5 Geheimnisse, einen Mann dazu zu bringen, sich zu öffnen

“Ich weiß nicht, was er denkt, weil er mir nie erzählt, was los ist.”

Klingt bekannt? In einer aktuellen Umfrage sagen 42 Prozent der Besucher von iVillage, dass es ihnen schwer fällt, ihren Partner dazu zu bringen, seine Gefühle zu teilen. Wenn das passiert, fühlt sie sich ausgeschlossen und fühlt sich missverstanden. Aber in meinen Jahren als Therapeut und Autor habe ich etwas entdeckt, das vielen Frauen nicht bewusst ist. Männer wollen sprechen. Unter den richtigen Bedingungen werden sie die ganze Nacht reden. Die meisten Männer müssen sich verzweifelt entlasten. Also, was ist das Geheimnis um deinen Mann zu teilen? Lesen Sie weiter – und machen Sie sich bereit, ein Gehör zu erhalten.

Geheimnis 1: Echte Männer befürchten Ablehnung–Ja wirklich!

Das ist wahr. Die meisten Männer fühlen, dass Frauen ihnen gegenüber sehr kritisch sind, und sie befürchten, dass, wenn sie sich öffnen, jemand über sie lachen und sie zurückgewiesen und gedemütigt werden wird. Es ist wichtig für Frauen, zu erkennen, dass das Ego und das Identitätsgefühl eines Mannes im Allgemeinen fragiler sind als ihr und leichter bedroht werden können. Das ist besonders dann der Fall, wenn er in einer intimen Beziehung ist: Er sehnt sich nach Anerkennung, Feedback und weiß, dass er Sie zufrieden stellt. Wenn ein Mann das Gefühl hat, dass Sie ihn verurteilen oder ihn aufgrund dessen, was er sagt, anders betrachten, können Sie sicher sein, dass er nicht sprechen wird.

Deinen Partner nicht zu beurteilen bedeutet, ihm zu erlauben, zu sagen, was ihm in den Sinn kommt und einfach bereit zu sein, es zu hören. Das bedeutet nicht, dass Sie keine Meinung haben oder dass Sie es nicht irgendwann anbieten können. Damit er sich für dich öffnen kann, muss er sich wirklich akzeptiert fühlen für den, der er ist, nicht für den, von dem du willst, dass er es ist. Sei geduldig mit ihm. Wenn du auf seine Gedanken reagierst, indem du deinen Standpunkt sofort mit etwas wie “Nun, das ist falsch. Ich stimme nicht zu” oder “Wo hast du so eine verrückte Idee bekommen?” Jeder Mann wird sich sofort festmachen. Sie haben Angst, wenn sie etwas zu persönlich sagen, es passt vielleicht nicht in das Bild, das Sie von ihnen haben, oder in das Bild, das sie selbst projizieren.

Ein Mann hat viele verschiedene Dinge an verschiedenen Stellen in seinem Leben – sogar zu verschiedenen Zeitpunkten in der Woche oder am Tag. Hab keine Angst, ihm zu erlauben, dir alle verschiedenen Teile seiner selbst zu zeigen. Wenn Sie Ihre Erwartungen loslassen und wirklich nur versuchen herauszufinden, wer er ist, wird er es sofort spüren, sich sehr wohl fühlen und es genießen, mit Ihnen zu reden.

Secret 2: Zeige dich auch selbst

Es muss eine gegenseitige Offenlegung zwischen den Partnern geben. Jeder hat Probleme, Ängste und Skelette im Schrank. Viele Leute denken: “Wenn ich das teile, wird sie mich verlassen.” Du musst zeigen, dass dies nicht der Fall ist, indem du etwas über dich entdeckst, das zeigt, dass du genauso viel Vertrauen in ihn hast wie in dich.

Wenn er sich öffnet, höre, was er sagt, dann gehe einen Schritt weiter und biete etwas Positives an. Nachdem er Ihnen etwas Persönliches erzählt hat, sagen Sie etwas wie: “Nun, das ist nicht so schlimm. Ich habe es schlechter gemacht.” Oder: “Ich bewundere das wirklich, was passiert ist” und wähle etwas in der Geschichte, die du wirklich bewunderst. (Entwirf das aber nicht. Es wird flach und wird zu Manipulation. Die Leute wissen immer, wenn sie auf einer bestimmten Ebene manipuliert werden und es funktioniert nie.) Lass ihn wissen, dass du in seinem Team bist, dass er ist nicht allein mit seiner Erfahrung.

Stellen Sie sicher, wie Sie ihm Feedback geben, dass Sie seine Seite nehmen. Viele Frauen hören den Geschichten zu, die Männer erzählen, nur um zu antworten, indem sie ihm erzählen, wie er es falsch angesehen hat. Sie nehmen die Seite von jemand anderem. In einer Geschichte über Arbeit zum Beispiel ist es der Mitarbeiter, mit dem er sich schwer getan hat. Es ist jedoch wichtig, dass Sie die Situation aus seiner Sicht betrachten. Dies ist keine Zeit, ihn zu unterrichten oder zu schulen, es ist Zeit, “Freunde zu finden”. Wenn zwei Menschen Freundschaften schließen, teilen sie ihre gemeinsamen Erfahrungen gegenseitig und erfahren dadurch Nähe und Komfort. Hier erschaffst du Rapport, das Gefühl, dass ihr beide denselben Planeten besiedelt und in einer ähnlichen Welt lebt.

