Professor Alexandra Solomon unterrichtet den populärsten Kurs an der Northwestern University – Building Loving und dauerhafte Beziehungen: Ehe 101. Die Klasse und die Warteliste füllen sich am ersten Tag der Registrierung und der Kurs erhält die Aufmerksamkeit der Medien aus der ganzen Welt. Hier teilt Solomon einige der wesentlichen Punkte, die sie lehrt.
Wir leben in einer Kultur voller hypersexualisierter Bilder und Märchenromanen, aber die meisten von uns sind unvorbereitet darauf vorbereitet, eine liebevolle und dauerhafte Liebesgeschichte in der realen Welt zu schaffen. Wenn ich mit Menschen, alt und jung, alleinstehend und verheiratet, über den Kurs “Ehe 101” rede, höre ich immer wieder eine Version von: “Ich wünschte, ich hätte einen solchen Kurs belegen können!”
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Ich bin begeistert davon, mit der Welt zu teilen, was wir im Kurs Ehe 101 machen. Hier sind sieben Geheimnisse aus dem Klassenzimmer:
1. Werde was du suchst.
Eine der Übungen in unserem Kurs geht so:
- Machen Sie eine Liste der Qualitäten, Eigenschaften und Eigenschaften, die Sie wünschen und schätzen in einem romantischen Partner.
- Schau dir die Liste an und denke über den Grad nach, in dem du jede dieser Qualitäten verkörpert.
In dieser Zeit, in der wir auf der Suche nach einem Seelenverwandten nach links und rechts ziehen, ist es zu einfach, uns selbst aus der Gleichung zu lassen. Wir denken, dass es bei der Liebe nur darum geht, den richtigen Partner zu finden, und wir verlieren die wichtige Arbeit von Werden der richtige Partner. Wahre Liebe beginnt mit dir. Je mehr Sie wissen und verstehen, was Sie antreibt, desto besser können Sie einen Partner in Ihr Leben einladen, mit dem Sie eine erstaunliche Beziehung aufbauen können.
2. Verstehen Sie Ihre Vergangenheit.
Unsere frühen Erfahrungen haben einen tiefgreifenden Einfluss auf das, was wir als Erwachsene lieben. Als Kinder sind wir im Grunde “Schüler” im “Klassenraum” unseres Familiensystems und nehmen kraftvolle Lektionen über Nähe, Zuneigung, Vertrauen, Emotionen, Macht, Geschlecht und den Umgang mit Unterschieden zwischen Menschen auf.
Wenn wir untersuchen, wie diese frühen Lehren aus der Vergangenheit uns heute beeinflussen, können wir die alten Muster, die wir nicht wiederholen wollen, ablegen und die wundervollen Traditionen, die wir fortsetzen wollen, annehmen.
3. Ehre die goldene Gleichung der Liebe.
Das ist: Mein “Zeug” + dein “Zeug” = unser “Zeug”. Die zentrale Aufgabe jeder intimen Beziehung ist das Management von Unterschieden. Konflikt wird passieren. Die einzige Frage ist, wie Sie reagieren werden, wenn sich die Gemüter erhitzen. In der Hochzeit 101 lernen die Schüler, was ich die goldene Liebesgleichung nenne.
Jeder Konflikt besteht aus meinen “Sachen” (meinen Eigenarten, meinen Kindheitswunden und / oder meinen emotionalen Auslösern), die mit deinem “Zeug” kollidieren (deine Eigenarten, deine Kindheitswunden und / oder deine emotionalen Auslöser), um etwas zu erschaffen unser Paar-Level “Zeug.”
Wenn Sie dies im Hinterkopf behalten, können Sie sich nicht in den Sackgassen der Schuld und der Schande verlieren, so dass Sie als Team gemeinsam Konflikten begegnen können.
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4. Sagen Sie, es tut mir leid.
Um die Liebe zum Letzten zu machen, musst du das Motto “Liebe bedeutet, dass du nie sagen musst, dass es dir Leid tut” für dieses eine austauschen: “Liebe bedeutet, bereit zu sein, dir zu sagen, dass es dir sehr Leid tut!”
Wenn Sie sich diesem neuen Motto widersetzen, denken Sie darüber nach, wie sich Ihre Familie “entschuldigte”, als Sie aufwuchsen. Vielen von uns wurde beigebracht, dass Entschuldigungen gleichbedeutend mit Schwäche oder Gesichtsverlust sind. Aber ein herzliches “Es tut mir leid” anbieten zu können (auch wenn Sie nicht vorhatten, die andere Person zu verletzen und selbst wenn Sie nicht denken, dass Sie verletzt wären, wenn die Tische gewendet würden), ist ein wesentliches Werkzeug Liebe pflegen und pflegen.
