Nur damit Prinz William und Kate, die Herzogin von Cambridge, wissen, wofür sie sind: Wenn es um Kinder geht, ist drei die magische Zahl … für Stress.
Das Paar, das am 23. April die Geburt ihres dritten Kindes ankündigte, schließt sich einem besonderen und besonders müden Club an.
Laut einer TODAY-Elternumfrage von mehr als 7.000 US-amerikanischen Müttern im Jahr 2013, betonen Mütter von drei Kindern mehr als Mütter von ein oder zwei, während Mütter von vier oder mehr Kindern tatsächlich niedrigere Stressraten melden. Nennen Sie es den Duggar-Effekt: Sobald Sie eine bestimmte kritische Masse von Kindern bekommen, scheint das Leben ein bisschen leichter zu werden.
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23. April 202301:06
Eltern wie Kim Kardashian West und Kanye West, die kürzlich auch ihr drittes begrüßt haben, möchten vielleicht darüber nachdenken, ein paar Kinder mehr zu haben – oder zumindest einige stressreduzierende Atemtechniken zu erlernen.
Auf einer Skala von 1-10, wobei 10 am meisten gestresst ist, lag die durchschnittliche Mutter in unserer Umfrage bei 8,5.
Was macht Mütter aus? Von Geldsorgen bis hin zum Ausgleich der Anforderungen von Arbeit und Zuhause oder dem Gefühl, dass Ehemänner manchmal nur ein weiteres großes Kind sind, das Aufmerksamkeit verlangt.
Aber das große Geheimnis von Mutter Stress ist, dass viel davon von innen kommt: 75 Prozent der Mütter sagten, sie betonen mehr über den Druck, den sie sich selbst auferlegten, um perfekt zu sein, als sie den Druck oder das Urteil von anderen Müttern tun.
“Man hört immer von den Mamiekriegen, aber ich fühle mich, als würden wir uns härter als jeder andere richten”, sagte Jill Smokler, “Scary Mommy”, Autorin und Autorin von “Motherhood Comes Naturally (And Other Vicious Lies)”. Smokler hat drei Kinder und stimmt völlig zu, dass es die stressigste Nummer ist.
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23. April 202312:21
“Von eins zu zwei zu gehen war ein einfacher, luftiger Übergang”, sagte Smokler, der in Maryland lebt. “Zwei vor drei, alles war auf den Kopf gestellt. Ich hatte nicht das Gefühl, dass ich es zusammen hatte … nur die Straße zu überqueren und nicht in der Lage zu sein, alle ihre Hände physisch zu halten, fand ich ungeheuer stressig. “
Mehr Stress-Nuggets aus der Online-Umfrage von 7.164 US-Müttern, durchgeführt von TODAY.com und Insight Express:
- 46 Prozent der Mütter sagen, dass ihre Ehemänner / Partner ihnen mehr Stress verursachen als ihre Kinder.
- 72 Prozent der Mütter betonen, wie gestresst sie sind.
- Größter Grund für Stress: 60 Prozent geben an, dass es an Zeit fehlt, alles zu tun, was erledigt werden muss.
- 60 Prozent der Mütter sagen, dass die Erziehung von Mädchen stressiger ist als die Erziehung von Jungen.
- Neun von 10 Müttern betonen, dass sie fit und attraktiv bleiben.
Dr. Janet Taylor, eine Psychiaterin in New York, sagt, dass Stress für die Mutter ein Problem ist, das sie täglich in ihrer Praxis sieht.
“Die Mütter sind sich der Tatsache bewusst, dass sie nicht die Zeit haben, sich um ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern”, sagte Taylor. “Vergessen Sie ein Buch zu lesen, Sport treiben oder Hobbys Spaß haben: Einige Mütter haben kaum Zeit zu duschen.”
“Bevor du eine Mutter bist, nimmst du das als selbstverständlich hin”, fügte Taylor hinzu. “Wenn du eine Mutter bist, hast du einfach keine Zeit.”
Sie lachte, als sie hörte, dass vier oder mehr Kinder weniger stressig als drei waren: Sie ist eine vierfache Mutter, einschließlich einer Gruppe von Zwillingen – und stimmt den Umfrageergebnissen zu.
“Es gibt einfach nicht genug Platz in deinem Kopf für Perfektionismus, wenn du zu vier oder mehr Kindern kommst”, sagte sie.
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Zum Beispiel erinnert sich Taylor mit ihrem vierten Kind daran, dass sie sich nicht damit beschäftigt hat, alle Steckdosen mit Sicherheitssteckern zu bedecken. “Es wird nur Überleben!”, Scherzte sie.
Außerdem glaubt sie, dass Mütter einen Groove gemacht haben, sobald sie die zahlenmäßig unterlegene Phase von drei Kindern hinter sich gelassen haben und in das ernsthaft zahlenmäßig unterlegene Territorium von vier oder mehr.
