5 einfache Schritte, die ihr geholfen haben, über 70 Pfund zu verlieren

Wenn man sich Megan McGee heute ansieht, ist es schwer zu glauben, dass es jemals eine Zeit gab, in der ihr das Selbstvertrauen fehlte und sie sich schlecht fühlte. Aber vor einigen Jahren hatte McGee einen schlechten Platz in ihrem Leben und gewann 75 Pfund.

“Ich war 19 und fing an, jemanden zu treffen – es war eine ungesunde Beziehung”, erklärte McGee, jetzt 26 Jahre alt. “Ich hörte auf meine Freunde zu sehen, hörte auf ins Fitnessstudio zu gehen und begann an Gewicht zuzunehmen.”

Der Einwohner von Ashford, Surrey, Großbritannien, fühlte sich, als hätte sie sich selbst verloren. Sie konnte nicht in den Spiegel schauen, ohne zu hassen, wie sie aussah. Eines Nachts machte sie sich fertig, um auszugehen, und etwas schnappte.

Frau verliert über 70 Pfund und ändert ihr Leben

Mär.29.202301:05

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“Ich konnte nichts zum Anziehen finden. Ich hatte Angst davor auszugehen, weil ich nicht der dicke Freund sein wollte. Ich brach zusammen und weinte”, erzählte McGee. Sie ging am Abend nicht aus; stattdessen entschied sie, dass sie etwas ändern musste.

“Ich schaute mich selbst an (im Spiegel) und ich sagte: ‘Die Menge an Energie, die du verbringst, dich selbst zu hassen, du könntest diese Zeit und Energie nutzen, um dich selbst in das zu verwandeln, was du sein willst.'”

Das war vor drei Jahren und McGee hat seitdem nicht zurückgeschaut. Sie trat dem Abnehmprogramm Slimming World bei und übernahm die Kontrolle über ihr Leben.

“Ich war wirklich aufgeregt zu beginnen. Der Beitritt zu dem Plan fühlte sich wie ein Hoffnungsschimmer an, und als würde ich wieder die Kontrolle über mein Leben gewinnen”, sagte sie.

Hier sind die fünf Schritte, die McGee unternommen hat, um einen gesünderen Lebensstil zu leben:

1. Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus.

“Damals, als ich schwerer war, aß ich weniger. Ich würde das Frühstück auslassen, ein Sandwich zum Mittagessen essen und dann am Abend mit dem Essen aufhören”, erinnerte sich McGee. Jetzt bereitet sie sich in der Nacht auf ihren Tag vor.

“Ich habe gelernt, wie ich meinen Teller portionieren kann, einschließlich Gemüse, Kohlenhydrate und Proteine.”

2. Finden Sie eine Aktivität, die Sie gerne tun.

McGee fing an, mehr mit ihrem Hund zu gehen, dann bekam sie ein Fahrrad und begann viel zu radeln. Aber was wirklich funktionierte, war einen Fitnesskurs zu finden, den sie liebte.

“Ich fing an, Zumba-Kurse zu nehmen und es hat mir sehr gut gefallen!” Sagte McGee. “Wenn du etwas genießt, willst du es mehr machen.”

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3. Erkenne, dass du nicht alleine bist.

“Ich hatte Wochen, in denen ich weinte, aber das Unterstützungsnetzwerk von Slimming World gab mir einen sicheren Ort, an dem ich weinen konnte, aber sie würden mir immer noch dabei helfen, mich auf das Positive zu konzentrieren”, sagte sie. “Sie halfen mir zu feiern, sogar in den Wochen, die ich gewonnen hatte (Gewicht).”

4. Habe Hoffnung.

“Es gibt Millionen von Menschen, die Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, wenn wir alle zusammen sind, macht es weniger Angst”, erklärte McGee. “Du solltest dich nie schämen, wo du bist.”

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5. Weiter zu leben dein Leben.

McGee ist kein Sklave der Nummer auf der Skala.

“Ich bin in die Ferien gegangen, wo ich an Gewicht zunehmen werde, und wenn ich zurückkomme und wieder in meiner Routine bin, ist es wieder los”, erklärte sie. “Ich lebe das Leben auf die gesündeste Art und Weise – körperlich und geistig.”

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