse – entweder als Sticks oder in anderen kalorienkontrollierten Verpackungen.

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5. Getreide

“Eines meiner Lieblings-Cerealien ist die gelbe Cheerios-Schachtel, weil eine Portion nur ein Gramm Zucker enthält”, sagt Taub Dix. “Bei der Auswahl von Cerealien sollten Sie Vollkornprodukte als erste Zutat auf der Liste suchen.” Vermeiden Sie die Cerealien, von denen Sie wissen, dass sie mit Zucker beladen sind (Hinweis: Vermeiden Sie etwas Vielfarbiges).

6. Thunfisch

“Suchen Sie nach Thunfisch, der in Wasser gefüllt ist und fügen Sie pürierte Avocado, Zitrone und Ihre Lieblingsgewürze hinzu. Ein gehackter Apfel kann auch etwas Crunch hinzufügen “, riet Taub-Dix. “Thunfisch ist vielseitig für Mahlzeiten und Snacks und gibt Ihnen den zusätzlichen Vorteil von Omega-3-Fettsäuren zur Förderung der Gesundheit des Herzens.”

7. Joghurt

Müssen Sie mich am Vormittag abholen? Sie können Protein-volle Joghurts in den meisten Drogerien finden, und sie werden Sie zufrieden zu halten, bis Sie bereit sind für Ihre nächste Mahlzeit. Vermeiden Sie leichte oder fettfreie Joghurts, die mit anderen Chemikalien belastet werden können. Achten Sie stattdessen auf fettarme oder Vollmilchversionen.

8. Nussmischungen oder einfache Nüsse

“Ganze echte Nahrung ist immer besser als verpackte und verarbeitete Lebensmittel”, schlug Glassman vor. “Und Nüsse sind eines der besten Lebensmittel, die Sie essen können, sie sind mit gesundem Fett, Ballaststoffen und Proteinen beladen.”

Seien Sie vorsichtig bei Trail-Mischungen, da ein Paket mehr als 500 Kalorien ergeben kann. Wählen Sie Optionen, die keine Schokolade enthalten, und stellen Sie sicher, dass Sie die gewünschte Menge teilen Vor Du fängst an zu essen.

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9. Frucht- oder Nussriegel

“Jede Nuss oder Fruchtbar ist eine bessere Option als ein Schokoriegel”, sagte Glassman. Obwohl Sie immer noch die Zutatenliste lesen müssen – achten Sie auf die Menge an Zucker und Kalorien. Ein Snack ist in der Regel 250-300 Kalorien.

Halten Sie diese Liste griffbereit, wenn Sie das nächste Mal in die Drogerie gehen, hungrig und auf der Suche nach einem Snack. Vermeiden Sie den Chip-Gang und entscheiden Sie sich stattdessen für einen dieser neun gesünderen Snacks!

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