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5. Legen Sie Ihr Telefon ab.
Telefon-Snubbing (oder Phubbing, wenn einer oder beide von Ihnen durch das Telefon scrollen statt zuhören) ist schädlich für unsere intimen Beziehungen. Wir könnten uns fühlen, als ob wir mit unserem Partner anwesend sind, während wir unsere Telefone überprüfen, aber wir sind es wirklich nicht. Manchmal denke ich wirklich, dass ich meinem Mann zuhöre, während ich beiläufig meinen Facebook-Feed scrolle, aber wenn du mir ein Quiz über das geben würdest, was er gesagt hat, würde ich es nicht schaffen!
Wenn Sie auf Ihr Telefon schauen und Ihr Partner ein Angebot für Ihre Aufmerksamkeit macht, haben Sie nur zwei Möglichkeiten: Legen Sie Ihr Telefon ab, machen Sie Augenkontakt und hören Sie zu. Oder sagen Sie: “Was Sie sagen, ist wichtig. Kannst du eine Minute warten, bis ich fertig bin? “
6. Habe selbstbewussten Sex.
Sex ist zur gleichen Zeit einfach und tiefgründig, und unser sexuelles Selbst zu verstehen ist das Werk eines Lebens. Forschungen haben gezeigt, dass Paare, die über Sex reden können, diejenigen sind, die am meisten Spaß am Sex haben, aber um diese Gespräche führen zu können, müssen Sie wissen und verstehen, wer Sie sexuell sind.
Wir verbringen eine Woche zu diesem Thema im Kurs Ehe 101, indem wir Fragen wie:
- Was hast du über Sex in deiner Familie gelernt??
- Was ist deine Beziehung zu deinem eigenen sexuellen Vergnügen??
- Was sind die Zutaten, die helfen, eine positive sexuelle Erfahrung für Sie zu schaffen?
7. Bleiben Sie neugierig.
Wenn ich ein Wort wählen müsste, das das Herz einer glücklichen und gesunden romantischen Beziehung einfängt, wäre dieses Wort Neugier. Neugierig auf Ihre innere Welt und die innere Welt Ihres Partners zu sein, schafft die Voraussetzungen für emotionale und sexuelle Intimität, die romantische Beziehungen brauchen, um sich bereichernd und lohnend zu fühlen.
Denken Sie daran, dass Sie zur gleichen Zeit mit Ihrem romantischen Partner verbunden und von ihm getrennt sind. Wenn Sie bereit sind, ein Schüler der Liebe zu werden, dann melden Sie sich für einen Lehrplan an, der reich an Möglichkeiten für Wachstum, Intimität und Verbindung ist.
en, jemanden zu verletzen) ist ein wichtiger Schritt, um eine liebevolle und dauerhafte Beziehung aufzubauen. Es zeigt, dass Sie bereit sind, Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen und dass Sie den Wert der Beziehung schätzen. 5. Verwenden Sie Ihre Worte weise. Worte haben Macht. Sie können verletzen oder heilen, trennen oder verbinden. In Ehe 101 lernen die Schüler, wie man effektiv kommuniziert, um Missverständnisse zu vermeiden und Konflikte zu lösen. Wir üben auch, wie man Komplimente macht und Dankbarkeit ausdrückt, um die Liebe und das Vertrauen in der Beziehung zu stärken. 6. Machen Sie Zeit für Intimität. Intimität ist ein wichtiger Bestandteil jeder Beziehung. Es geht nicht nur um Sex, sondern auch um emotionale und spirituelle Verbindung. In Ehe 101 lernen die Schüler, wie man Zeit und Raum für Intimität schafft, um die Beziehung zu stärken und zu vertiefen. 7. Sei bereit, zu wachsen und zu verändern. Eine Beziehung ist ein lebendiger Organismus, der wachsen und sich verändern muss, um zu überleben. In Ehe 101 lernen die Schüler, wie man offen und flexibel bleibt, um den Herausforderungen des Lebens und der Beziehung zu begegnen. Sie lernen auch, wie man Kompromisse eingeht und gemeinsam Entscheidungen trifft, um eine starke und liebevolle Beziehung aufzubauen. Ich bin stolz darauf, dass Ehe 101 so viel Aufmerksamkeit auf sich zieht und dass so viele Menschen von unseren Lektionen profitieren können. Ich hoffe, dass wir dazu beitragen können, dass mehr Menschen in der Lage sind, liebevolle und dauerhafte Beziehungen aufzubauen und zu pflegen.