Cheapism: Beste Diätpläne für unter $ 20

Von Kara Reinhardt, Cheapism.com

Neue Jahre und Vorsätze zum Abnehmen gehen zusammen wie Eis und Kuchen – eher Salat und fettarmes Dressing. Es ist nicht überraschend, gibt es derzeit viele Angebote auf Diät-Pläne. Es macht jedoch keinen Sinn, eine erlassene Anmeldegebühr in Anspruch zu nehmen, wenn Sie sich den Plan letztendlich nicht leisten können. Was ist schließlich ein Gewichtsverlust Plan, wenn die Belastung auf Ihr Budget zu emotionalen Essen führt? Glücklicherweise beginnen mehrere Diätpläne, die für zahlreiche Erfolgsgeschichten verantwortlich sind, bei weniger als $ 20 pro Monat.

Im Allgemeinen sind die Low-Cost-Optionen Buch-basierte oder Support-only Pläne, im Gegensatz zu Lebensmittel-Lieferprogrammen wie Nutrisystem und Jenny Craig, die Abonnenten sorgfältig kalibrierte Mahlzeiten senden. Um Ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten zu treffen, ist mehr Disziplin erforderlich, auch mit Hilfe von Rezepten, Essensplänen, Online-Tools und Unterstützung von anderen Diätenden. Wenn Sie jedoch damit umgehen können, können Sie Geld sparen und gesunde Gewohnheiten entwickeln – einschließlich einer fortwährenden Trainingsroutine – die Ihnen helfen wird, Ihr Gewicht niedrig zu halten, auch wenn Sie einen formellen Plan haben.

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Laut einem Experten der Mayo Clinic bietet die vorherrschende Gewichtsreduktionsrichtlinie von ein bis zwei Pfund pro Woche die größte Chance auf langfristigen Erfolg. Bei dieser Geschwindigkeit kann es eine Weile dauern, bis man eine alte Hose im Fernsehen hochhalten kann, aber eine langsame, stetige Annäherung hat sich als sicher und effektiv erwiesen. Welchen Gewichtsabnahme-Plan Sie auch immer wählen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie beginnen.

Unten sind Cheapism’s Top-Picks für erschwingliche Diätpläne.

  • Weight Watchers (Online-Mitgliedschaft ab $ 18,95 für 28 Tage) kombiniert diätetische Anforderungen mit körperlicher Aktivität und Online-oder persönliche Unterstützung. Abonnenten verfolgen, was sie essen, mit einem Punktesystem, das ballaststoffreiche und fettarme Nahrungsmittel bevorzugt. Weight Watchers begrenzt die Anzahl der erlaubten Punkte pro Tag und erhöht die Zuteilung, wenn Sie trainieren. Das Programm bietet eine Vielzahl von zufriedenen Kunden. (Wo zu kaufen)
  • eDiets (Online-Mitgliedschaft ab 18,95 $ für 28 Tage) bietet einen Food-Delivery-Service sowie eine Support-Option. Kunden registrieren zahlreiche Beschwerden über das Essen, von der Zubereitung bis zur Verpackung und Lieferung. Die kostengünstigeren Online-Diät-Pläne, auf der anderen Seite, beanspruchen viele Bewunderer. Die personalisierten Pläne beinhalten 24/7 Online-Support, und die Mitglieder schreiben dem Programm einen Widerstand gegen Impulskäufe und Essattacken zu. (Wo zu kaufen)
  • Die South Beach Diät (Online-Mitgliedschaft ab $ 4 pro Woche; Bücher ab $ 7,99) setzt zu Beginn strenge Grenzwerte für Ihre Kohlenhydratzufuhr und führt dann langsam wieder Vollkornprodukte, Früchte und stärkehaltiges Gemüse ein. Die Mitgliedschaft umfasst Mahlzeitenpläne, Peer-Support und Online-Tools zur Verfolgung Ihrer Fortschritte. Die neueste Version beinhaltet Übung. Befürworter berichten, dass die Diät schnelle Ergebnisse liefert und einfach zu pflegen ist. (Wo zu kaufen)

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