مذيعة أخبار NY1 بات كيرنان تشاركه سرّه في الاستيقاظ مبكراً (الساعة 3:08 صباحاً)

0

كانت بات كيرنان تستيقظ قبل الفجر لما يقرب من عقدين كمذيعة أخبار صباحية في نيويورك. تحدث إلى TODAY عن سلسلة Morning Routine وشارك روتينه الشخصي بالإضافة إلى نصائحه حول كيفية الاستفادة القصوى من الساعات الأولى. كتاب أطفال كيرناين الجديد ، “صباح الخير يا مدينة” ، الذي رسمه باسكال كامبيون ، يعطي الأطفال لمحة عن كل ما يحدث أثناء نومهم..

NY1 morning news anchor Pat Kiernan's morning routine
بعد ماكياج ، يذهب بات كيرنان على الهواء.

سمعت أنك وضعت ثلاثة منبهات. في اي وقت تستيقظ?

بلى. لدي اثنين على iPhone وساعة إنذار واحدة احتياطية. تسعة عشر صباح من أصل 20 ، وهذا لا يأتي أبدا للعب. استيقظ في الساعة 3:08 صباحا عندما تعمل في هذه الساعة ، فإن الغفوة هي أخطر شيء. عليك فقط ضبط المنبه والخروج من السرير.

في أيام السبت ، أنام مثل أي شخص آخر ، على الرغم من أنه يدمرني صباح الاثنين.

NY1's Pat Kiernan morning routine includes a bowl of Shreddies
بات كيرنان يحفر في وعاء من الشعير. لقد كان يأكل نفس وجبة الإفطار منذ أن كان عمره 6 سنوات.

هل سبق لك أن النوم?

لدي عدة مرات ، لكن هذا نادر الحدوث.

هل لديك لرؤوس الأصابع حول المنزل حتى لا يوقظ زوجتك وأطفالك?

قطعا. أنا جيد في ذلك ، على الرغم من. أحمل حذائي إلى الباب الأمامي وأضعهم هناك. تعلمت كل الأسرار لعدم الاستيقاظ من البيت كله.

ذات صلة: يمكنك إجراء جولة من وراء الكواليس صباح اليوم في TODAY

NY 1's Pat Kiernan morning routine
لا تهدر بات كيرنان أي وقت للاستعداد في الصباح.

ما هو أول شيء تفعله في الصباح?

لقد كنت أتناول حبوب الإفطار نفسها منذ أن كنت في السادسة من عمري. إنها حبة كندية تسمى “شريدز” (Shreddies) والتي يتعين عليّ الآن استيرادها لأنها لا تباع في الولايات المتحدة. لذلك ، يجب على اللبن أن يكون عليه الحليب لمدة 15 دقيقة قبل أن يصبح مندي بشكل كاف. يبدو قليلا مجنون يشرح لك ، ولكن أول شيء أفعله هو الذهاب إلى الطابق السفلي وصب الحليب عليها ، فقط للحصول على عملية مستمرة.

ثم عادة ما أدخل البريد الإلكتروني الخاص بي ، ثم أعود إلى الطابق العلوي وأخذ دش سريع جداً وأرتدي بدلتي وربطة العنق. أنا في الواقع لم تفعل حتى التعادل حتى أكون مكياج بلدي ، على الرغم من. أفعل مكياج بلدي عندما أذهب إلى المحطة.

ذات الصلة: هل هناك حقا طريقة صحيحة لتناول الحبوب الخاصة بك?

NY1's Pat Kiernan morning commute
يأخذ بات كيرنان سيارة من منزله في بروكلين للعمل في مانهاتن كل صباح.

متى تصل إلى العمل?

أنا هناك الساعة 4:15 صباحًا. يجب أن أكون مع مكياج ومحادثات في موعد أقصاه الساعة 4:30 صباحًا ، وبعد ذلك نبدأ مقاطع ما قبل التسجيل عندما نذهب على الهواء الساعة 5 صباحًا.