“Je mehr Kinder Sie haben, desto zuversichtlicher werden Sie in Ihren elterlichen Fähigkeiten”, sagte sie. “Du musst loslassen … und dann bist du nur dankbar, wenn sie alle rechtzeitig zur Schule kommen.”
Taylors Kinder sind jetzt Erwachsene und sagt, während der Stress von den praktischen Elternjahren abweicht, bleibt es immer. “Jetzt bin ich gestresst von Dingen wie meinem Ältesten, der ein Vorstellungsgespräch hat und mein Jüngster mitten im Finale ist”, sagte sie. “Ich bin auf der anderen Seite … hoffentlich kannst du fühlen, als hättest du sie gut vorbereitet.”
Taylor sagt, dass tägliches Stressniveau von 8,5 auf einer Skala von 10 – der Durchschnitt, den Mütter in unserem Umfragebericht angeben – eine Belastung für Körper und Geist darstellt. Sie empfiehlt ihren gestressten Patienten, diese Übung zu versuchen: Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit und zeichnen Sie ein Tortendiagramm, das zeigt, wie Sie tatsächlich die Stunden in Ihrem Tag verbringen. Dann drehen Sie das Papier um und zeichnen Sie ein Tortendiagramm, was Sie tun möchten. Wählen Sie eines der Dinge aus, die in Diagramm zwei (was Sie wollen), aber nicht ein Diagramm (die Realität), und finden Sie einen Weg, um es geschehen zu lassen.
“Du musst deinen Kindern, deinem Ehepartner, deinen Freunden manchmal nein sagen können”, sagte Taylor und erklärte, dass viele Frauen diese Rolle wirklich schwer finden. “Anstatt für Ihre Kinder das perfekte Mittagessen zu machen, gehen Sie alleine spazieren. Selbst wenn es nur 10 Minuten dauert, atmen Sie tief durch und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie brauchen. “
Connecticut Mutter Karen Hobern Flynn sagt, “Nein” zu einigen Kindern Aktivitäten zu sagen war eine geistige Schoner als eine Mutter von vielen. Ihre vier Jungen reichen jetzt im Alter von Jugendlichen bis zu Erwachsenen, aber ihre Regel, als ihre Kinder jünger waren, war eine außerschulische Aktivität pro Kind.
“Du kannst Pfadfinderinnen machen oder eine Sportart. Wir haben nicht fünf Sportarten gemacht. Wir haben “Nein” zu intensiven Reiseteams gesagt “, erklärte sie. Und sie sagte, das beschränke ihre Jungs nicht; Sie alle spielten als Teenager in der Schule Wettkampfsportarten.
Vier hatte ihre Vorteile, sagte sie. Jedes Kind hatte einen eingebauten Spielgefährten; sie neigten dazu sich zu paaren, so dass niemand ausgelassen wurde. Und ihr Garten war immer voller Kinder, obwohl sie weit weg von der schicksten Schaukel in der Nachbarschaft waren.
“Wir hatten eine kritische Masse. Kinder in der Nachbarschaft würden gerne hierher kommen, weil es eine unmittelbare Party war “, sagte sie.
Für sie und ihren Mann war die Umstellung von einem Kind auf zwei eine große Umstellung; Übergang von zwei auf drei, “du bist zahlenmäßig unterlegen”, und das Hinzufügen eines vierten Kindes war “nicht so ein großer Sprung”.
Sie sagt, als ihre Jungs jung waren, hielt sie den Stress in Schach, indem sie organisiert blieb, sich mit anderen Müttern verband, gute Babysitter kultivierte, sich auf ihren Ehemann verließ – und natürlich das Leben nicht zu ernst nahm.
“Wir lachen viel”, sagte Flynn. “Es macht viel Spass.”
Diese Geschichte wurde ursprünglich am 6. Mai 2013 veröffentlicht.
le Kinder hast”, sagte sie. “Du musst lernen, Prioritäten zu setzen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Es ist eine Lektion, die ich gelernt habe, als ich meine Zwillinge hatte.”
German:
Es ist interessant zu sehen, dass Mütter von drei Kindern mehr gestresst sind als Mütter von ein oder zwei Kindern. Aber es ist auch beruhigend zu wissen, dass Mütter von vier oder mehr Kindern tatsächlich niedrigere Stressraten melden. Es scheint, dass es eine kritische Masse von Kindern gibt, bei der das Leben ein bisschen leichter wird. Es ist auch wichtig zu beachten, dass viel von dem Stress, den Mütter erleben, von innen kommt und dass sie sich oft selbst unter Druck setzen, um perfekt zu sein. Es ist eine Lektion, die wir alle lernen müssen, Prioritäten zu setzen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren.