Trennungsangst: 19 Wege, die Ängste Ihres Kindes zu lindern (so können Sie beide aufhören zu weinen!)

Wenn Ihr Baby nicht einmal wimmert, wenn Sie es in der Kindertagesstätte oder bei Omas absetzen, dann genießen Sie es, solange es anhält. Eines schönen Tages wird er sein Unbehagen darüber zeigen, dass er zurückgelassen wird, selbst wenn Sie gerade auf die Toilette gehen. Dein Ziel: Deine Süße beim Gedanken an den Abschied zu beruhigen. Und, ja, es kann getan werden – sogar mit dem anhänglichsten Kind.

1. Erwarte es eher früher als später.

Dachte du könntest tränenreichen Abschied bis zur Kleinkindzeit entkommen? Keine Chance. Trennungsangst kann irgendwo zwischen 7 und 9 Monaten beginnen, sagt Mary Margaret Gleason, M. D., Assistenzprofessorin für Pädiatrie, Psychiatrie und Neurologie an der Tulane University in New Orleans. In diesem Alter erkennt dein Baby, dass du die richtige Person für alle guten Dinge bist, wie Trost, Liebe und Sicherheit. Und dank der Objektpermanenz – seiner Fähigkeit, sich an die Menschen und Dinge zu erinnern, die er liebt, auch wenn sie nicht in der Nähe sind – weiß er, dass sein Sicherheitsnetz weg ist, wenn Sie nicht da sind.

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2. Siehe den Silberstreifen.

In diesem Alter ist die Angsttrennung normal, ein gesundes Zeichen dafür, dass die Entwicklung Ihres Babys genau richtig ist. Hier ist ein weiterer Grund, sich auf die Schulter zu klopfen: All die Monate, die Sie damit verbracht haben, Ihr kolikartiges Baby zu beruhigen oder sich für weitere 2 Uhr morgens aus dem Bett zu ziehen, haben Ihrem Baby beigebracht, dass es auf Sie zählen kann. Natürlich bist du nicht die einzige Person im inneren Zirkel deines Babys, aber wenn du diejenige bist, die am meisten Zeit mit ihr verbringt, erwarte, dass das Jammern lauter wird, wenn du aus der Tür gehst.

3. Verwechsle Fremde und Trennungsangst nicht.

Sie können zusammen reisen, sagt Dr. Gleason, aber Fremdenangst und Trennungsangst sind zwei verschiedene Dinge. Fremde Angst ist, wenn dein Baby sich vor unbekannten Gesichtern hütet – sogar vor deiner Mutter. Wenn diese Person nahe kommt, wird Ihr kleiner Kerl aufheben oder auseinanderfallen, selbst wenn er in Ihren Armen ist. Es ist ein weiteres Zeichen, dass er weiß, wer in seinem Stamm ist. Also sag den Leuten, dass sie es langsam angehen sollen, und nicht seine Tränen persönlich zu nehmen.

4. Seien Sie nicht überrascht, wenn es weitergeht.

Traurig zu sagen, aber Trennungsangst kann bis zum Kleinkindalter andauern, wenn dein neu mobiles Kind plötzlich feststellt, dass er laufen oder von dir weglaufen kann. Und obwohl Kleinkinder mehr über die Welt wissen, ist ihr Griff in die Zeit wackelig – so zu sagen, dass Sie nur in den Supermarkt gehen, bedeutet nichts für sie, sagt Elizabeth Pantley, Autorin der No-Cry-Serie Die No-Cry Separation Anxiety Lösung.

5. Beschuldigen Sie nicht Ihre Situation.

Kinder, die seit dem ersten Tag in die Kindertagesstätte gehen, sind genauso anfällig für Trennungsängste wie das Kind, das einen Elternteil hat, der nicht zu Hause ist, sagen Experten. Und da die Trennungsangst mehr mit der Zuneigung deiner Süsse zu dir zu tun hat, kannst du es nicht wirklich verhindern, indem du sie als Neugeborene zurücklassst – oder sie so oft wie möglich in der Obhut von anderen lässt.

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6. Es geht um Persönlichkeit.

Was bringt ein Kind auseinander, wenn seine Mutter sich verabschiedet und ein anderer seinen Daumen lutscht? Temperament. Und während das klassische Zeichen das Baby ist, das weint und dich anspricht, gibt es auch subtilere: Dein Baby wird vielleicht steif wie ein Brett oder sehr schlaff und leise. Oder dein tot wird seine Haare drehen, sich in die Holzarbeit einfügen oder super-gesprächig werden. Keine dieser Reaktionen bedeutet etwas. Das Kleinkind, das auf Wiedersehen winkt und zum Spielen geht, ist ebenso an seine Eltern gebunden wie der Junge, der in der Ecke schmilzt.

7. Konzentriere dich nicht auf die Reaktion deines Kindes.

Es ist nicht die Art, wie deine Süße auseinander fällt – das passiert, wenn du gehst. Was Kinderärzte wirklich sehen, ist, wie Ihre Kleine ihre Gefühle organisiert, sagt Dr. Gleason – mit anderen Worten, wie sie sich beruhigt, damit sie mit Ihrer Abwesenheit fertig wird. Wenn Ihr Kind jedes Mal, wenn Sie sich verabschieden, weint, als wäre es das Ende der Welt, ist es in Ordnung (auch wenn es schwer zu beobachten ist). Was noch wichtiger ist, ist, dass sie zwei Minuten nachdem du gegangen bist fröhlich zu spielen beginnt. Wenn sie sich nie beruhigt, kann das zum Problem werden. Was Trennungsangst von einer Störung unterscheidet, ist nicht das Alter an sich. Es ist eine Häufung von Verhaltensweisen, sagt Dr. Gleason: Ihr Kind kann es nicht ertragen, zur Schule zu gehen, kann nicht schlafen oder befürchtet, dass Sie einen Unfall haben werden, während Sie weg sind.

8. Halten Sie sich auf Wiedersehen.

Deine Mission, wenn du gehst: Um deinem Kleinen zu versichern, dass das Weggehen (und die Rückkehr) vollkommen normale Erfahrungen sind. Deshalb möchten Sie ein fröhliches, selbstbewusstes Gesicht aufsetzen, wenn Sie sich verabschieden. Sprich: “Ich komme bald wieder!” oder “Du wirst bei Nanas so viel Spaß haben!” klingt vielleicht gezwungen (besonders, wenn Sie auch ein wenig traurig sind, sich zu trennen), aber sie helfen Ihrem Kind, sich sicherer zu fühlen.

9. Sei kein Korbfall.

Nichts beunruhigt ein Kind mehr als deine Angst. Wenn du weinerlich wirst oder deinen Kleinen fragst, ob er in Ordnung ist, wird er nur denken, dass etwas Schlimmes passieren wird, während du weg bist. Ein anderes No-No: Süße-sprechen Ihr Kind, um mit dem Versprechen einer Belohnung zu bleiben. Das wird ihn auch nicht beruhigen. Stattdessen halte die Trennung in der Perspektive: “Du lässt dein Kind einfach mit dem Babysitter, nicht nach Europa gehen”, sagt Pantley. Und wenn du bis jetzt auseinander gefallen bist, mach dir keine Sorgen: Kinder sind belastbar, fügt sie hinzu. Mach einfach einen Schwur, um morgen früh wieder anzufangen.

10. Hilf ihr, von Anfang an fertig zu werden.

Neben der Reaktion auf ihre Bedürfnisse gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Baby helfen können, mit unangenehmen Gefühlen umzugehen. Ganz oben auf der Liste: Sei vorhersehbar und zuverlässig, sagt Dr. Gleason. Wenn Sie sich an eine flexible Routine halten, hilft Ihr Kind, mit Frustration fertig zu werden, weil es weiß, was es zu erwarten hat – vor allem in den launigen Tageszeiten wie Füttern, Nickerchen und Schlafenszeit. Ältere Babys können mit etwas mehr Frustration fertig werden, wenn sie spielen. Zum Beispiel, wenn sie nach einem Spielzeug greift, schubst du es ein wenig näher heran, damit sie es leichter erreichen und sie anfeuern kann, während sie einen Schlag macht.

11. Beginnen Sie einige Abschiedsrituale.

Babys und Kleinkinder sind ein kleiner OCD, und nichts macht sie glücklicher, als jeden Tag dasselbe auf die gleiche Weise zu tun. Da Vorhersehbarkeit so tröstlich ist, gönnen Sie sich (er wird daraus wachsen, ehrlich). Wenn Sie einen Drop-off machen, wählen Sie Ihren speziellen Eingang, zählen Sie Schritte oder Umarmungen oder sagen Sie Ihre besonderen Verabschiedungen. Aber mach dir keine Sorgen, wenn dein Kumpel es so macht (Kinder können zwei verschiedene Rituale bewältigen). Wenn Sie Ihr Kind auswählen, tun Sie dasselbe in umgekehrter Reihenfolge – eine spezielle Begrüßung, Musik zum Mitnehmen, Lieder oder Snacks sind Mittel, um Übergänge zu glätten und ein Kind sich sicher fühlen zu lassen.

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12. Probieren Sie einige Testläufe aus.

Wenn Ihr kleiner Anhalter den Gedanken nicht ertragen kann, dass Sie ohne sie auf die Toilette gehen, üben Sie Mini-Trennungen. Spielen Sie Spiele wie Peekaboo oder insbesondere Verstecken. Geh in ein anderes Zimmer, komm zurück und lobe sie dafür, dass sie nicht völlig auseinander fällt. Dann erhöhen Sie allmählich die Zeit zwischen Ihren Ausgängen und Eingängen. Um den Deal zu versüßen, ziehen Sie ein spezielles Spielzeug heraus, mit dem sie spielen kann, während Sie im Badezimmer sind. Nein, sie verhindern womöglich nicht wirklich Abschiedsworte. Aber Ihr Ziel ist es, Ihrem Kind Bewältigungsstrategien zu geben, und diese kleinen Übungsläufe helfen Ihnen dabei.

13. Spiele Seite an Seite.

Die meisten Kinder haben nicht die Aufmerksamkeitsspanne für zu viel Solospiel, aber Sie können es leichter machen, indem Sie ihm Gesellschaft leisten, während er spielt. Also lass dein Baby plumpsen, zieh ein Spielzeug raus, das er seit einiger Zeit nicht mehr gesehen hat, und dann mach dein eigenes Ding, sei es beim Falten von Kleidung oder beim Ausprobieren, wie viele Leute dein letztes Instagram-Foto mögen. Ihr Baby lernt nicht nur, sich selbst zu unterhalten (oder zumindest den Prozess zu beginnen), sondern lernt auch, sich selbst zu beruhigen.

14. Konzentriere dich auf Spaß.

Zusammen mit diesen peppigen Verabschiedungen, sprechen Sie über die lustigen Dinge, die Ihr Kind tun wird, während Sie weg sind, sagt Pantley. Das verlagert die Betonung von der tränenreichen Gegenwart auf die viel unterhaltsamere Zukunft, die sie erwartet, wenn du aus der Tür gehst. Sie können sich auch von den Verabschiedungen ablenken, indem Sie sie bitten, Ihnen ein Bild zu malen oder den Zug zu bauen, mit dem Sie spielen können, wenn Sie zurück sind. Ein weiterer Bonus: Es hilft Ihrem Kind zu verstehen, dass es in Ordnung ist, Spaß zu haben, während Sie weg sind.

15. Lass etwas zurück.

Es gibt einen Grund, warum all diese kuscheligen Plüschtiere und Blousons Liebeshasen genannt werden. Sie sind Stand-In für Sie, also stellen Sie sie zu einem guten Zweck. Nehmen Sie sie in Abschiedsrituale auf, wenn es Ihrem Kind nicht erlaubt ist, es im Kindergarten zu behalten. Gib ihm etwas von dir, das du behalten kannst, sei es ein unsichtbarer Kuss oder, für dein Kindergartenkind, ein goldenes Nickel- oder Gummiband um sein Handgelenk.

16. Lesen Sie alles darüber.

Sogar Babys sehen andere in vertrauten Situationen. Deshalb können Bücher so viele schwierige Übergänge erleichtern, angefangen beim Anziehen, über das Aufgeben der Paci bis hin zum Abschied. Gute, um auf die Leseliste Ihres Kindes zu kommen Die küssende Hand, Eule Babys, Ich liebe dich den ganzen Tag lang und Lama Lama vermisst Mamein.

17. Immer wiederkommen.

Ja, du hast es schon Millionen Mal gehört. Das macht eine Million und eine – niemals, schleicht sich aus. Das letzte, was Sie tun wollen, ist, Ihrem Kind einen Grund zu geben, Ihnen nicht zu vertrauen, sagt Dr. Gleason. Wenn sie sich nicht auf dich verlassen kann, auf wen wird sie sich verlassen? Also geh nicht, während sie schläft, oder tu so, als würdest du zu einem Film gehen, wenn du sie tatsächlich übers Wochenende verlässt. Aber Sie können dem Babysitter oder demjenigen, der sie beobachtet, den besten Weg erklären, ihre Tränen zu lindern, egal ob sie ihre Lieblingslieder spielt oder diese spezielle Kiste mit Spielzeug herauszieht.

18. Erwarte Rückschläge.

Verabschieden Sie sich ohne Probleme in der Tagesstätte? Feiern Sie, aber werden Sie nicht zu selbstgefällig. Eine neue Vorschule, Pflegekraft oder ein Tageslager kann ein Stressfaktor sein, der dazu führen kann, dass ein Kind wieder zu seinen Anhängern zurückkehrt. Andere Stressoren können Scheidung, ein schlechter Babysitter oder ein neues Geschwister sein. Wenn Ihr Kind eine Kernschmelze verspürt, peitschen Sie Ihre alte Trickkiste aus. Derselbe Alte kann ihn zurück in die Komfortzone bringen.

19. Denken Sie daran, dass es nur eine Phase ist.

Ob diese tränenreichen Wutanfälle Wochen oder Monate dauern, sie werden verschwinden. Aber wie alles andere in der Kindheit, erwarte das Unerwartete. Die Entwicklung ist weniger geradlinig als über Spitzen und Täler, sagt Pantley. Ein Baby, das nie Trennungsangst hatte, kann es im Vorschulalter entwickeln. Ein Kleinkind kann für immer einen schlechten Platz durchmachen, dann überraschen Sie es, indem Sie ohne einen Rückblick davonlaufen. Was immer Sie durchmachen müssen, denken Sie daran. Du hast deinem Kind beigebracht, mit seinen Gefühlen und Ängsten umzugehen – und das wird ihm viel bringen.

Eine Version dieser Geschichte erschien ursprünglich auf iVillage.

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16. Februar 201606:23