Es ist erstaunlich, wie viele Männer sich enorm alleine fühlen. Sie wurden nicht nur für das Schweigen trainiert, sondern auch gelehrt, dass es unmännlich ist, das auszudrücken, was sie durchmachen. Sie erhalten normalerweise kein Feedback von den Jungs in ihrer Welt. Ihr ehrliches und positives Feedback ist wichtig. Wenn du dich auf diese Weise verbindest, wird dein Partner spüren, dass da jemand ist, der sie versteht und sich noch mehr öffnet.

Geheimnis 3: Lass die Vergangenheit los

Hast du jemals eine “Diskussion” mit deinem Partner gehabt, die sich in eine Litanei vergangener Beschwerden verwandelt hat, die Dinge, die er falsch gemacht hat, die Art, wie er dich verletzt hat und was er dir jetzt schuldet? Es passiert irgendwann in fast jeder Beziehung, aber die Tatsache bleibt; Männer erschaudern, wenn sie das kommen sehen.

Wenn ein Mann fürchtet, dass seine Worte später verzerrt, missverstanden, anderen erzählt oder zurückgeworfen werden, ist es für ihn unmöglich, sich zu öffnen. Und der einzige Weg, um über diese Kommunikationsfalle hinauszukommen, ist zu erkennen, dass alles, was in der Vergangenheit passiert ist, was auch immer er getan oder gesagt hat, auch involviert war. Alle Beziehungen sind Tänze. Niemand ist ganz gut und niemand ganz schlecht. Anstatt jemanden als gut oder schlecht zu sehen, ist es nützlicher, die Rollen zu erkennen, die in der Beziehung gespielt werden und wie wir alle in Mustern stecken, von denen wir nicht wissen, wie wir aus ihnen herauskommen können.

Zum Beispiel, einige Frauen lieben es, das Opfer oder Märtyrer zu spielen. Sie brauchen die Schuld der Beziehung, um ihre eigenen Gefühle zu bestätigen und sich gegenüber ihrem Partner mächtig zu fühlen. In der Tat können sie ihnen auf diese Weise für eine Weile einen Mann vorhalten. Aber es ist ein sicheres Zeichen dafür, dass die Kommunikation komplett eingestellt ist und die Beziehung auf Eis liegt.

Wenn Sie diesen traurigen Zustand der Dinge vermeiden oder ändern und ihm helfen wollen, offen mit Ihnen zu sprechen, versuchen Sie es. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihren Teil der Situation und sehen Sie, wie Sie zu dem beigetragen haben, was passiert ist. Das heißt nicht, dass du dir selbst die Schuld gibst. Nur um die Situation mit einem großen Auge zu betrachten. Konzentriere dich auf all die Dinge, die er “richtig” getan hat, nicht “falsch”. Wenn Sie hier mehr Orientierung brauchen, nehmen Sie Ihr Tagebuch heraus und machen Sie Listen, was Sie von der Beziehung erhalten haben und was Sie dafür gegeben haben. Beachte Zeiten, in denen du auch weniger als perfekt warst, und bemerke, wie du beide gewachsen und verändert bist.

Die Fähigkeit zu vergeben kann genauso einfach sein wie zu erkennen, dass das, was vor einem Jahr über ihn (und auch über dich selbst) wahr war, jetzt vielleicht nicht wahr ist. Bleib konzentriert in der Gegenwart. Wahre Kommunikation erfordert die Fähigkeit, in der Gegenwart zu bleiben und die Vergangenheit vorbei zu lassen, wenn sie fertig ist.

Geheimnis 4: Werde ein Solide–und sicher–Hörer

Ist es überhaupt möglich, ehrliche Beziehungen zu haben? Die Annahme ist, dass alle ehrlich sein werden. Die Wahrheit ist, dass nur wenige Menschen sind. Und der Hauptgrund, dass Menschen unehrlich sind, ist, dass die Konsequenzen zu groß sind. Viele Männer fühlen, dass Frauen belogen werden wollen und müssen, weil sie die ehrliche Wahrheit nicht annehmen können. Einige meiner Klienten haben gesagt, dass sie Angst davor haben, ihrem Partner zu erzählen, was wirklich in ihrem Leben vor sich geht oder wie sie sich wirklich fühlen, weil es sie aufregen wird. Tatsächlich benutzen viele Frauen ihre Gefühle, um Männer zu kontrollieren – und kontrollieren die Beziehung. Sie verlangen bestimmte Antworten von Männern und fühlen sich am Boden zerstört, wenn sie sie nicht bekommen. Dann sind sie überrascht, als er sich schließt und nicht spricht.

Leider haben viele Frauen auch starke Bilder davon, wie ein Mann “fühlen” und denken soll. Diese Art von Fantasie macht die Wahrheit verheerend, so dass sie den Mann auf viele subtile Weisen wissen lassen, dass sie es nicht wollen. Klingt bekannt? Wir sind alle von Zeit zu Zeit schuldig, aber bereit zu sein, zuzuhören, was er zu sagen hat, ist der Beginn einer wirklich reifen Beziehung. Es gibt dem Mann das Gefühl, dass er einen festen Partner hat, der durch dick und dünn bei ihm sein wird.

Wenn Sie bereit sind, aus dieser unrealistischen Spur auszubrechen, ist es Zeit, sich drei Dinge zu überlegen. Wie viel von der Wahrheit kannst du tolerieren? Wie viel willst du wirklich? Möchtest du, dass dein Mann eine Fantasiefigur für dich ist, oder bist du bereit, ihm zu erlauben, real zu werden? Das sind riesige Fragen. Vielleicht kannst du im Moment nicht die ganze Wahrheit auf einmal nehmen, aber du kannst sicherlich deine Toleranzmuskeln aufbauen und dich in diese Richtung bewegen.

Seltsamerweise glauben wir alle, dass die Fantasie uns das Gefühl gibt, wundervoll zu sein, aber je mehr Realität wir nehmen können, desto stärker werden wir. Die Fähigkeit, Ehrlichkeit von anderen zu akzeptieren, nimmt zu, wenn wir erkennen, dass wahre Sicherheit nicht aus der Zustimmung anderer, sondern daraus resultiert, dass wir uns gegenüber ehrlich sind.

Geheimnis 5: Sei dir selbst treu–Sei vorsichtig

Es ist eine alte Frage, aber eine gute Frage. Wie können wir einem anderen treu sein, wenn wir uns nicht treu sind? Der beste Weg, einem Mann zu helfen, sich zu öffnen, ist einfach, sich selbst zu öffnen, natürlich zu sein, real zu sein und eine Atmosphäre von Wärme und Akzeptanz auszustrahlen. Diejenigen, denen wir im Leben begegnen, sind Spiegel verschiedener Teile von uns selbst und wir ziehen bestimmte Menschen an, die uns helfen, einen anderen Teil unserer selbst zu lieben.

Deshalb ist es wichtig, die fünf Themen, die hier behandelt werden, nicht nur auf die Männer in unserem Leben, sondern auch auf uns selbst anzuwenden. Kannst du zum Beispiel loslassen, dich selbst zu verurteilen? Lehnst du vergangene Beschwerden über die Dinge, die du falsch gemacht hast? Oder bleibst du immer bei Fehlern, die du gemacht hast, bei denen du versagt hast? Wenn Sie sich so behandeln, ist es nur natürlich, Ihrem Partner das Gleiche zu tun. Wenn du in jungen Jahren immer gescholten wurdest oder dich irgendwie unangemessen fühlst, wirst du wahrscheinlich genauso zu deinem Mann handeln.

Bewusstsein ist hier entscheidend. Wenn du eine offenere Dynamik zwischen deinem Partner und dir selbst schaffen willst, dann nimm dir eine gründliche Bestandsaufnahme der Art und Weise vor, wie du dich behandelst und dich selbst betrachtest und wie du von den bedeutenden Anderen deiner Vergangenheit behandelt wurdest. Wenn Sie verletzt sind, ist dies Ihre Chance, eine Entscheidung zu treffen, Ihr Leben nicht mehr automatisch als Pilot zu erleben. Dreh es um. Entscheide dich, freundlich zu sein und zu akzeptieren, sowohl von dir als auch von dem, mit dem du zusammen bist.

Manchmal geben wir einem anderen in der Erwartung nach, dasselbe als Gegenleistung zu erhalten. Wenn das nicht passiert, beginnt die stille Wut zu wachsen. Das verhält sich mit einer Agenda, die gemischte Botschaften gibt und nicht wahr ist zu einem anderen oder zu dir selbst. Um von dir selbst wirklich zu geben, musst du erkennen, dass du sowohl aus dem Geben als auch aus dem Empfangen “bekommst”. Wenn du dem anderen bedingungslosen Respekt und Respekt schenkst, gibst du das auch dir selbst. Sie verhalten sich bestmöglich und die feinen Effekte klingen immer zurück. Wenn Sie andere auf eine Weise behandeln, die Sie respektieren, bauen Sie ein Gefühl von Wert und Wert auf. Wenn Ihr Partner sich nicht revanchiert, müssen Sie sich nicht fühlen, als wäre es Ihr Versagen oder Verlust. Stattdessen wirst du leicht zu jemandem gehen, der mehr wie du ist.

Die Quintessenz: Seien Sie sich selbst treu und Sie werden feststellen, dass es ansteckend ist. Die Männer (und Frauen), mit denen Sie zusammen sind, werden sich genauso verhalten. Sie werden offen und natürlich kommunizieren, nicht mit einer festgelegten Agenda, nicht manipulieren oder kontrollieren. Wenn sie sich nicht so verhalten, werden sie sich natürlich aus Ihrem Leben entfernen – an einen Ort, der für sie geeigneter ist.

Eine Version dieser Geschichte erschien ursprünglich auf iVillage.