NY1's Pat Kiernan on his morning commute
يمشي كيرنان عبر سوق تشيلسي فارغ في طريقه إلى الاستوديو.

ما هو أفضل نصيحة لنجاح الصباح?

هناك سبب توقف بلدي الأول هو الإفطار. أنا لست شارب القهوة أنا لا أعتمد على الكافيين في الصباح. كما النمطية كما يبدو: تناول وجبة فطور جيدة. الكثير من الناس يذهبون للعمل وما زالوا بطيئين. ليس لدي رفاهية بداية تدريجية لهذا اليوم. في غضون 20 دقيقة معظم الوقت ، أنا على التلفزيون. بعد تناول وجبة الإفطار بعد أن تذهبي إلى العمل ، أعتقد أن ذلك يعني أنك كنت نائماً خلال الدقائق الثلاثين الأولى من العمل.

NY1's Pat Kiernan usually does his own makeup in the morning
قام بات كيرنان وزميله جيمي ستلتر ، مذيع المرور الصباحي في نيويورك ، بالاستعداد في غرفة المكياج.

ما هي مدينة نيويورك قبل أن يستيقظ الجميع?

انها سلمية. حسنا ، سلمية كما يحصل في مدينة نيويورك. إنه وقت مثير للاهتمام ، لأنك في الغالب خارج مع الجمهور المتأخر. وهناك عدد قليل من الناس تافه ، اختتام مساء بهم. كنت في وقت مبكر من الناهضون في وقت مبكر. إنه الأشخاص الذين يعملون في وظائف طوال الليل. هناك أطنان من شاحنات جمع القمامة – عدد شاحنات القمامة التي تواجهها غير اعتيادي. عمال النقل ، وأصحاب المطاعم يستعدون للانفتاح على حشد 6 صباحا. أنا لا أدعي أن يكون هناك أي احتكار على الساعة 3 صباحاً.

ذات الصلة: أطباق ناتالي موراليس في روتين الصباح الجديد منذ الانتقال إلى لوس أنجليس

امتدادات بسيطة لإيقاظ جسمك

Nov.08.201601:23

المدينة في تلك الساعة هي شيء تركز عليه في كتاب أطفالك الجديد ، “صباح الخير يا مدينة”. كيف حدث هذا المشروع?

خرجت من محادثة بدأت على تويتر ، عندما اتبعني محرر كتاب الأطفال. كنا نتداول الأفكار من أجل شيء من شأنه أن يكون مناسبًا لي ، ولم يحدث شيء حقيقي. ثم توصلنا إلى هذه الفكرة بأن الآباء لديهم العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالكتب المسائية ، وكتب الذهاب إلى الفراش ، وليس هناك الكثير من التركيز على ساعات الصباح. لذلك دعونا نأتي بكتاب يهدف إلى إعطاء الطفل لمحة عن ما كان يحدث أثناء نومه.

وقد قام باسكال كامبيون بتوضيح كتاب بات كيرنان الجديد “مدينة صباح الخير”. باسكال كامبيون

ذات الصلة: مصفف شعر Chrissy Teigen تكشف عن تلميحها رقم 1 للشعر الجميل

الشيء الممتع في ذلك من وجهة نظر الطفل هو أن هناك هذا العالم الغامض الذي كان يحدث أثناء نومهم. إذا ذهبوا إلى المخبز في الصباح ، فالكرواسون موجودون هناك ؛ لقد تم خبزهم بالفعل. إذا ذهبوا إلى الطابور ، فإن الصحيفة هناك. إذن هذا الكتاب يعرض لهم كيف تحدث بعض هذه الأشياء.

هذه المقابلة تم تحريرها وتكثيفها من أجل الوضوح.

اذهب وراء الكواليس من روتين الصباح في TODAY

Oct.26.201601:54